仙丶清風
說到體重這個指標，我們很多人應該都是很熟悉的，甚至我們有的人會每天都去稱一下自己有多重，然後再去決定自己接下來的幾天要不要去減肥。
關於體重有這樣的一個問題，那就是體重大的人，就一定是肥胖的嗎？BMI指數真的很準確嗎？真的可靠嗎？
對於這個問題，小編我想說的是，對於我們大多數的一般人來說，特別是平常比較缺乏健身運動的人來說，體重大在一定程度上的確可以證明自己就是比較肥胖的了。
但是，我們要知道的是，體重大並不是一定就證明自己是處於一個肥胖的狀態，特別是對於我們很多經常參與健身運動的人來說。
因為咱得要知道的是，自己的體重可不僅僅只是有脂肪組成的，組成我們身體的體重的成分可是有很多很多的。
那麼接下來，小編我就給大家介紹3個體重大，但是不是肥胖的點，希望能夠幫助大家更好的去了解自己的體重，瞭解自己的身體。
從而希望大家能夠明白這個問題，那就是為什麼有的人明明體重數字很大，但實際上卻是非常瘦？
一，天生骨架大，並且身高也高
這是一個我們很多人應該都知道的一個原因，一般來說，長得比較高的人，他們的體重都會是比較大的，就算自己非常瘦，體重也不會低到哪裡去。
除了身高以外，我們有的人可能天生的骨架就比較大，從小營養攝入豐富，基因也好，就會讓自己的骨骼長得粗壯並且寬大。
對於天生骨架比較大的人來說，就算自己比較瘦，體重也會比較大的，因為咱得要知道的是，瘦死的駱駝比馬大，身材高大的人自然就會重一些，因為骨頭還是很重的。
二，肌肉發達，肌肉量大
如果我們經常參加健身運動的話，特別是經常參加一些力量訓練的話，那麼自己的身體中的肌肉量就會比普通人多。
我們得要知道的是，肌肉的密度是比較大的，大約是脂肪密度的6倍，這也就是說，如果我們身體中的肌肉量比較多的話，那麼自己的體重也是會比較大的。
就比如很多的健身健美運動員，他們身體中的脂肪含量是比較少的，但是他們身體中的肌肉量卻很多，從而就會讓他們的體重要遠遠大於很多人，甚至很多比較肥胖的胖子體重都沒有他們大。
最後，小編我想說的是，我們在評判自己的身體是否肥胖的時候，不應該只盯著自己的體重看，我們更應該去關注自己的身材。
也就是說，我們要學會去關注自己身上的脂肪，也就是自己的體脂率，如果自己身上的肥肉一抓一大把的話，那麼就需要去進行一些減肥減脂的訓練了，特別是對於我們男性朋友來說。
一般來說，女性有一定的脂肪是有一些好處的，體脂率在15到25都是比較好的，而對於我們男性朋友來說，體脂率在15到25就可能就會比較高了。
如果我們男性朋友有一個良好的身材的話，那麼就需要通過一定的健身訓練和飲食控制，去讓自己的體脂率降到10左右是比較好的。
健身勢
解答這個問題，當然是無圖無真相！
真有體重數字大大的，卻看不出一點胖的人嗎？
有！
這人，大夥兒很熟吧！籃球巨星：勒布朗-詹姆斯。他就是標準的體重數字很大，卻一點兒也不胖，實際上很瘦的人。
詹姆斯身高2.03米，體重達到113公斤，計算身高體重指數BMI的話，他的BMI是27.4。而按照BMI來歸類的話，詹姆斯是屬於超重的胖子類。
可是，您看看下圖中，詹姆斯的半裸照，這腹肌槓槓的！肚子上找不見一塊多餘的肥肉——他瘦得很，一點兒都不胖。
像詹姆斯這樣，體重大，實際上非常瘦的現象其實並不少見。尤其在運動員群體或者健身的人群中高發。
再給大夥兒看個例子。下圖中是美式橄欖球全明星球員，新英格蘭愛國者隊的近端鋒——格朗考斯基，他在美國的知名度可以說不亞於一般NBA全明星球員。
看上圖中，他這一身腱子肉，你肯定不會覺得他胖吧！可是實際上呢，他重達240斤，而身高也不過1米98。他這樣要是計算身高體重指數的話，BMI可是30.6，比詹姆斯還慘，會被劃入肥胖範疇：實際上呢，他根本不胖。
問題出在哪兒呢？
這問題就出在，其實體重或者BMI都不是靠譜的判斷胖瘦的方法。因為體重只考慮體重，卻沒有區分身體裡的脂肪和肌肉的差別。
同樣身高1米8，體重70公斤的兩人，完全有可能一個胖（肥肉多）一個瘦（肌肉多）。
所以，下次區分胖瘦，別再光看體重了，更要看看自己的脂肪含量：脂肪總重量佔據體重的百分比。
如果男士的脂肪含量低於10%，不管他有多重，都不胖。看看上圖的世界健美先生，菲爾-西斯，身高1米75，體脂只有不到4%，即使重達220斤，也不能叫胖，而是非常瘦。
同樣的，要是女士的脂肪含量低於16%，也是不管體重重到哪兒，都不胖。
王棟聊健身
很簡單，這個問題只需要瞭解肌肉與脂肪的關係就明確了。
肌肉是由肌原纖維構成，是人類運動生活的關鍵組成。 脂肪則是由甘油三脂組成，是給人類活動提供能量的組織。
這兩類組織在身體當中都是非常必要的，但是對於身材影響是很直觀且關鍵的。脂肪過多，人就會顯得胖，而脂肪過少，人就會顯得瘦。這是鐵定的規律。
但是有很多人看上去不胖，但是體重卻大，這個原因就是肌肉這個組織造成的緣故。在同樣重量的前提下，脂肪是肌肉組織的三倍體積。
而這部分人通常都是有健身習慣的人，他們的肌肉組織很發達，但是脂肪比例卻很低。所以造成的一個現象就是看上去不胖，而且很健壯，但是體重卻超出標準。
與之相對應的就是很多人他們的體重符合體測標準，但是他們的大腿啊肚子啊都是有厚厚的脂肪，其實這也是肥胖。
所以為了有一個更好的健康狀態和更好的身材。
建議大家有一個規律的飲食休息習慣，並進行適當的健身運動，以此來強化肌肉減少脂肪。
大囚自重健身
開頭一句，我是體育生，不是健美運動員，我需要的是綜合，而不是多大塊肌肉，三千米，五千米已經把我的肌肉練成紅肌了，緯度不會多大的
一米七二，一百三十六斤，其實別人都說我挺瘦的，但是我的確挺重的，我說我一百三十多斤別人都不信，都說我一百一十多ପ( ˘ᵕ˘ ) ੭ ☆身材好沒辦法啊 
小亞73573270
一米七四，一百八十斤
勿噓哆說
我172，體重122左右，感覺瘦了，目標130
李陳8152963
我橫豎都是183，沒覺得胖。
H賀L龍34803657
我185cm體重84kg，我自己覺得很胖，但是大家都說我其實不胖可能是因為臉小
勞道大新疆
這是一張脂肪與肌肉的對比圖片，圖中我們能清晰的看見同等重量的肌肉和脂肪的體積差異。這也就是看起來瘦體重卻大的很重要的原因。
現在三高人群越來越多，其中最主要的有原因就來自於肥胖，所以還是勸各位還是要走入健身房進行鍛鍊，如果不去健身房至少要到操場跑跑步，身體是革命的本錢，鍛鍊之後不但健康了，而且那個妹子不喜歡六塊腹肌，哪個爺們不喜歡翹臀美女呢？
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健身毛奇奇
1米87，175斤，BMI還高於24，但都說我太瘦了，疑惑！
