ezy貝塔
跑步這個事情，我確實有點發言權，我不知道樓主是每天什麼時間跑步，而我只是一直堅持在早上，具體怎麼堅持下來的呢，我簡單分享一下，如有欠妥之處，純屬個人觀點，不喜愛咋咋地
第一點，本人今年已到而立之年，且經歷了幾次算是世事無常的突然，突然之間，一切化為烏有，化為青煙，隨風而走。不好意思扯遠了 ，我的意思是年齡越大，越懂得健康對於自己和他人的重要性，不熬夜喝酒，不嗜肉如命，飲食 作息規律，而且早起跑步的是有百益而無一害的，所以覺悟很重要。
第二點，我每天睜開眼睛的時候非常困，也非常不想動，尤其是冬天，夏天早起跑步我覺得是每個人都可以做到的事情，但是冬天就不一樣，冬天也堅持早起的人一定很酷噢，點贊，我是因為今年戒菸了，所以才開始早起跑步，這個冬天就是我第一個挑戰，接著剛才說，最近因為降溫，每天早上醒來的時候，我都會自己說幾句話送給自己，早起都不能堅持的人，何談自律，何談未來？未來怎麼帶娃，怎樣做他的榜樣，怎麼給自己美麗的媳婦做飯吃？！所以一想到這我就趕緊揉揉眼睛，慢慢坐起來，後穿好衣服洗漱完，最起碼也得半個小時吧，因為冬天早起簡直是要了命了，但是基於一點，我為了早起跑步，我可也是早睡的選手噢。所以，信念很重要。
第三點是跑步對於身體的重要意義，簡直太多了，飯量大了，身體走路輕盈了，生病的次數少了，精神狀態也更好了，各種場合更自信了，我學習英語的效率也提高了，等等等等吧，所以我建議你，不管你是幾歲或者十幾幾十歲，抓緊時間早起跑步，早起跑步將會給你的生活帶來非常積極的狀態，能讓你變得像另外一個人，而且堅持在一個月左右，整個人就會有非常明顯的變化。所以，堅持很重要。
以上僅個人參考，悟空新手，答不對題請諒解，祝好
故鄉的泥土0
我2年前，剛剛晨跑時，跑一次有時會休息好幾天(身體還沒適應，休息的那幾天，改為快走)。一段時間以後，基本可以做到跑一休一。隨著跑量的增加，經驗的積累，跑二休一，也比較輕鬆。今年，我也試過跑三休一，後來果斷放棄(跑二休一才適合自己)。萬丈高樓平地起～根基很重要。學會時刻傾聽自己身體的反饋～適合自己的，才是最好的😄。
本人六零後，日跑量12公里，每十天拉次長距離(18_21)，月跑量200+。
19691998
只要覺得跑步對自己好就有動力了，今年體檢我身體有點問題了，主要是身體偏胖造成的，於是決心要鍛鍊身體，開始跑步，八百米不夠就不行了，後來改騎自行車，兩個多月下來，輕了五斤，對我鼓舞太大了，既然騎自行車都有這麼好的效果，那跑步應該更好，於是又改回了跑步，現在堅持四十天了，體重又輕了五斤，所以每當我看到鏡子裡的自己，就更堅定了跑步的決心，每當跑不動了想想這段時間來的進步，又有動力了。加油！我能行你也能！
大禮7160
不用堅持 只要不受傷 我就能跑到天荒地老 本人屬於追求PB類型 目前310全馬 半馬125 跑了一年的五公里 今年八月正式進軍馬拉松 三個月的時間 半馬就進了125 全馬310 後來越來越瘋狂 導致受傷了 每天至少15 一星期三個半馬一個LSD32公里 配速都是430左右跑的月跑量基本維持在400不到點 即使受傷了還在堅持跑 最近比賽多 最終受傷嚴重 停了一星期了 我只想快點好 回到訓練 總有一天我能進250
牽著你的手到永遠9
下面介紹一下我的跑步經歷，一是自律與他律結合，我用的是小米手環計時計步。二是方法，我跑步三個月，堅持早上5公里耗時30min，晚上飯後半小時之後，10公里耗時60min，最近晚上增加到12公里，70min。純粹減肥瘦身，無意參加各種松。75公斤減到70公斤，瘦了十斤左右了，看到希望了。
zhong_lx
我每天都在堅持跑步，早上5點起床，熱天5點好起床，現在冷起來了早上5點不好起床，我想了一個辦法解決了問題，我把鬧鐘放在在床上拿不著的地方，鬧鐘響起了就必須要起床關鬧鐘，我一直都在堅持✊，跑步2年了
陳青189
堅持就好😄我跑步四十多年了。看看同齡人的身體狀況你就知道為什麼要堅持了
老玉85
你好，你一天隔一天跑步，這樣身體得到休息，我是天天跑10公里，週末跑半馬，只要堅持就會想得到你想要的，如果你想天天跑，也可以試試看，根據每個人狀態，弟二天跑了感覺不怎麼累，就可以天天跑，如果你感覺到累，就少跑點路程。
袁老師164034506
我介紹本人，今年57歲女跑友。跑齡48年了一直堅持天天晨跑。以養成習慣，自己感覺非常好。而且精神十足，只要身體允許的話我一直跑下去。直到跑不動為止😄👻
laoduying
很簡單，打敗你1萬個不起床的理由。穿上衣服後就精神了，不從床上起來說什麼都沒用。
