如果我问你
明天是个什么日子？
突然之间，
你会记得吗？
看了上图，
各位想必知道了，
明天，就是立冬的日子。
时间过得真是快啊！
不知道身边的小伙伴们
是否注意到一个细节
这才刚进入11月才几天
是不是突然感觉
天气变冷了？
原来“立冬”都要来了！
一个不好的消息
告诉各位
从昨天起
超凶的冷空气入侵湖北
在湖北的西部地区
十堰已经下雪啦
昨日凌晨5点左右
郧西湖北口坎子山
落下十堰入秋首场雪
不过，
对于蕲春的众多朋友来说
也不是没有好消息。
11月06日08时19分，
黄冈市气象台
解除11月05日06时45分发布的
大风蓝色预警信号。
但是，雨情还是有。
从上面这张全国降水量预报图中
不难看出，
未来24小时里，
蕲春刚好属于降水10-25毫米区域。
未来一周，
蕲春的天气以小雨天气为主，
气温也在7°至20°之间。
“一场秋雨一场寒”
妈妈们再也不用逼你穿秋裤了！
因为，还没等她们开口催，
保证冻得自觉地穿了起来！
天文学上把“立冬”作为冬季的开始，按照气候学划分，在我们国家大部分地区，要推迟20天左右才入冬。
立冬时节，我们所处的北半球获得太阳的辐射量越来越少，但由于此时地表在下半年贮存的热量还有一定的能量，所以一般还不会太冷，但气温逐渐下降。
在晴朗无风之时，常会出现风和日丽、温暖舒适的“小阳春”天气。
立冬前后，我国大部分地区降水显著减少，空气一般渐趋干燥，土壤含水较少，高原雪山上的雪已不再融化。在华北等地往往出现初雪，长江以北和华南地区的雨日和雨量均比江南地区要少。
此时，降水的形式出现多样化：有雨、雪、雨夹雪、霰、冰粒等。当有强冷空气影响时，江南也会下雪。
饮食养生
立冬后，适当进补对御寒很有好处。
咸味入肾，补益阴血。根据“秋冬养阴”、“冬季养肾”的原则，冬季可以适量多吃点鲜味食物，如海带、紫菜以及海蜇等，具有补益阴血等作用。
进补前先引补。立冬后进补，要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。
多温热，少寒凉。对于畏寒怕冷、四肢不温等人士来说，可在食谱中适当增加鸽肉、羊肉等食品。羊肉性热，温中暖身，补虚益气，尤其适合冬令或阳虚之人进补。天冷的时候，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入，对抵御低温很有好处。
除了上述，还可进食糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。
增加维生素A、C 的摄取。增加维生素A、C 的摄取，可以增强对寒冷的适应能力。维生素A 主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C 则主要来自于新鲜水果和蔬菜。此外，冬天多吃点辣椒，可以促进血液循环，还能增进食欲。
起居养生
起居方面宜早睡晚起，日出而作。保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。衣着厚薄、居室温度的高低宜适中。衣着过多过厚或室温过高过暖都有碍阳气在体内潜藏，遭受风邪寒毒侵袭易引发各种疾患。
给大家推荐一个最简单、最便宜、最好的进补方法就是早睡，最迟不晚于23点前睡觉。夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。
《黄帝内经·素问·四季调神大论》曰“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”指的是寒冷冬季，在自然的状态下，人体阳气内收，所以不要人为地扰动阳气而破坏天人合一、阴阳转换的生理机能。
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