北北888辰辰

小宝宝的饮食节奏和内容不断变化，既有共性也有个性，要掌握好可以参考以下几点：

1、 用体重变化衡量宝宝的总食量。因为宝宝的胃口有大有小，消化吸收的能力和程度也有差别，规定几个月大就吃该多少，可能令大胃口宝宝吃不饱，也可能令小胃口宝宝吃不消，所以每1-2周监测体重变化就更客观，当然也需要注意特殊情况比如宝宝生病时就会长得少，运动明显增加的时期也会长得慢。

2、 根据宝宝的反应调整每天吃几顿。宝宝的胃肠道也需要劳逸结合，喂得太频繁不利消化吸收，宝宝会吃得不积极；喂食间隔过长宝宝饿了会哭闹，若不及时满足会令他们情绪烦躁。通常半岁前后每一整天进食4-7次正餐，两餐间隔2-4小时左右，妈妈爸爸可以根据宝宝的反应调整，夜间可以喂0-2顿都算合理。

3、 奶量相对稳，辅食逐渐加。添加辅食可以锻炼宝宝的进食和消化能力，丰富食物品种和增加营养供给，需要一个逐渐尝试慢慢加量的过程；通常10个月到1岁可以算是分水岭，也就是宝宝每天的进食的奶量和辅食量各占一半；半岁前后辅食刚刚正式登场，应在保障奶量稳定的前提下逐渐增加辅食量。

4、 正餐不能乱，加餐不要过。刚开始尝试的辅食新品种最好在两顿正餐之间尝试，这样比较安全也有利于观察宝宝的反应；稳定添加的辅食可以跟吃奶短暂间隔开，但总体还算一顿正餐，就好比是先吃点饭（奶）再加点菜（辅食），待辅食量明显增加之后可以先当做加餐单独喂，量再多之后再考虑作为一顿正餐，无论怎样加餐都不要喂太多以免扰乱正餐。

上面的原则一定比起那些规定几点钟吃什么和吃多少的“喂食表”要好，小宝宝很聪明，他们都有“自知之明”，只要没受到特别的干扰（这是个重要前提），宝宝饿了就会主动吃，饱了就会停下来不再吃，需要妈妈爸爸仔细观察并根据自己宝宝的情况进行调整。借用一位国外专家的话说：喂养宝宝不能做个饲养员，定时、定量、定出栏……哈哈，您琢磨琢磨。

冯国强老师谈新早教

六个月的宝宝可以直立坐立，也可以接受辅食了。

早上饮食计划

宝宝醒来之后，开始喂母乳或配方奶分150毫升～200毫升；

间隔两个小时后，喂宝宝喝温开水，也可以喝一点果汁或菜汁；

再间隔两个小时，喂宝宝吃含铁的米粉，或四分之一的蛋黄。

中午饮食计划

以泥类为主：肝泥、肉泥、鱼泥都可以，每次喂宝宝20克～50克；

下午饮食计划

宝宝睡醒之后，开始喂母乳或配方奶分150毫升～200毫升；

间隔两个小时以后，喂宝宝吃点果泥（可以买商品辅食的果泥，也可以自己做果泥）每次喂宝宝30克- 60克。

晚上饮食计划

可以给宝宝喝一点米汤，但是还是要以母乳或配方奶粉为主；

间隔两个小时后，可以给宝宝来一点蔬菜泥，每次喂宝宝50克左右。

睡前饮食计划

为了不让宝宝养成吃夜奶的习惯，宝宝入睡前，在喂宝宝吃一次奶，母乳或配方奶150毫升～200毫升。

这就是六个月宝宝的一天辅食计划，我们可以看出，每日三餐宝宝还是以奶为主，剩余的间隔时间都是搭配各类辅食。

宝宝过了6个月之后该怎么吃呢？奶和辅食该如何分配呢？孩子王育儿顾问整理了一份建议表，供各位粑粑麻麻参考。

只要我们多在饮食上下功夫、为宝宝安排好每日的饮食计划，就能满足宝宝身体所需的各类元素。

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

孩子王育儿顾问

宝宝在六个月以前最好以母乳喂养为主，六个月就开始逐渐添加铺食，那么添加铺食应该添加多少呢？

6个月到9个月

这个时间段逐步添加铺食了，开始进入咀嚼期那么宝宝一天的量都可以吃些什么，600毫升的奶，一个蛋黄，高铁米粉，再来就是50克的肉禽鱼，这一个阶段以泥为主，刚开始添加铺食，不用添加太多，以1、2汤勺开始。

推荐铺食

蔬菜:红薯、南瓜、土豆、山药等

水果:苹果、香蕉、梨等

肉:鸡肉、鱼、虾、豆腐、豌豆、蛋黄等

10个月到12个月

这个时期的宝宝口腔发展越来越好，就不用太挑食物了，一天的量都可以吃些什么，600毫升的奶、1个鸡蛋、高铁米粉、50克的肉禽鱼。

推荐铺食

主食:稀饭、稠粥、馒头、面包片、软意面等

煮软烂的蔬菜:豌豆、西葫芦、胡萝卜等

小粒水果:猕猴桃，香蕉、草莓、火龙果等

蛋白质类:鱼片、水煮蛋、豆腐等

13个月24个月

这个时期的宝宝口腔逐渐发育养成，基上对于吃的已经没有什么要求，重要的就是注重营养方面的问题，一天的量都可以吃些什么，500毫升的奶，一个鸡蛋，50到70克的肉禽鱼，50到100克的软饭，一碗面馒头，高铁米粉。

满12个月以后就可以和家人一起吃饭了，宝宝尽量吃少盐、少糖、少刺激的淡口味的食物，最好是家庭自制的食物。

宝宝添加铺食由少到多，由细到粗，由稀到稠，当宝宝可以和家长一起吃饭以后，还是要注意不要大人吃什么孩子就吃什么，一定要注重营养问题，宝宝健康从吃开始，宝宝吃的好才会有抵抗力，图中铺食添加仅供参考，不需要严格执行，完全可以宝宝饮食习惯或是饥饿程度合理喂养，如果你有什么好的想法或是建议，欢迎下方留言探讨。

新人妈咪请指教

小编听过的最忽悠人的谎言，也许就是“愁生不愁养”这句话了！

要让小编说，这句话应该改为“愁生，更愁养！”

现在养个孩子，那可真是太难了，看看后台提问率最高的几个问题：

• 宝宝每天要喝多少奶？

• 宝宝一天该吃多少辅食呢？

• 不爱吃饭怎么办？

• 宝宝太瘦（胖）了，怎么办？

......

咦？一说到养孩子，大家的专注点都在吃上！

尤其是小月龄宝宝的妈妈，总担心宝宝没吃饱，甚至半夜还要摇醒宝宝喂奶……

所以，关于吃，我们首先要明白下面这个问题：

01

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宝宝一天该吃多少奶（辅食）？

不满6个月的宝宝

对于小月龄，尤其是吃母乳的宝宝，判断宝宝是否吃饱，家长可以参考下面3个标准：

• 每次哺乳时，宝宝通常能有效吸吮单侧乳房15~20分钟以上，有效吸吮是指宝宝在吸吮乳房时伴有吞咽的声音，吸吮乳房的同时并将乳汁吞咽下去；

• 哺乳结束后，宝宝表情满足，没有哭闹；

• 每天能排尿6次以上，且尿液基本是无色透明的。

需要提醒大家的是，我们不必担心宝宝在睡眠中会饿，而把孩子摇醒喂奶。

宝宝是很很聪明的！如果睡眠过程中，他觉得饿了，自然会醒。健康的宝宝在睡眠过程中是不会饿出问题的。只要他能睡，就说明他想睡，不会特别饿，家长不用过于担心。

7~9个月的宝宝

每天奶量600ml 以上；

适量强化铁婴儿米粉、厚粥、烂面等谷物类；

肉禽鱼50g；

适量蔬菜水果；

依据宝宝适应情况，逐渐添加到1个蛋黄或鸡蛋（过敏宝宝可回避，同时增加肉类30g）。

10~12个月的宝宝

每天奶量约600ml；

适量强化铁婴儿米粉、软烂的饭等谷物类，并可尝试块状食物；

肉禽鱼50g；

鸡蛋1个（过敏宝宝可回避，同时增加肉类30g）；

继续尝试不同种类的蔬菜水果，可自己啃咬香蕉，煮熟的胡萝卜等。

13~24个月的宝宝

每天奶量约500ml；

可引入少量鲜奶、酸奶、奶酪；

50g~100g强化铁婴儿米粉、面条、馒头等谷物类；

肉禽鱼50g~75g；

鸡蛋1个；

尝试啃咬大块水果和煮熟的蔬菜，增加进食量。

2~3岁宝宝

每天奶量约300-400毫升或相当量奶制品；

谷类85~100g；

水果100~150g；

蔬菜200~250g；

肉、蛋、水产品50~70g；

食用油15~20g；

豆类5~15g；

食盐＜2g。

崔玉涛育学园

一般宝宝4～6个月大时，吸允、吞咽等生理功能渐趋成熟，这个时候是添加辅食的合适时机。

大多数建议4～6个月大的宝宝每日的奶量800～900毫升，每次170～200毫升，一天喂4～6次。

接下来说一下添加的辅食。

6个月大的宝宝辅食应该是以流质为主，我家宝宝6个月大的时候，除了吃母乳外，先添加的辅食是高铁米粉，其次是小米汤，一般早上吃饭的时候给宝宝喝一次小米汤，上午吃点苹果泥，下午喝一次米粉，晚上再喝一次米粉。

不过具体给宝宝吃多少辅食还要看宝宝的饭量如何，有的宝宝吃的比较多，而有的宝宝吃的比较少，我家宝宝是属于比较多的那类型，即使白天吃的挺多，夜里还要吃2～3次夜奶。

建议宝妈给宝宝添加辅食时还是要以清淡流食为主，给宝宝吃水果也是要以当季的水果为主，一些水果还可以给宝宝榨汁喝。

辅食与水果的添加要根据宝宝的月龄来慢慢添加，切不可一味的让宝宝尝鲜。

我是一位全职宝妈，希望我的回答对你有帮助。

萌公主的世界

我家宝宝六个月的时候大概是每隔3小时喂一次奶，中午的时候添加了一餐含铁的米糊，水果、蔬菜泥每天只给他喂一两次当零食，后面有慢慢添加蛋黄、鱼汤、碎面等。

宝宝4个月以后就要逐渐开始添加辅食了，这时单纯的母乳喂养和奶粉喂养都已经不能满足宝宝生长发育的需要了。一般来说宝宝每日喝奶量达到800ml~1000ml时，就应该增加辅食了。

小橙子育儿

儿科医生孔令凯

分享一下我的两个宝宝是怎样添加辅食的。我家有俩宝，添加辅食适应辅食的情况差不多。

我是四个月开始少量蛋黄开始添加的，白水煮鸡蛋，只取蛋黄，用勺子一点点喂食，中途给白开水。偶尔也给点小米粥，或大米粥的米油，就是熬粥上面浓浓的汤，一次一两勺。每天都是加一次辅食的。

大概到六个月，添加的辅食品种有米粥，蛋黄，包菜粥，猪肝泥，山药泥，水果有香蕉，苹果用勺子挖成泥装吃。

我家宝宝辅食添加早，说一对吃饭都有浓厚兴趣，所以两个宝宝十个月断奶也很容易，饭吃的开心，奶粉也愿意喝，母乳对他们也是可有可无的啦。

影视娱乐叨叨妹

辅食添加时间

奶粉宝宝4个月可以开始添加辅食，母乳宝宝6个月添加辅食。

第一口辅食

刚开始添加辅食先从单一高铁米粉开始给孩子吃，不建议自己用大米磨粉，看上去好像是自己家做的放心，但是自己磨的大米粉中铁含量不足，不够满足婴儿对铁的需求，铁不足容易导致贫血。市面上的高铁米粉都是不错的选择，像嘉宝、禧贝、地球最好、贝拉米等品牌。米粉和奶粉一样是分段数的，刚开始添加的宝宝从一段开始吃。米粉和奶粉不同，如果宝宝不喜欢这个米粉的口感，可以随时换别的牌子吃。

先添加根茎类蔬菜

我家吃米粉吃了一周，每次冲一小勺干粉。观察后宝宝没有不良反应，之后开始往米粉中加菜泥。先从根茎类的开始添加，像土豆，地瓜，南瓜，紫薯等。每次食物吃3天观察有没有过敏反应，没反应再吃下种菜。刚开始不要先给孩子吃太甜的，比如不要给孩子喝果汁，要不接受没有味道的蔬菜会很难。

辅食次数

从6个月到现在10个月我们是一天两顿辅食，上午10点左右一顿辅食，间隔一小时中午吃水果。下午6点之前吃第二顿辅食，然后间隔一小时吃点水果。平时孩子想吃母乳了，随时喂。

最后，附上一组辅食添加图片供大家参考。以上都是本人原创文字，对各位有帮助的请点个赞👍，谢谢。

宝妈小萝卜

6个月刚添加辅食阶段，奶是主食，维持原来餐数，辅食视宝宝接受程度一天1~3次！

6个月宝宝吃奶情况

对6个月的宝宝来说，奶依然是营养的主要来源，即便开始添加辅食，依然维持原来规律性的喂养次数，保证每天600~800毫升，每个宝宝情况不一，奶量也会有所差异。我家大宝6个月是早起到夜睡5次，夜奶1次，纯母乳，每日800ml左右的奶量。

6个月辅食添加次数

6个月的宝宝初添加辅食，一般是从米粉、菜泥、果泥开始尝试，让宝宝尝试奶以外的不同味道，了解不同质地的新事物。

我家大宝每日2顿辅食

在上午两顿奶之间吃的是米粉，一勺的量，配合奶粉调试，刚开始不喜欢，拌如果泥、菜汁兴趣就来了。

下午和傍晚之间，会给宝宝吃水果和蔬菜泥，当时吃得比较多的是自己蒸的苹果泥、土豆泥、红枣泥、红薯泥，成品果泥不吃。

關鍵字: 辅食 小宝宝 婴儿辅食