美好的假期即将结束
新学期就要到来啦！
孩子们在暑假过惯了放松玩乐的生活
面对即将到来的快节奏、有规律的学习生活
可能会产生畏惧、逃避、退缩等心理行为
这种现象也就是我们常说的“假期综合征”
有的孩子在这一阶段，由于过度紧张和焦虑，会产生一系列生理症状，可能还会出现头痛、腹痛、食欲不佳、全身无力等表现。
即使家长采用奖励、处罚、强制等手段也无济于事。就算勉强去上学，也容易表现的畏畏缩缩，上课无精打采，怕被老师提问，上学就等着放学，完全无心学习。
那么家长应该如何帮助孩子调整好心态
让孩子尽快适应新学期生活呢？
今天的【成长心理课堂】
我们就给各位家长出几招！
1.帮孩子调整作息时间
在假期里，不少家长觉得假期可以让孩子放松放松，因此往往疏于对孩子的管理，孩子的作息时间就比较乱，熬夜看电视、玩电脑成了习惯，晚睡晚起的孩子较多。
应对方法：
开学前夕，家长要及时地帮助孩子调整作息时间，尽力恢复到放假之前的状态。逐渐减少孩子看电视和玩游戏的时间，恢复并培养孩子重新养成良好的作息习惯，以最佳的精神状态进入学校。
2.消除“开学焦虑症”
开学初期，很多孩子还留恋假期里的美好时光，一提起上学，心里满满的失落感，有的孩子会出现开学焦虑症状。假期只顾着玩，很多作业没有写完，担心受到老师的惩罚。习惯了晚睡晚起，一想到上学每天起得很早不能迟到就很烦躁等等。
应对方法：
家长要耐心地疏导孩子，为孩子加油打气，平复孩子的焦虑情绪。
引导孩子逐渐调节生活规律，每天合理安排好学习时间，让孩子将上学期的知识温故而知新，适当预习本学期将学的内容，逐步适应开学环境。
家长还要多和孩子交流，帮助其消除“开学焦虑症”，迅速回到学校生活中来。
3.整理假期学习成果
开学的第一件事情就是上交暑假作业。整理一个暑假的学习成果，并进行反思和总结的工作，是家长们需要让孩子养成的一种好习惯。
一旦习惯养成，会让孩子形成一种无意识行为，一段时间就会对自己的行为进行反思、总结，很有利于他们今后的成长，也可以让他们以更好的状态迎接新学期的到来。
应对方法：
开学前，家长要帮助孩子整理好作业，引导孩子对假期进行总结，最好用文字的形式记录下来，让孩子进行自我反思，实现自我成长。
当孩子整理到自己已完成的作业时，就会产生成就感，激励着他继续努力学习；当孩子意识到自己假期荒废的日子有点多时，也会给自己敲个警钟，开学要好好努力。
4.制定新学期目标和计划
新学期新气象，不论孩子之前在学校的表现如何，新学期是一个新的起点，家长应该多鼓励孩子，让孩子树立自信心，帮助他们制定切实可行的新学期目标和规划。
应对方法：
家长们可以帮孩子用计划表的形式进行记录。
比如，从每天的学习计划开始，制定周计划、月计划以及期中、期末的学习目标等等。
家长也可以采取奖励措施来激励孩子努力学习，不断向目标前进。
比如，当孩子完成了学习计划或者达到了学习目标时，进行物质奖励激励孩子。家长们尽量从物质奖励逐渐向精神奖励进行转换，让孩子真正从内心爱上学习，将外部动力转外为内部动力，这应该是大部分家长的共同目标。
帮孩子快速适应新学期生活的方法
妈妈们都了解了吗？
唤醒孩子开学力，让孩子新学期元气满满
一顿丰富的营养早餐也是必不可少的哦~
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