俗話說，一白遮百醜。白淨的肌膚s水嫩柔滑，乾淨靚麗，確實顯出幾分溫雅高貴來。
做女人確實很麻煩，要料理家務還要帶孩子，人很容易變老，這就是說平時的保養尤為重要。
美白是美的關鍵。美白不光是臉部的白，要全身白才是白。白了那是你炫耀的資本，是增加信心的動力源泉。
怎樣做到全身美白呢？
1 保持水分，多喝水美白全身
早起空腹喝上一杯溫開水，既潤腸胃又補充了一夜消耗的水分，肌膚開始滋潤起來，別小看了這杯水，作用很大的
Drink water喝水潤膚
當然了，防止黑色素，睡前的一杯水也很重要，它可以讓細胞充分吸收水分，有效美白
2 潤膚露美白全身。
效果最好的美白全身的方法是全身塗一點潤膚露，要堅持使用，大約一週左右就有明顯的效果。一個月以後全身就可以基本上達到美白效果了，堅持一定要堅持。
從上到下都要塗一點潤膚露
3 曬後要及時護理皮膚才可以全身美白
美麗的女人皮膚護理
Young happy women with facial clay mask , isolated
漂亮的女人把化妝
潤膚
塗抹潤膚.
防曬露
年輕時尚女性模型微笑和戴著大墨鏡海灘、 防曬、 護膚概念
Uv 護理和女人臉上的陽光
化妝品皮膚護理的概念。與乾燥滑雪的年輕女人的臉
人們，皮膚護理和美容理念——美麗的年輕女子在藍色背景下的臉
出門旅遊出差都可能曬黑了皮膚，抓緊用溫水洗一下，條件允許的話再用冷水衝一下，用護膚露全身塗一些進行按摩，這樣才可以保證全身美白
4 充足的睡眠是保證美白的關鍵，不要無精打采，要保持生命的活力，睡眠很重要
保證充足的睡眠
5飲食文化，辛辣刺激性大的飲食不利於美白。
應儘量少吃油炸食品，辛辣等刺激性食物不利於全身美白
太刺激了
6 牛奶蔬菜水果是美白的好食材
多喝牛奶可以美白這是共知的，水果蔬菜含有大量維生素，如番茄，檸檬等
吃點葡萄
富含維生素
選擇性的
新鮮的檸檬
7 日常生活中可以吃大量富含維生素c的水果和蔬菜，還可以口服Vc片，Vc可以有效的防止黑色素沉著。
8 杏仁做面膜或者直接兌水喝，配上牛奶效果更好。
杏仁牛奶
9 豆漿，蜂蜜美白。豆漿中含有人體必需的植物蛋白和磷脂，還有B1,B2等維持皮膚和頭髮的健康。維生素E能滋潤皮膚。蜂蜜中含有大量的營養物質，滋潤皮膚有特效，用它做面膜，能滋潤皮膚，營養皮膚，防止水分蒸發，是保溼美白的佳品
蜂蜜面膜
營養豐富的蜂蜜
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