今天迎來秋天的第二個節氣——處暑。
所謂的“處”是指“終止”，處暑的意義是“夏天暑熱正式終止”，預示著炎熱正式消退，意味著即將進入氣象意義的秋天。中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差，“一場秋雨一場寒”的氣候特徵明顯。
在“無病三分虛”的處暑天，防暑、防秋燥，多吃一些滋陰潤燥的食物，成了養生重點。
早睡早起
起居應當早睡早起，保養秋收之氣。根據陽氣收斂的特點，在起居方面氣候由熱轉涼，注意及時增添衣物
多吃滋陰潤燥物
處暑後的天氣多半以乾燥為主，應多喝水補充水分，還可多吃一些有滋陰潤燥功效的食物，如梨、葡萄等水分充足的新鮮水果，避免燥邪傷害。飲食應以清淡為主，合理營養，不吃或少吃辛辣燒烤類的食物，包括辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等，特別是生薑。這些食物屬於熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食後容易上火。
處暑節氣適宜食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類等
如：百合蓮子粥
百合入肺，有很好的清肺潤肺的作用，而蓮子入脾，可以起到健脾安神的作用。飲用這款粥對於剛入秋的溫燥能起到很好的緩解作用。
晚上室溫不宜低
處暑時節過後晝夜溫差逐漸加大，白天雖然酷熱，但夜間涼爽，晚上睡覺時空調溫度不宜過低，26℃以上為宜，或改吹風扇，但不要對著直吹。頻繁出入空調房的上班族要注意預防感冒。
白蘿蔔綠茶：可以預防感冒，順氣助消化，對於咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音患者，還可以用白蘿蔔搗汁與薑汁同服。
做法：將白蘿蔔洗淨，帶皮切成圓片，放入鍋中加入足量的水，大火燒沸後轉小火，煮約15分鐘。煮好後，關火，加少許鹽，放入綠茶，蓋蓋子悶約5分鐘後代茶飲用。
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