森林是那么美妙动人，它气质婉约，空气清新，古老的树木散发出丝丝芬芳。身处这样的环境，内心会发生奇妙的变化，疲惫感一扫而光。
——罗伯特·路易斯·史蒂文森
您肯定听过海水浴、日光浴，但您也许没有听过森林浴，森林浴，其实也不是新名词，它是人类由自然环境中所能够得到“三大健康浴”的一种。所谓三大健康浴，一是水浴，二是光浴，三是森林浴。 森林浴是目前流行的一种健身方式，就是人们到森林中去或到绿树成荫的公园里，在那里多滞留一些时间，呼吸清新的自然空气，沐浴一下阳光，放松一下心情，同时通过适当的活动，诸如林中步行、做操、劳作、打太极拳、闭目养神、作深长呼吸或者放声歌唱，全身沐浴森林的精气和香气，洗净都市尘嚣，顿觉身心舒畅，充满活力。
为什么森林浴对人体健康有益呢？树木可净化空气。当气流经过树林，空气中有部分尘埃、油烟、炭粒、铅、汞等致病物质就被植物叶面上的绒毛、皱褶、油脂和粘液吸附了，空气因此得以净化。 除了净化空气，森林中许多植物散发出有较强杀菌能力的芳香性物质，它能杀灭空气中许多致病菌和微生物。专家认为，构成木屑香气主要成分的菘萜、柠檬萜这类天然物质具有松弛精神、稳定情绪的作用。在森林中散步时，血压和抑郁荷尔蒙的含量都会降低。这些作用过去只是停留在人们的感觉上，如今已经从数据上得到科学验证。此外，在安静、芬芳、优美、幽深的绿色环境中，人们的嗅觉、听觉和思维活动的灵敏性可得到增强。大森林中还含有大量的“空气维生素”——阴离子，它可以改善机体神经系统功能，促进人体新陈代谢，提高机体免疫能力， 森林浴对疲劳的消除、体力的恢复以及生活节奏的平衡具有特殊的功效。
做森林浴时，可以在森林中悠闲散步，静思养神；也可以跑步、做操，或攀高涉水，适当加大活动量，每次以2～3小时为宜。在夏季，以上午凉爽时出行为好；在冬季，以太阳当空时外出为宜。着装最好以棉织料为主，穿防滑的运动鞋。在做森林浴时，最好配合深呼吸运动，有利于吸入新鲜空气和树木的芳香物质，排出体内的浊气，使大脑和机体得到充分休息，消除工作和学习带来的疲劳，并能增进食欲，这样收效更大。当然，如果您和您的家人要去森林浴，最好选择空气清新，不含有毒物质，无菌，无灰尘,有松软的落叶层或地下有厚厚的地皮、草、叶，有鸟叫蝉鸣，并伴有溪涧流水之声，形成自然和谐的气氛。
康县自然风光旖旎，山清水秀，鸟语花香，绿树掩映，林草覆盖率高达75%，年平均气温12℃，年平均降水量742mm，空气负氧离子充足，境内气候温润，四季分明，冬无严寒，夏无酷暑，属典型的亚热带向暖温带过渡区，是中国北方的南方，南方的北方，被誉为“天然氧吧”和“养生天堂”，是陕甘川旅游度假胜地，秦巴山区生态核心。在这炎热的夏季，让我们一起走进康县，走进大自然，感受“森林浴”的洗礼，充分体验森林中的那种宁静的气息和氛围，您会真正体验到树木、花草给您带来的莫大益处，让您忘却生活中的烦杂和喧嚣，休养身心，放松心情，还您健康的心情和体魄。
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