4月20日是穀雨。穀雨是二十四節氣的第六個節氣，也是春季最後一個節氣，它的到來意味著寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快，小編終於可以脫掉大棉nao了！
由於穀雨節氣後降雨增多，空氣中的溼度逐漸加大，是神經痛的發病期。同時天氣轉溫，桃花、杏花等相繼開放；楊絮、柳絮四處飛揚，過敏體質的朋友應注意防止花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。
脫掉棉衣棉褲的你
是否再也無法直視渾身發顫的肥肉
四月不減肥
五月徒傷悲
想減肥還不想去健身房？
快來跟消防蜀黍學幾招
幾個小動作教你隨時隨地輕鬆瘦身！
01
開合跳
Tip：膝蓋腳尖朝外，兩腿分開距離大於肩寬。
02
弓箭步跳
Tip：手臂貼在身體兩側前後自然擺動，儘量加快速度。
03
交叉跳
Tip：鍛鍊身體協調性，可以不跳起來。
04
高抬腿
Tip：儘量抬高雙腿。
05
平板支撐
Tip：手肘打開與肩膀同寬,處於身體正下方.腹部收緊,臀部、上背部和頭部在同一水平線上。
06
手臂拉伸
Tip：手臂貼緊身體，肘部朝上。
07
腿部拉伸
①
Tip：後腿伸直，兩腳朝前。
②
Tip：儘可能將上半身貼近小腿。
08
腰部拉伸
Tip：指尖向遠方延展，感受腰部的拉伸。
消防蜀黍只能幫你到這了
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