消滅小肚腩

這些小運動, 只要每天挑一個做十分鐘 兩個星期內就會見效

這些是有氧運動 要慢慢的做 不要拼了老命的做

如果是第一次做的人 建議先做二十下 再看個人狀況逐日增加

不要太勉強 但一定要持之以恆 加油吧!!!

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