最近又到了“穿什么的人都有”的时候
早上出门，
看见有人裹棉袄中午出门，有人却还穿着短袖
最魔幻的就是同时看见棉袄和短袖
早晚凉中午热
身边接连有人出现了感冒
冷空气即将“杀”到
气温狂跌到10℃
双11还没到，
但冷空气却提前发货了！
本周，气温方面不会出现大幅度波动。
不过，下周二前后，冷空气会直接把台州的气温拉低一个梯度，预计最高气温可能跌破20℃，最低气温只有10℃~15℃。
降雨加降温，
体感温度会更低，
注意防寒保暖。
超凶的冷空气来了！
3日起，冷空气开始影响我国青海、甘肃等地，气温骤降、雪花飘落。昨天，这股冷空气开始影响东北、华北，带来大风降温雨雪。
中央气象台预计，4日，冷空气继续南移，受其影响，新疆、青海、西北地区、内蒙古、华北、东北地区等地将先后出现小到中雪或雨夹雪，并伴有4～6级偏北风。北方大部地区气温将下降4～6℃，局地降温幅度达8℃以上。
感受一下在冷空气“淫威”下瑟瑟发抖的北方：
从今天开始到周四左右，降温逐渐向南蔓延至江南一带，黄淮、江淮、江汉、江南西部等不少地方过程积累降温幅度可达10℃左右！
除此之外，冷空气南下时还有可能触发雷暴等对流性天气。预计南方的阴雨天气将持续到11月上旬末。
小伙伴们，衣服该加加，
此时，温度高于风度啦！
除了天气大转变
还有几个坏消息要和大家说…
感冒高发季来了！
这两天昼夜温差大
身边不少人都华丽丽的感冒了
咱啥也不说了
姜茶、板蓝根、感冒药赶紧备上
秋裤、羽绒服、大棉袄统统拿出来！
穿衣保暖有妙招！
1护好3处不受寒
防寒保暖也有重点，脖子、腰部、双脚处于人体阳气运输的主要通道上，又易暴露在外，一旦受寒可能牵连全身，需要格外精心防护。
颈部：戴围巾，练抬头
身体的很多经脉要经过脖子，加上不少“电脑族”有慢性劳损的底子，一旦受寒便可能引发局部血管收缩、肌肉痉挛等，诱发或加重颈椎病，甚至出现眩晕、大脑供血不足等不适。
因此，外出最好戴上围巾或穿高领衫，避免脖颈暴露在风寒中。
平时可多做扩胸仰头的锻炼，帮助抻筋骨、练颈椎。双手交叉放在颈后，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，颈部用力“对抗”手臂的力量。
腰部：多穿衣，搓腰眼
“腰为肾之府”，腰部受寒，很容易出现气滞血瘀，引起腰部疼痛，甚至导致腰椎间盘突出等旧病复发。
冬季要少穿低腰裤、露出肚子的短夹克等，中老年人可用护腰带加强保暖。
平时活动较少的久坐族，可每天按摩后腰的肾俞穴：双手交叉，快速搓热手掌，然后把手掌捂在肾俞穴(俗称“腰眼”，腰椎两侧二指宽处，约与肚脐相水平)上，用手掌温暖腰肾，同时双手反复按揉，至腰部微微发热。
足部：常走动，勤泡脚
双脚虽然支撑着“人体大厦”，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，易被寒气偷袭。因此，每天一定要保持鞋袜的温暖、干燥。
工作、学习一段时间，感觉脚底发冷时，最好起身走动一会儿，以促进脚部的血液循环，及时驱寒。
另外，坚持热水泡脚可舒筋活血、强身健体，泡脚时还可加点有温经或舒筋活血作用的中草药，如干姜、桂枝、当归、艾叶等。
2贴身衣物最好柔软贴身，增加保温性
中层的衣服要吸汗、不紧；
外套则一定要防风，最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计。
3鞋袜要穿宽松点
天气骤然变冷，人体毛细血管处于收缩状态，如果鞋袜过紧，压迫脚部，会影响脚部的血液循环，使脚变得更冷。
冬季饮食要注意！
1科学进补
冬季养生要科学进补。
阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。
不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。
2常喝茶
冬天喝茶的好处是可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。兴奋中枢神经，增加运动能力。
冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。
及时了解最新科普文章，可以星标我哦~
智慧科协app
你要的科普文章都在这里！
找怎样的伴侣更幸福？
多吃有机食品的人患癌几率更低？
卧槽，这些东西居然这么大！
……
閱讀更多 科學每一天 的文章
