科学家们认为，睡眠的最佳位置是每晚七八个小时。
看起来我们总是被告知要多睡一觉 - 这是有充分理由的。
研究表明，减少睡眠会导致肥胖，糖尿病甚至癌症。你甚至可能会发现自己充满了错误的记忆。
但很少科学探索太多沉睡的黑暗面。也许这可能是因为我们在今天工作的世界中很少有人能够探索这种选择。
事实证明，即使睡眠频谱的结束也不是没有危险。
在本月发表在“美国心脏协会杂志”上的一项新研究中，研究人员探测了那些“幸运”少数人的睡眠模式 - 并发现他们可能并不那么幸运。
事实上，与那些拼凑不到7小时的人相比，他们发现睡眠时间超过8小时的人死亡率和心血管风险更高。
更重要的是，那些能够每晚获得10个小时的睡眠嗜好者 - 与7个小时的人群相比，死亡的几率要高30％。
“我们的研究具有重要的公共卫生影响，因为它表明过度睡眠是心血管风险升高的标志，”基尔大学的首席研究员郭克 在一份新闻稿中指出。
这项广泛的全球性研究涉及300多万自我报告睡眠习惯的人 - 并得出了令人大开眼界的结论：
如果你经常睡觉，你可能想投资一个闹钟。或者甚至一只公鸡。
因为，就像生活中的所有事情一样，睡眠最好适度。
当然，仍然存在整个鸡蛋问题：死亡率高的人往往睡得更多吗？或者睡得更多的人会因此而导致更高的死亡率？
睡觉，最后的医生/病人边境
重要的是要记住，生活中不同阶段的人需要比其他人更多的睡眠。
无论如何，这项研究指出了在医生办公室提出的一种新的，可能是挽救生命的问题：即你睡了多少？
“重要的信息是异常睡眠是心血管风险升高的标志，在患者咨询期间应该更多地考虑持续时间和睡眠质量，”郭克说。
睡觉的好地方？经过时间考验的处方七到八个小时。
研究人员承认睡眠是一个多分裂的事情 - 我们在任何一天可以凑到一起的数量波动很大。它不像我们每天可以流行的多种维生素，并确保健康的结果。
“睡眠的数量和质量很复杂，”郭克解释道。“对我们的睡眠有文化，社会，心理，行为，病理生理和环境影响，例如照顾儿童或家庭成员的需要，不规则的工作班次模式，身体或精神疾病，以及现代商品的24小时可用性社会。”
我们确实生活在越来越多的微观管理社会中。
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