闺蜜小丽怀孕3个多月了，前几天她满心欢喜地去医院产检，结果医生却狠狠地把她批评了一顿，“你都快把孩子住的地方变成垃圾场了。”原来产检时，医生发现小丽的羊水质量不好，脏兮兮的，问她平时生活习惯如何。然后小丽告诉医生，她怀孕以后老喜欢吃酸味、辛辣的食物，也不爱喝水，爱看韩剧，心情总是跟随着剧情的发展大起大落。
众所周知，妈妈的子宫是宝宝需要住十个月的家，是胎儿生长发育的场所。子宫里充满着羊水，是胎儿生存发育不可缺少的重要物质，同时也保护着宝宝免受外界的震动以及杂音的干扰。宝宝在未出生之前，生活所需的全部物质都由妈妈供给，生活环境的好好坏都与妈妈有关。所以，为了给胎儿一个健康干净的成长环境，妈妈孕期要多做这3件事，别让他住十个月“垃圾场”。
1、孕妈要多喝温开水
羊水含有大量胎儿排出的粪便、尿液，可以说是“脏脏水”来的。试想，宝宝住在如此脏的一个环境中，该多难受呀？所以，医生才会强调怀孕期间要多喝水，因为这样能加快身体的血液循环，促进排尿，这样可以把羊水中的脏物质排出一部分，给宝宝创造一个干净的生存环境。
2、孕妈要多吃清淡食物
爱吃辛辣油腻食物的孕妈妈给胎儿输送的营养物质相对来说也更为油腻，容易污染羊水的干净程度。为了宝宝能在一个干净的场所生长发育，孕妈妈最好在保证自己营养物质充足的情况下，尽量选择清淡的食物。而且吃多了辛辣油腻的食物，影响羊水不说，也容易引起便秘。
3、孕妈要保持愉快心情
怀孕之后，孕妈妈一定要尽量保持稳定的心情，不要大起大落，最好少看，甚至别看那种容易让人心情大起大落的剧。妈妈情绪的变化，会引起自身体内激素变化，再引起血液成分的微小改变。所以，当妈妈给宝宝输送营养物质和氧气等时，也容易引起羊水的改变。处于一个不稳定的环境，不利于宝宝的健康发育。
总而言之，胎儿是住在干净健康的“小宫殿”，还是脏兮兮的“垃圾场”，很大程度上取决于妈妈。所以，各位孕妈妈一定要多注意自己各方面的习惯。
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