高中時，可能你也和我一樣嘗試過晚睡早起，但那時我們往往堅持不了多久，自然也就沒有了收穫，因為每天晚上我們要應用大量的題海戰術，要用一切使自己讓大腦清醒的東西來刺激它，每天我們只有在凌晨才能入睡，這彷彿也是我們高中生尤其是高三生的生活常態，這樣的生活規律不僅不能使自己在學習和工作上的效率有所提升，反而會使學習效率下降，從而整天渾渾噩噩，無精打采。
高考，最後的衝刺
到了大學，有人也會因為被現代的工具的強大，比如抖音，微博，朋友圈等強大的誘惑力所吸引而導致熬夜。這樣的後果近期就是造成早上賴床和不吃早餐，久而久之記憶力就會衰退，青春不再。
不瞞你說，我也是在最近才決定早睡早起的，時至今日，我已經堅持了一個月了，雖然時間短但依舊值得分享和鼓勵。
據不完全統計，每年都有數萬人因為晚上熬夜而猝死，因為熬夜有數10萬人增加三高，每當我們看到這樣的新聞時心理總是害怕自己的身體也會像他們一樣，然後看看時間已是凌晨一點，不情願的放下手機，轟然大睡。
如果從我們生物學的角度，凌晨一點是高級動物新陳代謝速度最快的時候。 如果在這個時間點沒有入睡，內分泌會嚴重失調，尤其是女性，有可能一次兩次並沒有察覺到身體有輕微的變化，但是當長此以往，量變就升級為質變，那就有可能要去醫院見白衣天使了。
熊貓眼
美國科學家做了一個關於睡眠的實驗，將一隻小白鼠放入籠中，讓其不睡覺，保持13到26天，結果卻發現小白鼠，身上的毛髮全部脫落，神志不清，走路跌跌撞撞，嚴重的將直接導致死亡。
我們的大學生在宿舍打遊戲通宵已是常態，然後凌晨時還說自己要敷面膜入睡，滴著眼藥水，還看著手機，聽說手機屏幕有輻射，就貼了一張綠膜。
小沈龍曾說：”我們的人生就像一根棒，當賺到1萬的時候，後面是四個零，掙到10萬的時候是五個零，但是如果有一天發現前面的零不在了，那麼你的人生全是零。“
我覺得很對。年輕時我們用娛樂或努力的工作去熬夜掙錢，當我們老了就會用錢去換一個好身體，但到那時候才發現一切都為時已晚。
女子賽跑者。運行戶外健身女孩
所以，從現在開始，從自己做起，杜絕熬夜，堅持早起早睡，養成良好的生活習慣，生活會還你美好的一天。
我是強仔，一個馬上就要告別大學的生物男，希望今天的分享能給你們一些幫助和思考，如果有一人受益，我也沒有白寫。
作品來之不易，望大家給予支持與關注。
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