前幾天美物君為大家寫了一篇“十一黃金週出遊必備”的攻略，很多粉絲在後臺留言說他們並不會出去旅行，而是要宅在家裡當一個“躺屍族”，慢慢享受2018年最後的一個小長假，所以他們也需要一份貼心的“躺屍攻略”。好吧，我贊同，因為包括我自己也是打算“兩耳不聞窗外事，一心只想宅到底”。但是呢，宅也要宅出質量來，即使呆在家裡也可以度過一個有意義的假期，是不是？
吃貨篇
對於吃貨來說，假期除了睡覺以外，最重要的頭等大事就是吃啊！但是外賣也有吃夠的時候，不妨自己動手來一份DIY營養美食，成就感一定爆棚。
首先強烈推薦的就是之前美物君安利過給大家的德國的WMF攪拌機後，製作出“高顏值Brunch”。
可以製作“混合鮮果奶昔”，成品拍出來的照片簡直不要太美，絕對C位出道朋友圈。
還有南瓜羹，營養又美味，關鍵顏值還很高。
參考價格：558元
詳細教程可點擊：
ins上高顏值Brunch沒多難 我也就花了五分鐘搞定了（文末有獎）
對於愛吃華夫餅的小饞貓們，不用跑到外面和一堆人搶咖啡廳座位了，自己在家就能享受美味下午茶了。美物君推薦一款名叫“Recolte微笑鬆餅機”，之前朋友家裡買過一臺，邀請我們下午茶，做出來的華夫餅真的可以毫無壓力和咖啡廳的相媲美。
它不僅可以做華夫餅，換上不同的烤盤之後，就能做出各種種類的甜品。薑餅人、甜甜圈、鬆餅、三角餅等都不在話下。是不是性價比超高？
只需要3-5分鐘就可以輕鬆完成製作，即便是手殘黨都可以輕鬆在家完成製作。
參考價格：808元
吃完甜的，得吃點鹹的了吧？如果你身邊也有和你一樣的“躺屍族”朋友，那就趕緊邀請他們來家裡來一場爽歪歪的BBQ吧。我推薦你們一款懶人必備的時髦小烤箱——
BRUNO，可以烤肉、烤海鮮、烤蔬菜，也可以烤麵包。
沒有多餘的花俏裝飾與誇大不實用的功能，外型和操作上都讓人感到相當舒服。操作十分簡單，通上電以後把食物表面塗上一層油直接放在烤網上烤即可。清洗起來也不麻煩，每一層都是可拆卸的。
小烤箱共分為紅色與白色兩種款式，時髦又復古，不用的時候在家裡當個擺設也是非常好看的。
參考價格：731元
好吧，如果以上這些動手製作的的你懶得嘗試，那就直接上現成的吧，像一隻小松鼠攤在沙發裡動動嘴巴就好了。來一份“三隻松鼠森林大禮包”，裡面有杏仁、碧根果、榛子、腰果各種堅果，絕對是邊看劇邊打發時間的利器，至於吃多少，看下自己身上的肉再決定吧
一吃玉米片就停不下來的肯定不止我一個，脆脆香香的，簡直太好ci了。下面這三個牌子是我經常吃的，有沒有志同道合的小夥伴？
克恩茲玉米片
多力多滋Doritos玉米片
LA TAPATIA墨西哥少女玉米片
影迷篇
在家打發無聊的最好辦法就是看電影啦，趁著這個假期趕緊來補習一下，把之前積攢下來未看的電影都看一遍吧。
《忠犬八公》
因為我是個養狗狗的人，所以這部電影一上映就吸引了我，可以說是看幾次哭幾次。電影本片根據上個世紀30年代發生在日本的真實故事改編，1987年在日本拍成電影后創造了40億日元的票房。講述了狗對主人執著守護的生命旅程，故事發生在1993年的日本大館市，一位教授收養了名叫八公的秋田犬，每天早上八公會去車站送主人，傍晚蹲在那裡，等待教授一起回家。教授因病突然去世，再也沒有回到車站，八公仍在今後的九年裡每天蹲在門口等他，直到去世。八公的故事感動了成千上萬的人們，日本市民自發為八公建造雕像，位於澀谷車站出口，繼續守候著它的主人。
《放牛班的春天》
這不是一部悲劇，裡面卻有許多令人悲傷無法挽回的事。“放牛班”與真正的“放牛”一點關係也沒有，所謂“放牛班”指的是一幫問題少年，他們的性格，脾氣和他們複雜萬分的人生歷程。直到他們遇見了一個可以說足以改變他們命運的人——他就是馬修。沒有特別激動人心的場面，也沒有特別叫人難以接受的痛苦悲情。《放牛班的春天》就是那種從頭至尾都可以讓人保持微笑。尤其是看著那些頑童們可愛純真的一面，心底煥發出的某種“本真”的天性。我們需要的就是這麼一鍋濃濃的，溫暖的心靈雞湯。
《千與千尋》
相信這部電影很多人都看過，但是如果你家裡有小孩子，那不妨陪著孩子再重溫一遍。因為它講述的是一個毫不起眼的十歲日本女孩一段離奇經歷。故事情節天馬行空，但是宮崎駿想要通過電影表達的涵義卻是複雜深刻，他說：我刻意將千尋塑造成一個平凡的人物，我要讓每個十歲女孩，都從千尋那兒看到自己。她不是一個漂亮的可人兒，也沒有特別吸引之處，而她那怯懦的性格，沒精打采的神態，更是惹人生厭。但是她在面對困難時，能夠逐漸釋放自己的潛能，克服困境。這樣勵志上進的主題，對於還在成長中的孩子們來說，實在是一筆寶貴的財富。
《碟中諜6》
阿湯哥的迷妹迷弟們，相信你們可能已經在電影院享受過這部視覺盛宴了，從1996年的第一部到現在2018的第六部，轉眼就是22年！完全是陪伴了幾代人的成長，深受其影響，雖然長大後我們都會慢慢發現，年少時的“間諜夢”是那麼不切實際，也逐漸將他淡忘於我們的生活，也或許你還會有那麼一些遺憾，但轉念一想，我們的確不能像阿湯哥那樣飛簷走壁，威猛打鬥，但是一路與《碟中諜》系列走過，它帶給我們的青春記憶，帶給我們的驚險刺激就是最為寶貴的財富，而對於我們來說，陪伴便是對它最長情的告白。
《侏羅紀世界2：失落王國》
這是侏羅紀系列電影的第五部 ，電影講述了侏羅紀世界主題公園及豪華度假村被失控的恐龍們摧毀四年之後，島上倖存的恐龍們在叢林中自給自足。劇情和動作都十分震撼，侏羅紀的粉絲們不要錯過。
《Christopher Robin》
這部電影出於私心，我直接給五星的期待指數。不知道你們的童年有沒有維尼陪伴度過？
這是一部非常感人的回憶電影，迪士尼又一力作，很多網友表示，只是看預告片，就哭得稀里嘩啦了。電影的男主人公，動畫的羅賓哥哥，如今已經變成羅賓大叔，在普通平凡的生活中遇到很多不愉快，迷失了人生的方向。
劇迷篇
《傲骨之戰》
《傲骨之戰》第二季已經播出，比第一季表現更加出色，剛開播就在豆瓣拿下了9.7的高分，果然又是高水準之作。三個女人一臺戲，每一集都散發著迷人的魅力。作為《傲骨賢妻》的衍生劇，《傲骨之戰》創造了獨立的故事，形成了優雅而又睿智的風格。
《我們這一天》
登峰造極的劇情類美劇，2016年一推出就收穫了良好的口碑，如今已到第三季，全劇都有著治癒人心的心靈雞湯，讓人喝完一碗還想要再幹一碗。
《無恥之徒》
不知不覺，《無恥之徒》已經來到了第九季，感覺還沒看夠。這部劇看起來三觀極歪，但其實三觀極正，每條主線故事都是如此精彩，希望第九季繼續“無恥”下去。
《內在美》
10月1日首播，改編自同名電影，講述了每個月有一星期以不同面貌生活的韓世界和具有人臉識別障礙的徐道載展開的浪漫故事，輕鬆搞笑的同時又反映出現實生活中真正的愛情應該是什麼樣子的。
綜藝篇
《奇葩說》第五季
期待已久的《奇葩說》終於迴歸了，第五季不僅將有跨界學者加入導師團隊,新奇葩還將組成戰隊進行唇槍舌戰,探討話題也更貼近年輕人的生活現狀。此外,節目模式也進行了大幅創新,“棚內綜藝+真人秀”的雙空間敘事結構將帶領觀眾見證臺前幕後的“BB TEAM”誕生之路。
《中餐廳》第二季
馬上要接近尾聲了，還沒有看的小夥伴們可以在假期補一下，5位青春合夥人在20天時間經營一家位於法國科爾馬小鎮的中餐廳，做出中國的味道，原來每個人都是大廚啊。
《博物奇妙夜》
有質感的文化，有滋味的風土，有好奇心的靈魂，是《博物奇妙夜》節目將帶給你的不同以往的文化節目體驗，除了難得的“夜訪”與“獨享”世界級的博物館，觀賞國寶級文物與歷史遺蹟，馬未都和他的朋友們還將暢談文明脈絡，展示精彩技藝，探索民族精神，為觀眾帶來“活的”文化體驗，可以說是一部非常有內涵的綜藝節目了。
文青篇
如果你想在家裡做一個安靜的文藝青年，沏茶讀書應該是標配吧
《佐賀的超級阿嬤》
一本值得反覆翻閱的小書。心情不好的時候翻翻它，人也會開心起來！講述了戰爭時期，孫子與阿嬤在艱苦的環境下，相依為命的故事。看過書的人，很難不為阿嬤的樂觀所打動，她總是善於用另一種角度來看待問題，將最壞的事情當成最好的來處理。也許每個行政在工作裡遇到的壞事情，也能用超級阿嬤的方法一一破解哦！
《解憂雜貨店》
東野圭吾的粉絲們一定不能錯過這本書，書如其名，這是一本能卸下煩憂的書。讀了它，你可能會回憶起曾做過的抉擇、面臨過的困惑，以及在工作生活裡感知到的溫暖與愛。《解憂雜貨店》由一個個故事串連起來，表達了愛與治癒。故事裡的每個人看似獨立，但彼此間又有千絲萬縷的聯繫。讀到最後你會發現，儘管生活裡遍佈著困擾與選擇，但世界總歸是美好的，總有溫暖的力量與我們同行。
《一個人的好天氣》
一杯像花茶般清淡又雋永的書，適合在天氣好的下午，陷在躺椅裡細細品嚐。城市是擁擠的，堆滿了逐夢的人，但又是寂寥的，每個人都空空落落的。《一個人的好天氣》講述了20歲女孩知壽關於青年與成長的故事。這本書也許能讓我們回憶起自己曾經的迷茫與掙扎，怎樣一步步走向了獨立。當你看完這5萬字的小書，暖煦的陽光灑在身上時，那將是屬於你一個人的好天氣哦。
《所有我們看不見的光》
這本書是2015年普利策小說獎獲獎作品，這部歷時十年的心血之作，以“二戰”恐怖為背景，探討人性以及技術對人類的摧殘。
《使女的故事》
小說中探討的女性生育自由、代孕、人口衰退、環境惡化等問題在特朗普時代的美國重又引發熱議，媒體和公眾紛紛宣稱，“阿特伍德的小說正在成為現實”，該書甚至超越奧威爾，登頂亞馬遜暢銷書榜首。2017年4月，根據小說改編的同名劇集在Hulu電視網播出，瞬間成為全球熱門話題，斬獲艾美獎五項大獎，其熱度還在不斷髮酵。《使女的故事》第二季已在2018年4月首播。
遊戲篇
手機裡沒幾款打發無聊的小遊戲怎麼能行？吃雞、農藥這些又有些消耗體力，不如來幾款輕鬆活潑的小遊戲，不費力又能緩解疲勞。
開心消消樂
可以說是全民遊戲了，也不用多介紹了，消消樂都一個套路。雖然會有點幼稚簡單，但的確是打發時間的良好伴侶，我經常一玩就是一個小時。
紀念碑谷
這款遊戲可以說是無差評了，通過探索隱藏小路、發現視力錯覺以及擊敗神秘的烏鴉人來幫助沉默公主艾達走出紀念碑迷陣。遊戲的故事背景很童話，畫風也很精美，可以躺著慢慢玩。
跳舞的線
這款遊戲屬於音樂遊戲，真的是又好玩又虐心，設置了很多關卡，有幾關相當有難度，要特別專注才能過關。畫面美到爆炸，音樂帶感十足，一邊折磨一邊享受，吼吼。
運功篇
吃了美食，看了電影，想起了當年老師經常在我們耳邊說的四個字：勞逸結合。所以，這個時候就該起身運動一下了，做一些適合在家裡做的簡單運動，教學視頻都可以在網上下載哦。
pump it up
PIU是英國電子樂廠MOS推出的舞蹈有氧操。趣味十足且不需要器械，在家裡跟著教程一起練習so easy。
PIU有許多版本：
PIU2004是最經典的，運動量還行，推薦；
PIU2005 運動量不是很大，適合初學者；
PIU2007 搏擊部分比較不錯；PIT2008 舞蹈太多，沒有舞蹈基礎的不好學；
PIU2009 舞蹈不錯，整體運動量比2004版大；
PIU2011 運動時間長，有氧部分達到了70分鐘，加上後面的墊上運動和拉伸一共90分鐘，而且舞蹈也不難學，體力足夠的話可以適當嘗試。
Ballet Beautiful
一個維秘天使都在家裡跟著練的舞蹈，用芭蕾套路鍛鍊減肥，專為女性設計的家庭型鍛鍊，幫助姑娘們塑造纖細修長漂亮的肌肉的教程。
Insanity 60 Day Total Body Workout
Insanity是由著名健身教練Shaun T推出的一套在美國持續熱銷的塑身減脂健身操。共有14集，每集大概40分鐘左右，無需任何器械，男女均可練習。網上可下載到全部訓練課程以及訓練計劃，但Insanity的運動量略大，建議先通過慢跑提高運動水平。
對於“躺屍族”來說，以上這些是否有你想嘗試的呢？短短7天假期，一定要過的開心又充實。如果沒有你想嘗試的，沒事，你有抖音就行了
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