曾维浪

睡前！嚼枸杞！！胜！！！吃人参？枸杞胜人参什么呢？？？

有没有种屌丝逆袭的味道！有没有种花小钱治大病的味道！有没有质优价廉性价比极高的味道！

首先我们得引经据典的介绍下，《神农本草经》将中药分为上、中、下三品，即上药、中药、下药。 上药养命、中药养性、下药治病，其中益气类的药首推“人参”。滋阴类的药，其中就有枸杞子。另外还有安神、固精、养血、温补等类型的。这我们就不难看出，人参的中药功效是益气，而枸杞子的主要功效是滋阴。

对于枸杞最好的食用方式专家建议是嚼着吃，正常来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞就可以了，但如果是干嚼枸杞，吃的数量需要减半，专家特别提醒，一定要长期坚持服用，才能见效。

睡前嚼几粒枸杞胜过吃人参?其实这个说法也是有一定的道理的，原因我们在上文进行了介绍，枸杞的吃法很多，但最好的吃法还是干嚼，这样它的滋补作用才能更好的发挥出来。

擅长：中西结合方法治疗慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、支扩咯血等呼吸系统常见病、急、危重病。擅长治未病，调体质，纠正体质偏颇，调气血。

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枸杞，一直以来被西方科学家称为“东方神果”，不但补肾、滋阴，还可养肝、明目、益气，特别是在寒冷的冬季，能够起到补养身体的功效，因此，不少人用它泡水、泡酒、炖汤等，在喝完汤、水后，却把枸杞跟剩余残渣一起倒掉，专家表示，这样的做法大错特错，早有研究表明，枸杞中的多数营养物质不能溶于水，因此，建议大家最好干吃。

枸杞到底有多好？它有什么健康作用？

由于枸杞是中国的一种传统食品，其功效可参考《中国药典》中的记载，《中医药典》中对于枸杞这样描述：滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。

简单来说，就是在肾虚、视力减退、免疫力下降、性功能下降等诸多表现都有积极的治疗或预防作用。为何会有如此大的功效？现代不少科研机构也就此开展了基础实验研究和临床观察，最后得出结论在于枸杞中的枸杞多糖以及叶黄素上。

专家表示，枸杞多糖能够促进脑部神经发生，提高自身免疫力，延缓衰老，而叶黄素能够在视网膜上面累积，从而抵挡紫外线的刺激，保护视神经。

枸杞泡水营养低 最好直接吃下去

由于枸杞的药用价值高，不少老百姓都习惯用来泡着喝水，炖汤、泡酒、煮粥等，但往往不少人会在喝完汤、水后，却把枸杞跟剩余残渣一起倒掉，却不知道，这样做根本就吸收不到枸杞中的有益成分，确切的说只能吸收其中很小的一部分。

以枸杞多糖为例，若仅仅泡水喝，其人体可吸收量只有0.03%-0.05%，此外，高温更是会破坏枸杞中的营养结构，造成其它营养物质的流失，所以，对于枸杞最好的食用方式专家建议是嚼着吃。

正常来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞就可以了，但如果是干嚼枸杞，吃的数量需要减半，专家特别提醒，一定要长期坚持服用，才能见效。

由于枸杞既是食物也是药物，并不是所有的人都适合食用。

1、感冒,发烧期间,体温较高者不能服用。

2、脾胃不好,经常拉肚子的人不能服用。

3、不要超过20克量，否则易发生两眼红肿、视力模糊的现象。

4、属于过敏体质的人也切勿服用。

5、糖尿病患者也慎用，因为枸杞中含糖量较高，因此不宜过量。

6、平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用

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二，早晨吃20多粒冶失眠多梦。

三，枸杞，大枣，泡水喝，滋阴养颜。

四，鲜枸杞子泡在槐花蜜中，治严重失眠多梦。

五，枸杞泡酒，填精益气，补肾壮腰，冶各种腰病。

六，每天坚持用枸杞20个，葡萄干20个，红枣2个，杏干1个，桂圆2个，核桃仁2个泡开水喝，治尿频，老年腿浮肿。

枸杞具有滋补肝肾，益精明目，生津安神之功效。但脾胃建议少吃，会引起胃肠不适。

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睡前嚼几粒枸杞胜过吃人参？家庭医生在线邀请专家为您专业解答：

中医认为枸杞子味甘，性平。功能： 养肝，滋肾，润肺。枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠。

现代医学研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等疾病也有一定防治效果。枸杞所含的枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。由此可见，睡前嚼几粒枸杞确实胜过吃人参。

枸杞治夜间口干有一定效果。中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。由于枸杞具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效，可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的口干症。我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，他遂“临睡时嚼服枸杞子一两”，症状于是缓解。枸杞用量一般为睡前嚼服10~30克。

枸杞是食药两用的好东西，关于枸杞的健康吃法也很多的，例如：枸杞煲粥，可用枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮为粥。枸杞炖鸡，炖鸡时也可使用枸杞，具体将枸杞约15克装入鸡的腹中，可改善失眠多梦、遗精等症。平时应用适量的枸杞泡水喝，或者晚上嚼几粒枸杞等也是不错的做法。不过，发热病人、脾虚或腹泻者暂不宜服用枸杞。

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枸杞咱们应该都见过，小小的一粒，品种好的有小拇指甲盖那么大，小小的身体里可是富含了多种人体所需的维生素哦～

同时，枸杞还具有多种保健的功效，是卫生部批准的药食两用食物，适量的食用有利于身体健康。枸杞还有“明眼子”的称号，通俗易懂啦，就是说枸杞对眼睛视力有好处，明目～这是因为枸杞中含有丰富的胡萝卜素、多种维生素、钙和铁等有利于改善眼睛疲劳的营养物质～

除此之外，还含有延缓衰老，延年益寿。因为够其中的胡萝卜素、维生素e、黄铜等物质，能起到一定的抗氧化作用。

晚上吃有什么好处呢？夜间身体处于修复状态，而我们将有6-8个小时不进食进水，身体会有一定程度的缺水，会容易感觉口舌干燥，而枸杞刚好能有所缓解。中医上给的解释是，夜晚感觉到口感，多是因为肝肾阴虚导致津液不能上承导致的，枸杞性味甘平，能够滋阴补肾、生津安神，睡觉前嚼几粒，即可缓解口干，还能帮助我们更好的进入睡眠状态。除此之外，枸杞对糖尿病、脂肪肝、冠心病等都有一定的防治效果。但并不是所有人都适合服用枸杞，以下人群要多注意，脾虚和腹泻的小伙伴，暂时还是不要服用枸杞为好哦～

出了干吃，平时我们也可以用枸杞泡水喝，可以加几粒红枣、桂圆等等，据说有美容养颜的功效哦～炖汤时，也可加少许枸杞提味～

好啦，以上就是小编的回答啦，如果您觉得有所帮助，欢迎关注我的其他内容～咱们下次见！

墨迹天气

我们中国人做任何事情都讲究天时、地利、人和，以求事情达到完美，吃东西也一样，有些食物早上吃功效好，有些则相反，晚上吃才能发挥最大功效。那么，晚上吃枸杞子好么？功效怎么样？

睡前嚼几粒枸杞有大益

老人夜间口干的原因很复杂，睡前不喝水、打鼾、睡中张口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支气管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜间口干。

枸杞治夜间口干有一定效果。中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效，可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的口干症。我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，他遂“临睡时嚼服枸杞子一两”，症状于是缓解。弟娣软，想补充体力，加（两个z两个n后加588）薇，帮助你找回自信！枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等疾病也有一定防治效果。不过，发热病人、脾虚或腹泻者暂不宜服用枸杞。

枸杞的四种健康吃法

枸杞煲粥

枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味，每天可吃两次，作为早晚餐食用，能起到补肾益精、养血明目、缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的作用。久服亦可壮阳。

枸杞炖鸡

炖鸡时也可使用枸杞，具体将枸杞约15克装入鸡的腹中，葱段、生姜、食盐、料酒等调料适量，上屉加盖，武火蒸2小时左右取出，去姜、葱，加味精。饮汤食肉，可以滋补肝肾，可改善失眠多梦、遗精等症。

枸杞肉丝

取枸杞子100克，精猪肉500克，青笋100克，将猪肉、青笋切丝，炒锅烧热加油，放入肉丝、笋丝，烹黄酒，加白糖、酱油、盐、味精各适量，最后放枸杞子翻炒几下即可。适用于血虚眩晕、心悸及神疲等症。

黑豆配枸杞

原料：黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。

做法：锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂，即可食用，每日早、晚服食，可长期食用。

提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能见效。但枸杞不可过量，一般来说，每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子，仅用黑豆即可，也可用决明子代替枸杞子

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我们很多人都吃过枸杞，其味甘、性平具有补肝益肾之功效，《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”

现代药理学研究证实：枸杞可调节机体免疫功能，能有效抑制肿瘤生长和细胞突变，延缓衰老、调节血脂和血糖、促进造血功能，中医还应用于临床。枸杞子可入药、嚼服、泡酒。但是外邪实热，脾虚有湿及泄泻者一定要忌服。

至于晚上睡前吃几粒枸杞的问题，要因人而异。枸杞确实有治疗夜间口干舌燥的功效。中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效，可用于治疗消渴咽干等症状。

对于这个功效，我一个亲戚有体会。她61岁，常晚上常失眠，而且感觉口渴，以为是糖尿病。但是，检查后血糖并不高。于是，看了中医，中医认为她肝肾阴虚，开了枸杞叫她吃。不久，她晚上口渴起夜喝水的毛病消失了。晚上睡觉也好多了。

枸杞还有助眠的功效，抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝等疾病有一定防治效果。

但是，并不是所有人都适合吃枸杞。比如阴虚的人不能吃，否则容易上火。

感冒患者不能吃，因为枸杞温热效果较强，此时吃容易加重感冒。

枸杞每天吃10到20克为宜，不能多吃。对于这一点，我的一个朋友深有感触：

他有一阵因为虚寒怕冷，知道枸杞是补品，因此，买了几斤枸杞，每天都吃，开始，每天2次，吃了以后，感觉效果很好，冬天感冒少了，也不太畏寒了。于是，他加大量，每天吃3次，一天要吃1两左右。后来，他感觉嗓子疼，还流鼻血。去看中医，才知道是食用枸杞过量上火造成的。

枸杞子与人参相比，人参是大补，在某些方面药效更强，但是，吃不好更容易上火。两者并不具有可比性。

所以，睡前吃几粒枸杞胜过人参这句话，要因人而异。不能一概而论，

殷殷期盼话健康

当然是错误的。

枸杞：性味：枸杞子：甘，平。功能：枸杞子：养肝，滋肾，润肺。

枸杞治夜间口干有一定效果。中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效，可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的口干症。

我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，他遂“临睡时嚼服枸杞子一两”，症状于是缓解。枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等疾病也有一定防治效果。

人参：性味：味甘、微苦，性温、平。归脾、肺经、心经。补气，固脱，生津，安神，益智。

主治：体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，久病虚羸，惊悸失眠，阳痿宫冷；心力衰竭，心原性休克。用于气短喘促，心悸健忘，口渴多汗，食少无力，一切急慢性疾病及失血后引起的休克、虚脱。大补元气，固脱生津，安神。治劳伤虚损，食少，倦怠，反胃吐食，大便滑泄，虚咳喘促，自汗暴脱，惊悸，健忘，眩晕头痛，阳痿，尿频，消渴，妇女崩漏，小儿慢惊，及久虚不复，一切气血津液不足之证。

对比两个的作用，发现两个的作用虽有重叠，但大多数是不一样的。换而言之，人参、枸杞的作用，是各有各的作用，不存在相互替换的。

所以那个说法是不对的。我们需要针对不同情况进行不同的用药。

枸杞是名贵的药材和滋补品，中医很早就有“枸杞养生”的说法。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿”。

枸杞虽好，但时间吃错了，不仅等于白吃了，而且还会伤身。

枸杞胜过无数补品

抗癌、延缓衰老、延年益寿

抗癌

枸杞对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用。

当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善中老年人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体的作用。

对癌症病人配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等功效。

肿瘤专家李忠推荐枸杞这样食用，抗癌离你远远的！赶紧学一学吧！

▲肿瘤专家李忠。

枸杞乌梅甘草茶：抗癌

原料：枸杞2-3克、乌梅1-2颗、甘草1克。

做法：

把枸杞、乌梅、甘草放入杯中，加入开水即可。

功效：

枸杞含有的铁元素可促进造血功能，促进胃肠蠕动等作用。

乌梅味酸、性温、无毒，具有安心、除热、下气、祛痰、止渴调中、杀虫的功效；经常食用可以排毒清血、促进消化系统健康、缓解疲劳等。

甘草性平，味甘，归十二经，有解毒、祛痰、止痛、解痉以至抗癌等药理作用。

枸杞乌梅甘草茶有抗癌的功效。

延缓衰老

枸杞自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。

已经95岁高龄的黄英儒，看上去顶多60岁，他鹤发童颜，脸上连一个老年斑都没有。说到驻颜妙方，黄英儒笑了笑说，黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。

▲国家名老中医黄英儒。

黄芪枸杞汤：延缓衰老

原料：枸杞16克、黄芪15克。

做法：把枸杞和黄芪煮水即可。

功效：

枸杞配黄芪的养生保健方很好，非常独特，肾为先天之本，脾胃为后天生化之源。

枸杞生精补肾护肝而且增强人体造血功能。

黄芪升阳充沛营卫之气、培补元气，增强人体防疫疾病的能力。

经常食用黄芪枸杞水可以延缓衰老。

延年益寿

据统计，从汉朝到清朝的32部代表性医学著作中，记载枸杞有延年益寿作用的处方共384张，其中补肾方占，单味中药使用较多的药物中就有枸杞。

枸杞又名仙人杖。世传山东蓬莱县南丘村多枸杞，高的有数米，其根盘结坚固，村里的人多长寿，是因为取枸杞井水饮用的缘故。这在《本草纲目》中也有记载。

国家级中药师徐锡山已经80多岁了，10多年前退休起，每天早上起来以后，吃一把枸杞，份量是多少呢？20克。

到今天，已经10多年吃下来了。一天20克，10天就是200克，一个月就是600克，1公斤不到吃一个月，一年差不多要吃下去10多公斤。

国家级中药师徐锡山发现枸杞的多重功效，确实对人体有诸多益处。所以在晚年的时候，竭力号召大家用干嚼枸杞的方法祛病延年。

▲国家级中药师徐锡山。

枸杞虽好，但吃错了时间很伤身！

一提到枸杞，大家都知道我会吃，选择大的、选择红的，选择宁夏的等等。

您都有自己的经验，但是都不是这个。

您知道什么时间吃，怎么吃吗？因为您吃得方法不一样，对您的影响，包括健康的影响就不一样了。

北京解放军309医院张晔和大家说说枸杞的正确食用时间和吃法。

张晔

1、枸杞什么时候吃效果最好呢？

很多人说想什么时候吃，就什么时候吃，那您是错误的。那我想告诉您，吃枸杞一定要注意时间，什么时间呢？

早上和上午，中午以前都可以。如果是您晚上吃，睡觉前吃，不但不会给您带来，更好的枸杞的效果，同时还会给你心脏、胃肠带来一些伤害。

2、枸杞怎样吃最好呢？

枸杞怎么吃呢？有人说我煲汤，我做菜里头去吃，我的煮粥也去放，没问题都可以，但是这里头是时间问题。

枸杞含有的枸杞多糖以及一些酐类的成分，不适合长期地去煮。所以一般要煲汤、煲粥，尽量地后放。不光是味道有点酸的问题，它的成分也会有破坏。

所以一般快要出锅前的十几分钟，放枸杞是最好的，营养素保存最大作用最好。

银耳红枣枸杞汤补气养血、美容养颜

原料：银耳1朵、红枣10颗、枸杞20粒、冰糖适量。

做法：

1、银耳泡发，洗干净，去根，撕成小块，红枣、枸杞洗净，备用。

2、锅里添足水，将银耳放入，大火烧开后，转小火熬1小时，至熟烂，这样汁儿才稠滴。

3、放入红枣煮20分钟，快出锅时放枸杞、冰糖，糖完全融化，即可。

功效：

银耳：银耳是“穷人的燕窝”，无论颜色、口感、功效都和燕窝相似。中医认为，银耳味甘、性平，有补气、和血、强心、美容、延年益寿的功效。

红枣：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、补血的功效。

经常食用银耳红枣枸杞汤补气养血、美容养颜的功效。

枸杞是个宝，有抗癌、延缓衰老、延年益寿的功效。但是吃错了时间不但白吃了，还会很伤身！

可能身边还有很多朋友都不知道，赶紧发给身边的好友看看吧，他们会感谢您的。

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