大家好，我是且吃且瘦Ms老拾
春季天气干燥
又是由冬寒向夏热过渡的时期
气候变化无常，在饮食养生方面
适当吃些时令水果是必需的
你知道有哪些水果适宜春季吃的吗？
1、菠萝
春季的菠萝，因为浓郁的香味和水润的口感赢得大家的喜欢。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。很适合在吃过油腻食物后食用，它可以预防脂肪沉积。菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
2、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为"水果之王"。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。食用猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。还可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化等。
3、圣女果
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。圣女果中含有的番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。
4、柚子
柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样冬春交替的时候来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。新鲜的红心柚子，除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
5、车厘子
车厘子的含铁量特别高，位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。车厘子营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，“令人面孔好颜色，美志性”之功效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。
6、杨桃
杨桃中充沛的果汁和纤维质，能生津止渴，迅速补充人体的水分，并使人体内的积热或酒毒随尿液一起排出体外，有利于清燥润肠，消除疲劳感。食用新鲜的杨桃还能减少机体对脂肪的吸收，有降血脂、降胆固醇的作用，可以预防高血压、动脉硬化等心血管疾病，是春季极好的保健水果（ 一般情况下，杨桃一次食用半个为宜 ）。
任何水果都是要适量的食用，不宜过多。多食用应季的水果更有益于健康！
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