如何在冬季保持运动的热情？
寒冷、阴暗、潮湿的冬季，去户外参加体育运动的动力远远没有温暖舒适的被窝、以及WIFI的诱惑大。冬季参加体育健身活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能磨炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，防止发生各种疾病。
然而，为了你的健康，你必需保持运动锻炼！它不仅能帮助你在寒冷的月份里保持健康，而且还有助于锻炼意志品质，让你的保持健康的生活习惯！
对于大部分需要减肥的个体而言，掌握一定的知识很关键，气温低对运动减肥更有利，冬天是减肥效果最佳的季节，这主要得益于环境气温低。同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多，也就是说气温越低，减肥效果越好。这对于减肥者是一种鼓励。
1、保持规律的运动
如果你在夏季、秋季有一个健康的规律的运动作息时间，而不应该有惰性放弃，为什么要在冬天中断所形成的习惯？虽然在冬季寒冷到来时，战胜自己的惰性很困难，但是一想到运动后的收获，及充实，你就会感觉好一些！在运动锻炼方面，记住千万别给自己找任何借口。
2、 为运动做好充足的准备
为接下来的运动锻炼早做计划，包括器材、场地、服装等，有计划安排自己的作息，避免给自己找借口。
3、雇私人教练或办理健身卡。
如果你有计划想请私人教练，最好安排在冬季时段，尤其是自己容易懈怠的时候，私人教练可以给你动力，和坚持运动的勇气。
4、结伴运动
如果私人教练的服务不适合你，那就向朋友或同事结伴运动。和朋友一起训练不仅是运动和保持健康的一个好方法，而且还能培养自己的责任心。确保你的朋友也有奉献精神，制定目标并建立一个很好的运动计划。
5、永不放弃
老话说“罗马不是一天建成的”在这里也是正确的。在冬季运动锻炼过程中也会有意志薄弱时，要能够正确对待，善待自己，如果你错过了一天，不要为此而自责。
所以，当冬天来临的时候，记住这是不容易的，否则每个人都会这样做。然而，要成为一个更好的自我，需要决心和责任感。
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