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痛經是最常見的婦科症狀之一，指經前或月經期出現下腹疼痛、墜脹，伴有腰痠或其他不適。
據調查發現，有接近80％的女性有輕度及以上的痛經，其中超過14％的女性痛經影響了正常生活。
痛經級數自測
1、腹痛難忍——2分
2、腹痛明顯——1分
3、坐臥不寧——2分
4、面色蒼白——1分
5、冷汗淋漓——2分
6、四肢厥冷——2分
7、需臥床休息——2分
8、影響工作學習——2分
9、伴腰部痠痛——1分
10、伴噁心嘔吐——1分
11、伴肛門墜脹——1分
12、休克——4分
13、用一般止痛措施疼痛暫緩——1分
14、用一般止痛措施不緩解——2分
15、疼痛一天以內——1分
16、疼痛期每增1天加2分
輕度一級：0－4分，此類疼痛可通過心理、飲食的調節緩解；
中度二級：4－10分，此類疼痛可適當選擇藥物治療；
重度三級：10－20分，需及時就醫。
那女性為什麼會痛經？有痛經時如何有效應對？這還得從痛經的分類說起！
痛經一般分為原發性和繼發性兩類。
一、原發性痛經
原發性痛經主要是生殖器官異常或者內分泌紊亂造成的，也可能是先天性因素引起的；精神壓力過大也會出現痛經的問題。
因此女性要
重視精神調節，月經前保持積極樂觀的心態，緩解緊張抑鬱的情緒，並要做好腰腹部的保暖。
二、繼發性痛經
繼發性痛經主要是婦科病引起的，女性如果長時間出現痛經，就需要做進一步檢查、治療，才能有效緩解痛經症狀。以下五種婦科病都有可能導致女性痛經。
1、子宮內膜異位症
子宮內膜異位症所引起的疼痛部位主要在下腹部和腰骶部，偶爾也會擴散到大腿和肛門。病情較嚴重還會出現一些常見的上消化道症狀，如噁心、嘔吐、腹瀉等。以下食療可緩解痛症。
雞蛋芎酒湯
用料：雞蛋2枚，川芎9克，黃酒適量。
方法：前兩味加約600毫升的水同煮。蛋熟後去殼再煮10分鐘左右，加入適量的黃酒，食蛋飲湯。經前3日服用，1日1劑，連服5天。
主治：用於氣虛血瘀型子宮內膜異位症。症狀常見面色不華、厭倦神疲、腹痛綿綿、喜溫喜按。
2、子宮腺肌症
子宮腺肌症是由子宮內膜侵入子宮肌層引起的一種良性病變。
這種子宮內膜組織會跟正常的組織一樣生長、脫落，形成月經。但是，這些經血由於位置原因無法完全排出體外，會堆積在子宮基層，引起腹痛、甚至子宮增大。
專家表示，子宮腺肌症的高發年齡是30-40歲，所以這個年齡的女性要多加小心。
飲食禁忌：不宜食用熱性食物和含激素類食物；不吃辛辣刺激性食物；忌高脂肪飲食。
3、盆腔淤血綜合徵
盆腔淤血綜合徵是由於慢性盆腔靜脈血液流出不暢、盆腔靜脈充盈、淤血所引起的一種獨特疾病。
這種痛經一般在經前加重，平時做劇烈運動，跑、跳時也會突然加重，性生活後同樣會加重疼痛。此外，它還會出現便秘、煩躁、白帶增多和膀胱痛的症狀。每日喝一劑苦菜萊菔湯可以緩解由盆腔淤血帶來的痛症。
苦菜萊菔湯
用料：苦菜100克，金銀花20克，蒲公英25克，青蘿蔔200克（切片）。
方法：所有食材一起煎煮，去藥後吃蘿蔔喝湯。每日1劑。
主治：盆腔炎，溼熱瘀毒型病症，下腹脹痛，小腹兩側疼痛。
4、慢性盆腔炎
盆腔炎涉及的部位除了盆腔，還包括子宮、卵巢和輸卵管。炎症可侷限於一個部位，也可以幾個部位同時發生。
慢性盆腔炎所引起的痛經主要特徵為雙側上腹持續疼痛，位置可從腹部蔓延到腰部，有時甚至引起肛門墜脹感。不只經期，性生活、排便時腹痛症狀也會加重。
飲食禁忌：多吃高蛋白以及高維生素的食品；忌菸、酒等辛辣刺激性食物。
對於疾病引起的痛經越早治療越好。而非疾病引起的痛經有些也並不是你喝熱水、熱敷就可以緩解的。據個人體質不同，中醫總結出五種不同類型的痛經。
1、溼熱蘊結型——清熱除溼，化瘀止痛
主要表現：經前或經期小腹灼痛、拒按；痛連腰骶，或平時小腹痛，經前疼痛加劇；經量多或經期長，經色紫紅，質稠或有血塊；平時帶下量多，黃稠臭穢，或伴有低熱、小便黃赤等。
金錢草茶——洩熱化瘀止痛
用料：金錢草20克、鬱金12克、蜂蜜適量。
2、氣滯血瘀型——疏肝理氣、活血止痛
主要表現：經前或經期小腹脹痛、拒按；乳房脹痛；行經不暢，經色紫暗有塊，塊下痛減；伴有心煩易怒等。
益母草白芍雞蛋糖水——活血柔肝止痛
用料：益母草15g、白芍10g、雞蛋1個、冰糖適量。
3、氣血虛弱型——補氣養血，和中止痛
主要表現：經期或經後小腹隱痛、喜按；月經量少，色淡質稀；伴有神疲乏力、頭暈、心悸、面色蒼白等。
黑豆紅棗茶——益氣養血止痛
用料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克。
4、腎氣虧損型——溫經散寒，祛瘀止痛
主要表現：經期或經後小腹隱隱作痛、喜按；月經量少，色淡質稀；伴有頭暈、耳鳴、腰痠腿軟、面色晦暗等。
黑豆米酒雞蛋湯——補腎養血止痛
用料：黑豆60g，雞蛋2枚，米酒120ml。
5、寒凝血瘀型——溫經散寒，祛瘀止痛
主要表現：經前或經期小腹冷痛，得溫痛減；月經量少，經色暗，夾有血塊；平時手腳冰涼，容易怕冷，面色青白等。
艾葉當歸糖水——溫經和血止痛
用料：艾葉10g、當歸10g、紅棗10枚(去核)、紅糖適量。
提示：以上藥方僅供參考，如需食用，還要遵醫囑。
四、關於經期的謠言
為了緩解痛經，很多人都相信各種江湖小偏方，遠離各種經期禁忌，殊不知，很多經期謠言都是騙人的。
1、經期不能洗頭？
經期是可以洗頭的，但是洗完頭之後，要馬上用熱風
吹乾頭皮和髮根，這樣寒氣和溼氣才不會找上你，也不會引起所謂的偏頭痛。2、經期不能運動?
身體條件允許的話，可以適當進行一些強度較小的有氧運動，例如瑜伽、散步等。
適當的運動能夠放鬆肌肉，反而有利於經血排出。但要避免強度太大的運動，避免血崩等症。
3、結婚生子能緩解痛經？
生孩子後再來大姨媽，子宮內膜比較容易脫落。因此，由子宮內膜脫落引起的痛經能得到緩解，而其他原因引起的痛經還是無法得到緩解。
4、生理期怎麼吃都不胖？
生理期新陳代謝快，身體裡的水分會流失的比平時多，所以你會隱隱感覺體重好像在下降。但你吃下去的熱量若堆積過多，還是會被身體轉化成脂肪。
5、痛經會遺傳？
沒有報道和數據顯示痛經會遺傳。但是痛經與生活環境、身體狀態、精神壓力、先天的體質等有關係。所以母女都出現痛經，很有可能是在相同的生活環境和生活習慣下導致了痛經。
6、經血顏色深、結塊是生病的徵兆？
出現凝結、顏色變深都可能是正常現象。因為大姨媽中不只有血液，還有很多其他物質，所以有血塊不一定就是有婦科病。
當然，如果你的大姨媽血塊很多，又伴有比較嚴重的痛經，就需要去醫院檢查一下了。
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