生活不止眼前的苟且
還有保溫杯裡的枸杞
晚上臨睡前的足浴盆
秋天
有一個季常焦慮的問題又回來了
“一抓一大把，我怕不是要成禿子了吧。”
“我才20歲，為什麼要承受脫髮的痛苦？”
“我還沒開始脫單，就開始脫髮了！”
究竟是哪些原因引起掉髮呢？
為什麼秋天會掉得特別明顯呢？
一起來看看吧！
頭髮易掉的7個原因
01
天氣乾燥
秋天乾燥的天氣，肌膚丟失大量水分，導致頭皮皮脂腺分泌減少，毛囊萎縮，頭髮因而容易乾枯和掉落。如果本身有脂溢性脫髮、斑禿、全禿的患者，秋天掉髮也會更加明顯。
02
頻繁染髮燙髮
經常染髮或者燙髮，使用劣質染髮劑或燙髮藥水，將大大地增加對頭髮角蛋白的破壞力, 對頭髮造成損傷，使頭髮內部結構處於無保護狀態，內部的水分和營養成分流失，使頭髮變得枯燥、發脆、開叉、脫落。
03
頭髮扎得過緊
喜歡扎馬尾的MM們注意了，扎馬尾時如果頭髮扎得過緊，會對毛囊造成傷害，影響頭髮的生長，長期過度牽引頭髮，還會導致牽拉性脫髮。毛髮脫落與扎頭髮的髮型有關，比如扎馬尾脫髮的部位主要在額頭上方和兩鬢。
04
減肥過度
頭髮主要由蛋白質和銅、鐵、鋅的微量元素組成，如果節食減肥過度，會使蛋白質、維生素和礦物質等營養攝取不足，導致機體營養不良，新陳代謝異常導致脫髮。
05
壓力過大
人長期壓力過大，會導致精神性脫髮。這時人體立毛肌收縮，頭髮直立，頭皮組織肌肉層收縮引起充血，血流量不暢，並使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，由此造成頭髮生態改變和營養不良。壓力過大還會引起出汗過多，皮脂腺過多分泌，產生頭垢，降低頭髮生存環境的質量，導致脫髮。
06
更年期
研究發現，掉髮是絕經期的普遍症狀。處於絕經期的女性，內分泌發生著很大的變化，如卵巢功能減退，雌激素分泌水平下降，情緒波動大，失眠煩躁，壓力大等都會導致掉髮。
07
甲狀腺疾病
脫髮是甲狀腺疾病的症狀之一。甲狀腺主要負責調節碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝，但是當甲狀腺功能異常時，頭皮毛囊新陳代謝所需的荷爾蒙無法形成，導致頭髮長期處於休眠狀態，導致頭髮脫落。頭髮還會因缺乏蛋白質和維生素，導致無法生長。
脫髮四大療法
精神療法
消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。
對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。
男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
飲食療法
缺鐵和鋅會導致大量脫髮，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補充鐵元素。
補鋅可以吃牡蠣，含鋅豐富，還含有一些健康的蛋白質，而頭髮97%都是由蛋白質組成。
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜等食品。
溢脂性皮炎應注意飲食清淡，少吃刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。
對於減肥過度引起的脫髮，只要重新保證營養均衡即可。
生活習慣
勤洗頭能夠清潔頭髮，清洗頭髮油脂，油脂及灰塵太多會造成頭皮脂腺堵塞，使頭髮提前進入休止期，油性的1~3天洗一次，乾性的2~4天洗一次。
每天早晚可以梳頭髮，能夠有效按摩頭皮，刺激血液循環，增加頭髮的通風，對刺激頭髮生長有很好的作用。
睡眠也是頭髮生長的關鍵，充足的睡眠可以保證人體正常的新陳代謝，促進頭髮快速生長。
所以我們每日睡眠時間應不少於7小時，每天儘量在晚上11點前入睡。
按摩療法
在閒暇的時候，你可以按摩頭皮。
用“五指梳”，也就是將五指自然放鬆，散開，像一把梳子一樣。
然後從前額梳到後腦勺，用指腹的位置，這樣不容易傷到頭皮。
按摩治療脫髮，要稍微用勁一點，這樣頭皮才能受到刺激，梳個50次左右，一直到頭皮有酸脹的感覺為止。
用錯水杯等於喝毒！
玻璃杯、不鏽鋼杯、塑料杯，
告訴你用哪種杯子最安全！
喝水，是僅次於吃飯的人生第二件大事啦，而喝水的杯子則直接關係到這件人生大事你做的對不對！要是用錯杯子了，那就等於喝毒！
你每天喝水用的是什麼杯子？今天我們就來對各種杯子一一揭秘！
1
不鏽鋼杯
不鏽鋼杯屬於合金製品，使用不當會使其中所含的重金屬物質釋放出來，危害健康。
在日常使用中，用不鏽鋼杯盛普通水倒問題不大，但不要裝酸性飲品，如果汁、咖啡、碳酸飲料等，因為容易析出重金屬物質，這樣即使再用來喝普通的水也不安全了。
清洗不鏽鋼杯時，切勿使用強氧化性的蘇打、漂白粉等，這些物質也容易與不鏽鋼起化學反應。
不鏽鋼杯總結
盛普通水問題不大，但不要裝酸性飲料！
2
陶瓷杯
陶瓷杯分為兩種。
第一種：無彩釉塗染的、內壁無色
無彩釉塗染的陶瓷杯，尤其是內壁要無色，也是喝水的首選。不僅材質安全，能耐高溫，還有相對較好的保溫效果，喝熱水或喝茶都是不錯的選擇。
第二種：五顏六色的
你的水杯上有漂亮的顏色、可愛的圖案嗎？如果是，趕快換掉吧。陶瓷杯上那些五顏六色的的圖案，其實是一種顏料，可能藏著安全隱患。
尤其內壁塗有釉，當杯子盛入開水或者酸、鹼性偏高的飲料時，這些顏料中的鉛等有毒重金屬元素就容易溶解在液體中。人們飲進帶化學物質的液體，就會對人體造成危害。
陶瓷杯總結
最好用無彩釉塗染的！
3
玻璃杯
在所有材質的杯子裡，玻璃杯可是最健康的。
玻璃杯在燒製的過程中不含有機的化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候，不必擔心化學物質會被喝進肚裡去。而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和汙垢不容易在杯壁滋生，所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。
玻璃杯總結
喝水最安全。
4
塑料杯
塑料杯也是不受歡迎的一種。因為塑料中常添加有增塑劑，其中含有一些有毒的化學物質。用塑料杯裝開水的時候，有毒的化學物質就很容易稀釋到水中。
並且塑料的內部微觀構造有很多的孔隙，容易隱藏汙物。清洗不淨，就會容易滋生細菌。所以，在選購塑料杯時，一定要選擇符合國家標準的食用級塑料所制的水杯。
塑料杯總結
裝熱水，容易析出有毒物質！
買塑料水杯，認準底部的數字
不是所有塑料杯都適合當水杯，在選購時一定要認準是否有QS標誌，同時在杯子的底部有一個小三角形的符號，這是它們的身份證。
1號PET：耐熱至65℃，耐冷至-20℃。
2號HDPE：建議不要循環使用。
3號PVC：最好不要購買。
4號LDPE：耐熱性不強。
5號PP：微波爐餐盒、保鮮盒，耐高溫120℃。
6號PS：又耐熱又抗寒，但不能放進微波爐中。
7號PC其它類：水壺、水杯、奶瓶。
5
搪瓷杯
搪瓷杯，是經過上千攝氏度的高溫搪化後製成的，不含鉛等有害物質，可以放心使用。
雖然搪瓷杯含有的金屬物質比較穩定，但在酸性環境下有可能溶出。因此，最好不要用搪瓷杯長時間盛放橙汁等酸性飲品，不然再盛普通的水也會含有金屬物質。
此外，搪瓷杯磕碰後表面易破損，會析出有害物質，應果斷淘汰。
搪瓷杯總結
比較安全，但不要長時間盛酸性飲品！
6
一次性紙杯
一次性紙杯，只是看起來衛生、方便，其實產品合格率無法判斷。是否乾淨、衛生，用肉眼也無法辨識。
有的紙杯生產廠家為使杯子看上去更白，加入大量熒光增白劑。而就是這種熒光物質可使細胞產生變異，一旦進入人體就會成為潛在的致癌因素。而且從環保的角度來講，還是應該儘可能少用一次性紙杯。
一次性紙杯總結
健康隱患多，而且不環保！
最後總結
1、最安全的是：玻璃杯、無彩釉塗染的陶瓷杯。
2、最不安全的：一次性紙杯、塑料杯、五顏六色的陶瓷杯。
3、要注意的：別用不鏽鋼水杯、搪瓷水杯，喝咖啡、橙汁等酸性飲料。
閱讀更多 孫婉潔醫生 的文章
