貝殼叔叔

每天堅持枸杞泡水，堅持一個月會有哪些好處呢？

營養苦行僧，開講啦！

枸杞是一種非常常見的藥食同補的滋補佳品，我個人很喜歡將它加入到我的日常飲食中來，可以拿來泡湯，煲湯，泡茶，對身體都是有很好的滋補作用，烘乾打碎，瓶子裝，直接口嚼也是很不錯的，記得飯前食用哦！

經常喝枸杞泡水對身體有哪些好處呢？

1:有效抗疲勞，延緩衰老

枸杞泡水滋陰補腎，益氣安神，經常服用，可以強身健體，輕身不老

2:明目

枸杞適合經常熬夜的人群，以及長期伏案工作的人群，枸杞子擅長明目，益精明目

3:美容肌膚

枸杞子很適合女孩子飲用，可以美容肌膚，甚至能夠幫助達到美容的效果

每日這麼做可以有效降低體重，每日取枸杞三十克，以開水衝飲，早晚各一次

枸杞還有哪些食用方法呢？

1:烘乾幹嚼，適宜在餐前食用

2:山楂和枸杞一起沸水衝飲

益腎健腦，開胃消食，可以作為茶飲

3:枸杞子加大棗的搭配

有效補氣養身，一小把枸杞子，三個大棗就可以了

枸杞泡水適合所有人喝麼？

1:過量飲用可能會上火，枸杞性平，味甘

2:腹瀉人群，患有高血壓，火旺和性情過分急躁的人群不能久服

3:不宜和過多溫補類的食材同飲，把握好量

營養苦行僧

枸杞是我們生活中很常見的補品。適當食用對我們的健康有很大好處。每天堅持喝枸杞水，會給身體帶來什麼好處嗎？

1、提高免疫力。

枸杞有一種作用是提高機體的免疫力，從而促進造血功能的恢復，增加外周血白細胞的數量，從而對機體產生一定的保護作用。

2、延緩衰老

枸杞富含多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，具有良好的抗氧化作用。枸杞具有抗自由基過氧化作用，減少自由基過氧化損傷，延緩衰老，延長壽命的作用。此外，它還可以起到美白的作用。

3、滋補肝腎

枸杞具有甜味。中醫認為，它可以滋補肝腎，改善視力，滋養血液，增強人的免疫力。枸杞最有效的功能是抵抗疲勞和降低血壓。

4、養肝明目

枸杞多糖對實驗性肝損傷具有保護作用。它能夠降低血清谷丙轉氨酶。還能夠促進肝損傷的修復功能。根據實驗的研究表明，枸杞子能夠抑制脂肪在幹細胞中的沉積。並且促進肝細胞的新生。

5、改善睡眠質量。

一年四季吃枸杞非常合適。經常喝枸杞水可以改善身體的體質。睡眠不好和失眠的人也可以用枸杞水來治療。枸杞能有效改善睡眠質量。枸杞在冬季和夏季的使用不同。在夏天，你可以泡茶，冬天可以用來煲湯。

食品禁忌：

枸杞溫性暖身效果比較強，所以是感冒發燒、脾虛、腹瀉、發炎的朋友，最好不要吃。當我們用枸杞泡水喝時，它不能過度滋補。

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對於枸杞食用方法，各有各的不同，有人用枸杞煲湯，有人用枸杞入藥，還有人會把它放在保溫杯中泡水來喝。前一陣流行泡枸杞水喝，很多人覺得這的確是一種很養生的方法，只要我們每天都用枸杞泡水喝，相信一個月後我們的身體會發生很大的改變！

枸杞中含有的活性成分，可大大地增強我們體內器官的功能，發揮延緩衰老的作用。除此以外，枸杞還可以幫助我們的皮膚提高吸收養分的能力，有美白養顏的功效。長期的堅持喝枸杞水能夠有效防止皮膚曬傷。

而且經研究表明，枸杞中含有的多糖可保護我們的肝腎。還可以有效的幫助患有“三高”的人降血壓、血糖、血脂。對於因工作需要而不得不長期面對電腦的工作人員，經常喝枸杞水可有效緩解眼澀、眼疲勞等症狀。

另外，枸杞具有安神、有助於睡眠的功效，這對於失眠多夢或是睡眠質量差等睡眠方面的問題都會起到一定的緩解作用，在一定程度上提高睡眠的質量。有人在晚上睡眠期間容易出現口乾的狀況，枸杞具有生津安神的作用，可有助於消除夜間口乾的現象。

除此之外，因為枸杞中含有豐富的營養，主要含有胡蘿蔔素，以及多種維生素、微量元素。堅持喝枸杞水會使我們容光煥發，還會使我們看上去顯得更加年輕，我們人體的免疫力也會有所提升。

擅長：推拿養生及治未病，尤其是頸椎病，腰椎病，四肢疼痛，經絡不通等疾病的康復理療。

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首先感謝您的提問。枸杞是又稱枸杞子，是小灌木枸杞的成熟子實。枸杞子藥食同源的歷史悠久，是馳名中外的名貴中藥材，早在《神農本草經》中就被列為上品，稱其為“久服輕身不老、耐寒暑”；有延衰抗老的功效，又名“卻老子”。枸杞子中含有多種氨基酸，並含有甜菜鹼、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，使其具有非常好的保健功效。適合所有人食用。用眼過度者及老人更加適合。枸杞性質比較溫和，食用稍多無礙，但若毫無節制，進食過多也會令人上火。枸杞子就是我們日常生活中常見的泡茶良品，它不僅 可以養肝明目、補腎益精、潤肺滋陰的作用，還可以用於因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無力、視力減退、萎黃無華、頭暈耳鳴、遺精不孕、陰血虧虛等諸多表現，所以說多多食用枸杞還是很有好處的。常用電腦的人眼睛容易疲勞，用枸杞泡水喝，可以滋陰明目。在天氣比較熱時，泡水喝可除肝火。常喝枸杞茶，可充實正氣，補氣養血，還能壯陽，被益為“水果偉哥”。 枸杞中的β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，維生素C含量比橙子高，鐵含量比牛肉高。天然的β胡蘿蔔素抗衰老、抗癌及預防日照皮膚損傷。因此，女性應常喝些枸杞茶。綜上所述，枸杞泡水喝好處頗多，只要堅持每天適量，對身體是非常有好處的。

希望以上解答能對您有所幫助。

藥事健康

前一段時間電影中有一首非常魔性的歌，其中一句歌詞就是"保溫杯裡泡枸杞"。

每天堅持喝泡枸杞水，堅持喝一個月會有什麼好處？

首先了解一下枸杞，性味甘，平。歸肝，腎經。功效是補肝腎，益精血，明目。本品既可以入肝養血，又入腎補精，是治療腎精不足的良藥。常見症狀腰膝痠軟，耳鳴耳聾，發脫齒松，不孕不育，健忘反應遲鈍或生長髮育遲緩者。

肝主藏血，開竅於目，肝受血而能視。精血不足，無以上養於目，自然視物昏花。

枸杞長於補肝腎，益精血，又有較好的明目之功效，經常配合菊花，熟地黃同用。同時枸杞還有一定的補血作用。

從藥理上講，枸杞含有多糖，粗脂肪，粗蛋白，核黃素，胡蘿蔔素，維生素c，鈣，鐵鋅等。其中多糖能夠調節細胞免疫，增強巨噬細胞的吞噬能力，可以延緩衰老。

看了枸杞這麼多功效，大家應該知道枸杞的好處了吧，但是通過泡水喝一個月，其實功效相對來說比較輕微，而且還需要配合戒菸戒酒，不要熬夜，每天堅持有氧運動，節制房事，才能有好的身體。

我是康復科李醫生，點擊右上角關注我，遠離亞健康，享受健康生活。

康復科李醫生

枸杞子這玩意兒真的是個好東西，以前在銀川唸書，幾乎每天都會吃幾顆。

1、枸杞產地在西北有好幾處，但是主要以寧夏中寧枸杞出名、且營養價值高，看枸杞子要注意一點的是，看它的兩頭，兩頭（即頭與尾）有白點的即使好的！

2、枸杞子的功效主要是可以提高免疫力，養肝護肝。枸杞有明顯促進造血細胞增殖的作用。

3、枸杞中所含豐富的B一胡蘿蔔素可在人體內轉化成維生素A，而維生素A可生成視黃醇，從而提高視力，防止黃斑症。

4、枸杞提取物可顯著而持久降低血糖，增加糖耐量，且毒性較小。

Ps：建議大家每天咀嚼幾顆（建議8顆）枸杞子（就當作零食吃），效果非常好！

法雷獵奇世界

相關背景：

20來歲的小鮮肉

以下是相關體驗：

1.改善眼睛乾澀疼痛

我媽之所以讓我帶枸杞，就是覺得在大學作業用電腦寫，平時也要玩遊戲，睡覺之前更是要玩玩手機什麼的，眼睛只怕是越玩越壞。

聽藥店的老中醫說枸杞明目，就稱了一些來泡水。

具體做法是2朵大菊花或者10朵左右小菊花，加上8顆左右枸杞最後兩棵冰糖，甜甜的，很好喝。

喝了之後確實感覺眼睛乾澀的情況會有所緩解!!

而且以前那種看電腦久了眼眶不舒服的感覺也得到了減輕!!

所以還是很舒服的，泡一壺也不麻煩，所以現在到了外地上大學也還在堅持。

我畢竟不是專業的，也不知道有什麼專業術語概括這個。

就是爆肝檔熬夜檔都知道熬夜了有時候很不舒服，頭暈啊、虛弱啊、胸悶啊什麼的。

對什麼熬夜傷肝什麼的理論也都聽說過一些

但是持續喝枸杞菊花水之後第二天確實舒服很多！！！！
發睏這種是肯定還有的，畢竟睡眠不夠嘛！

但是胸悶啊什麼的好很多啦！！！！不然真的擔心猝死

3.便宜好喝啊兄弟！

對於一個持續貧窮的吃土仙子/鹽系少年/小鮮肉（沒錯這就是我）實際上是油膩青年男子而言

當然天天想喝飲料啊！！！！

肥宅快樂水！！維他檸檬茶！！！

但天天糟蹋錢也不是個事兒啊對吧

事情出現了轉機！！！！

就是枸杞菊花水！！！清香型！！微微甜！！喝了不澀口！喝了還想喝！還對身體好！！

現在喝枸杞菊花水已經排在我的每天必做項目NO.1!!!

安排！

好啦就這麼多啦，我也不是醫學生所以沒辦法從理論上講這玩意兒，只能從實踐上出真知哈哈哈哈哈哈！喜歡的朋友點個贊再走哇！

籃球小栗旬

枸杞性味甘，平。歸肝、腎經，有補肝腎、明目的功效。從中醫的角度來說，肝開竅於目，久視傷肝，長期用眼不但會造成眼乾、眼澀、眼睛充血等，但肝也會造成損傷，多表現為焦躁、易怒等。所以如果是上班族，一天總是盯著電腦工作，長時間用眼的，可以考慮枸杞泡水喝，但是枸杞本身對身體還是有一定的溫熱作用的，不宜長期使用，用量過度易造成上火，因此不建議一個月連續喝一個月，特別是對本身有熱氣的人群。

枸杞除了對眼睛有好處，能滋養肝腎之外，根據現在營養學的研究，枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用，可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。

枸杞子雖好，但是也不宜多吃。

QH岐黃網

降壓降糖降血脂,延緩衰老增免疫

現代研究證明,枸杞子含天門冬氨酸、脯氨酸、丙氨酸、絲氨酸、鉀、鈣、鋅、鐵等物質。藥理研究證明枸杞子所含的多糖具有補虛、抗疲勞、延緩衰老、免疫增強等作用。

雖然枸杞子具有較好的藥用價值以及一定的保健功能，但是這種功能不應被過分誇大，一切不談劑量和療程的用藥都是“耍流氓”！所以堅持1個月枸杞子泡水可能並不會出現太明顯的變化，但是長期堅持下去，對於適度提高個人免疫力會有一定幫助。

岐黃男科

1，滋陰養腎，枸杞子泡水的藥性甘平，入腎經，有滋陰補腎的功效，是平補腎經的良品，對於腎陰虛、精血不足所導致的腰膝痠痛、陽痿遺精、內熱消渴、早白髮等症有輔助治療的功效。

2，養肝明目，枸杞子入肝經，因此枸杞子泡水還具有養肝明目的功效，對於肝腎陰虛、精虧血虛導致的眩暈耳鳴、血虛萎黃、目昏不明、雙目乾澀等症狀有緩解的作用

3，潤肺生津， 枸杞子泡水甘潤滋養，不寒不燥，入肺經有潤肺生津、止咳的功效，對於虛勞咳嗽、消渴引飲、咳嗽有血等症有輔助治療的功效。枸杞子中含有豐富的枸杞子多糖，具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用，因此枸杞子泡水適合多數免疫力低下、工作忙碌者喝。

4，預防動脈粥樣硬化，降血壓，枸杞子的顏色呈現出橙紅色，這是因為枸杞子中存在胡蘿蔔素、葉黃素及其他有色物質，具有很高的藥用價值，能夠提高人體免疫、防治腫瘤、預防動脈粥樣硬化，想要預防這類疾病的人不妨常喝枸杞子泡水。 枸杞子泡水喝還具有降低血壓的功效，這是因為枸杞子中含有的枸杞子多糖能夠降低血壓，降低血漿及血管中丙二醛、內皮素含量，增加降鈣素基因相關肽的釋放，防治高血壓的形成。

關鍵字: 枸杞 健康 生活