最近又到了“穿什麼的人都有”的時候
早上出門，
看見有人裹棉襖中午出門，有人卻還穿著短袖
最魔幻的就是同時看見棉襖和短袖
早晚涼中午熱
身邊接連有人出現了感冒
冷空氣即將“殺”到
氣溫狂跌到10℃
雙11還沒到，
但冷空氣卻提前發貨了！
本週，氣溫方面不會出現大幅度波動。
不過，下週二前後，冷空氣會直接把台州的氣溫拉低一個梯度，預計最高氣溫可能跌破20℃，最低氣溫只有10℃~15℃。
降雨加降溫，
體感溫度會更低，
注意防寒保暖。
超兇的冷空氣來了！
3日起，冷空氣開始影響我國青海、甘肅等地，氣溫驟降、雪花飄落。昨天，這股冷空氣開始影響東北、華北，帶來大風降溫雨雪。
中央氣象臺預計，4日，冷空氣繼續南移，受其影響，新疆、青海、西北地區、內蒙古、華北、東北地區等地將先後出現小到中雪或雨夾雪，並伴有4～6級偏北風。北方大部地區氣溫將下降4～6℃，局地降溫幅度達8℃以上。
感受一下在冷空氣“淫威”下瑟瑟發抖的北方：
從今天開始到週四左右，降溫逐漸向南蔓延至江南一帶，黃淮、江淮、江漢、江南西部等不少地方過程積累降溫幅度可達10℃左右！
除此之外，冷空氣南下時還有可能觸發雷暴等對流性天氣。預計南方的陰雨天氣將持續到11月上旬末。
小夥伴們，衣服該加加，
此時，溫度高於風度啦！
除了天氣大轉變
還有幾個壞消息要和大家說…
感冒高發季來了！
這兩天晝夜溫差大
身邊不少人都華麗麗的感冒了
咱啥也不說了
薑茶、板藍根、感冒藥趕緊備上
秋褲、羽絨服、大棉襖統統拿出來！
穿衣保暖有妙招！
1護好3處不受寒
防寒保暖也有重點，脖子、腰部、雙腳處於人體陽氣運輸的主要通道上，又易暴露在外，一旦受寒可能牽連全身，需要格外精心防護。
頸部：戴圍巾，練抬頭
身體的很多經脈要經過脖子，加上不少“電腦族”有慢性勞損的底子，一旦受寒便可能引發局部血管收縮、肌肉痙攣等，誘發或加重頸椎病，甚至出現眩暈、大腦供血不足等不適。
因此，外出最好戴上圍巾或穿高領衫，避免脖頸暴露在風寒中。
平時可多做擴胸仰頭的鍛鍊，幫助抻筋骨、練頸椎。雙手交叉放在頸後，同時擴胸，頭向後仰，手臂向前用力，頸部用力“對抗”手臂的力量。
腰部：多穿衣，搓腰眼
“腰為腎之府”，腰部受寒，很容易出現氣滯血瘀，引起腰部疼痛，甚至導致腰椎間盤突出等舊病復發。
冬季要少穿低腰褲、露出肚子的短夾克等，中老年人可用護腰帶加強保暖。
平時活動較少的久坐族，可每天按摩後腰的腎俞穴：雙手交叉，快速搓熱手掌，然後把手掌捂在腎俞穴(俗稱“腰眼”，腰椎兩側二指寬處，約與肚臍相水平)上，用手掌溫暖腰腎，同時雙手反覆按揉，至腰部微微發熱。
足部：常走動，勤泡腳
雙腳雖然支撐著“人體大廈”，但它遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，易被寒氣偷襲。因此，每天一定要保持鞋襪的溫暖、乾燥。
工作、學習一段時間，感覺腳底發冷時，最好起身走動一會兒，以促進腳部的血液循環，及時驅寒。
另外，堅持熱水泡腳可舒筋活血、強身健體，泡腳時還可加點有溫經或舒筋活血作用的中草藥，如干姜、桂枝、當歸、艾葉等。
2貼身衣物最好柔軟貼身，增加保溫性
中層的衣服要吸汗、不緊；
外套則一定要防風，最好在領口、袖口、腰部、腳踝處有收口的設計。
3鞋襪要穿寬鬆點
天氣驟然變冷，人體毛細血管處於收縮狀態，如果鞋襪過緊，壓迫腳部，會影響腳部的血液循環，使腳變得更冷。
冬季飲食要注意！
1科學進補
冬季養生要科學進補。
陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。
不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補則一定要遵醫囑，一人一法。
2常喝茶
冬天喝茶的好處是可以提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。興奮中樞神經，增加運動能力。
冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養人體陽氣；紅茶含有豐富的蛋白質和糖，生熱曖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。
及時瞭解最新科普文章，可以星標我哦~
智慧科協app
你要的科普文章都在這裡！
找怎樣的伴侶更幸福？
多吃有機食品的人患癌幾率更低？
臥槽，這些東西居然這麼大！
……
閱讀更多 科學每一天 的文章
