ezy贝塔
跑步这个事情，我确实有点发言权，我不知道楼主是每天什么时间跑步，而我只是一直坚持在早上，具体怎么坚持下来的呢，我简单分享一下，如有欠妥之处，纯属个人观点，不喜爱咋咋地
第一点，本人今年已到而立之年，且经历了几次算是世事无常的突然，突然之间，一切化为乌有，化为青烟，随风而走。不好意思扯远了 ，我的意思是年龄越大，越懂得健康对于自己和他人的重要性，不熬夜喝酒，不嗜肉如命，饮食 作息规律，而且早起跑步的是有百益而无一害的，所以觉悟很重要。
第二点，我每天睁开眼睛的时候非常困，也非常不想动，尤其是冬天，夏天早起跑步我觉得是每个人都可以做到的事情，但是冬天就不一样，冬天也坚持早起的人一定很酷噢，点赞，我是因为今年戒烟了，所以才开始早起跑步，这个冬天就是我第一个挑战，接着刚才说，最近因为降温，每天早上醒来的时候，我都会自己说几句话送给自己，早起都不能坚持的人，何谈自律，何谈未来？未来怎么带娃，怎样做他的榜样，怎么给自己美丽的媳妇做饭吃？！所以一想到这我就赶紧揉揉眼睛，慢慢坐起来，后穿好衣服洗漱完，最起码也得半个小时吧，因为冬天早起简直是要了命了，但是基于一点，我为了早起跑步，我可也是早睡的选手噢。所以，信念很重要。
第三点是跑步对于身体的重要意义，简直太多了，饭量大了，身体走路轻盈了，生病的次数少了，精神状态也更好了，各种场合更自信了，我学习英语的效率也提高了，等等等等吧，所以我建议你，不管你是几岁或者十几几十岁，抓紧时间早起跑步，早起跑步将会给你的生活带来非常积极的状态，能让你变得像另外一个人，而且坚持在一个月左右，整个人就会有非常明显的变化。所以，坚持很重要。
以上仅个人参考，悟空新手，答不对题请谅解，祝好
故乡的泥土0
我2年前，刚刚晨跑时，跑一次有时会休息好几天(身体还没适应，休息的那几天，改为快走)。一段时间以后，基本可以做到跑一休一。随着跑量的增加，经验的积累，跑二休一，也比较轻松。今年，我也试过跑三休一，后来果断放弃(跑二休一才适合自己)。万丈高楼平地起～根基很重要。学会时刻倾听自己身体的反馈～适合自己的，才是最好的😄。
本人六零后，日跑量12公里，每十天拉次长距离(18_21)，月跑量200+。
19691998
只要觉得跑步对自己好就有动力了，今年体检我身体有点问题了，主要是身体偏胖造成的，于是决心要锻炼身体，开始跑步，八百米不够就不行了，后来改骑自行车，两个多月下来，轻了五斤，对我鼓舞太大了，既然骑自行车都有这么好的效果，那跑步应该更好，于是又改回了跑步，现在坚持四十天了，体重又轻了五斤，所以每当我看到镜子里的自己，就更坚定了跑步的决心，每当跑不动了想想这段时间来的进步，又有动力了。加油！我能行你也能！
大礼7160
不用坚持 只要不受伤 我就能跑到天荒地老 本人属于追求PB类型 目前310全马 半马125 跑了一年的五公里 今年八月正式进军马拉松 三个月的时间 半马就进了125 全马310 后来越来越疯狂 导致受伤了 每天至少15 一星期三个半马一个LSD32公里 配速都是430左右跑的月跑量基本维持在400不到点 即使受伤了还在坚持跑 最近比赛多 最终受伤严重 停了一星期了 我只想快点好 回到训练 总有一天我能进250
牵着你的手到永远9
下面介绍一下我的跑步经历，一是自律与他律结合，我用的是小米手环计时计步。二是方法，我跑步三个月，坚持早上5公里耗时30min，晚上饭后半小时之后，10公里耗时60min，最近晚上增加到12公里，70min。纯粹减肥瘦身，无意参加各种松。75公斤减到70公斤，瘦了十斤左右了，看到希望了。
zhong_lx
我每天都在坚持跑步，早上5点起床，热天5点好起床，现在冷起来了早上5点不好起床，我想了一个办法解决了问题，我把闹钟放在在床上拿不着的地方，闹钟响起了就必须要起床关闹钟，我一直都在坚持✊，跑步2年了
陈青189
坚持就好😄我跑步四十多年了。看看同龄人的身体状况你就知道为什么要坚持了
老玉85
你好，你一天隔一天跑步，这样身体得到休息，我是天天跑10公里，周末跑半马，只要坚持就会想得到你想要的，如果你想天天跑，也可以试试看，根据每个人状态，弟二天跑了感觉不怎么累，就可以天天跑，如果你感觉到累，就少跑点路程。
袁老师164034506
我介绍本人，今年57岁女跑友。跑龄48年了一直坚持天天晨跑。以养成习惯，自己感觉非常好。而且精神十足，只要身体允许的话我一直跑下去。直到跑不动为止😄👻
laoduying
很简单，打败你1万个不起床的理由。穿上衣服后就精神了，不从床上起来说什么都没用。
