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根據國際糖尿病聯盟提供的最新數據顯示，2017年全球的糖尿病患者已經到了了近5億人，而且還在不斷的上漲，一旦患上糖尿病，就應該好好地控制血糖，否則將會危及到生命。
糖尿病患者的增多，也給我們低質量的生活敲響了警鐘，同時，糖尿病患者的日常飲食也變得特別重要。多吃2種蔬菜，少吃3種水果，然你的血糖慢慢穩定。
糖尿病人應多吃這2種蔬菜：
1、油菜
油菜是深綠色蔬菜，對於糖尿病患者是十分有意的，在食用有才智和，能夠很好的控制體內的血糖，好能幹提高胰島素的敏感性。此外，油菜中鈣的含量也很多，還能夠補充人體所需的鈣質，減少骨質疏鬆症的發生。
2、油麥菜
油麥菜也算是深綠色的蔬菜，而且葉子很大，含有豐富的膳食纖維，其熱量低。生吃或者炒著吃都可以，油麥菜能夠平穩體內的血糖，非常適合糖尿病人。
糖尿病人少吃3中水果：
1、山楂
山楂是秋冬季節適合吃的水果，酸甜可口，很是誘人。但是對於糖尿病患者來說，山楂的能量太高，會影響體內的血糖水平，雖然具有促消化的作用，但是一定要少吃。
2、西瓜
西瓜中的糖分還是很多的，如果糖尿病人非常喜歡吃西瓜，那也應該少吃，每天吃一小塊即可，千萬不要喝西瓜汁，會引起血糖升高。
3、火龍果
火龍果吃起來填，但是也會影響體內的血糖水平。火龍果種的含糖量大約在15%左右，多吃不利於血糖的控制。
你身邊有糖尿病患者嗎？他們平時是怎樣控制血糖的呢？歡迎在下方留言，說說你的見解。
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