最近大家对爱护眼睛都很关注，前几天微博还出现青少年近视率世界第一的热搜，中国的近视患者竟然多达6亿，小学生的近视率也接近40%，这也再次为保护孩子视力敲响了警钟。
恰巧最近也有对护眼灯照明的蓝光危害存在疑虑的声音，趁此机会，给大家分享下光与爱眼的知识。我们都知道，爱护眼睛有这样两个与光有关的因素备受关注：无蓝光危害、光照充足（亮度和范围）。
先来讲蓝光。这也是大家最关心的一个问题了吧。
1.那蓝光是什么呢？是彩虹赤橙黄绿青蓝紫里的蓝光吗？蓝光在哪里存在？
没错，太阳光是七种有色光的复合光线，蓝光就是其中的一种，缺少任何一种颜色光，都无法复合成太阳光。准确一点来讲，蓝光指HEV光线（High-energy visible light），是太阳复合光线中的一种，即高强度、高频（波长400-500nm）的蓝紫色可见光线。所以它是大自然本来就有的一种光线，只是隐藏在太阳光中感觉不见。我们几乎每天都会接触到太阳光，每天也都接触到蓝光。每天都接触到太阳光，那岂不是每天都要接收蓝光危害啦？非也非也，任何撇开剂量谈危害的行为都是耍流氓。
2.蓝光危害是怎么回事？又如何进行蓝光危害认证呢？让我们一起来看图说话。
黑色曲线代表蓝光危害函数曲线，其他颜色代表不同光源的光谱曲线，从图上可以看到，各种光源都包含蓝光。而蓝光对人眼睛的危害强度，要根据各种光源的光谱曲线落在灰色区域的面积计算。也就是说，蓝光确实存在危害，但是否能对人眼产生伤害，除了看蓝光强度，也要关注照射时长。即使是低强度的蓝光，照射时间过长也会对眼睛产生伤害。
3.那我们对蓝光危害的级别是如何定义的呢？国际电工技术委员会（IEC）制定的IEC62471对光源产品蓝光危害进行了安全级别分类。
在通常情况下，建议室内只能使用蓝光危害分类在RG1类以下的LED照明产品。
RG0是安全性最高的级别，采用极端环境检测，眼睛在距离光源20cm处，坚持直视光源（灯珠）2.7小时没有受到伤害，被认为符合RG0。让我们再回顾一下蓝光（HEV光线）的定义，蓝光是组成白光的重要组成部分，缺少了蓝光，则无法真实地反映物体的颜色。所以市场上某些台灯宣传过滤蓝光的说法是片面的。所有光源中都存在蓝光，而是否会对人眼产生危害，与照射强度和照射时间有关。
跟我一起念：蓝光危害要看剂量和时长，长时间、过量的蓝光对眼睛有害。（划重点，要考的。）
4.那我们国家是怎么样检测灯具蓝光危害的呢？这就要讲一讲3C认证。
3C认证即中国强制性产品认证，是一种安全认证，2017年起加入蓝光危害检测项目。值得一提的是，目前全世界只有中国和欧盟会对灯具强制性检测蓝光危害，日本美国等都没有哦。这也说明我们国家对产品质量的要求和把控标准不断提升。
5.那么3C认证中关于蓝光危害的认证具体是怎样的呢？依据又是什么呢？
3C认证引用的IEC/TR 62778：2014（灯源与灯具的蓝光危害评估）标准。国际上还有一个是IEC 62471:2006 （灯具与灯具系统的光生物安全）也是检测蓝光危害的标准。
这俩标准有什么不一样呢？科普一下。第一个只针对蓝光危害做检测，第二个可以检测所有颜色的光即全光谱检测。
6.那哪些机构可以检测蓝光危害呢？下面就为大家介绍几种国内外权威检测机构。
选护眼灯要认准这些认证，通过天祥（Intertek）、瑞士通用公证行（SGS）、中检集团（CCIC）以上三家认证的护眼灯，安全有保证，更值得信赖。
讲完蓝光，咱们再来讲一讲光照强度与范围。
首先思考两个问题。
7.为什么要用台灯照明？
因为暗，眼睛在暗处看书就不可避免近距离，长时间近距离阅读，在视觉发育敏感期的小朋友，就比较容易近视。所以我们说，光照亮度要足够。（中小学教室采光和照明卫生标准GB_7793-2010要求桌面亮度300lux以上）
8.台灯照明都是用来照哪？
上面人体工学图我们可以了解到，人体在工作学习时，使用最大的范围呈是长方形区域。（这里布置一个无奖竞猜题目：为什么学习桌、工作桌多是长方形而非圆形和正方形？）但是想想我们用的台灯，灯头多是圆形的，照出来的区域也是圆形的，只集中在桌子中间一小块区域，这并不符合人体工学和实际使用需求。
所以现在灯具行业越来越推崇和提倡长条形照明设计，比如明基台灯和山田照明都采用这种设计，让照明范围呈椭圆形，覆盖整个桌面，避免桌面一边亮一边暗，眼睛在明暗之间来回切换引起的眼疲劳。
美国IESNA（北美照明协会）对家庭读写作业照明的做页面的面积要求规定如下：主要作业面面积为360mm*310mm，次要作业面面积为610mm*910mm。所以，建议在选择护眼时，优先照明范围为椭圆形、可覆盖学习工作区的护眼灯。
说了这么多，其实重点讲两件事：蓝光危害与照明亮度。
回顾一下：
1.蓝光危害要看剂量和时长，长时间、过量的蓝光对眼睛有害。无蓝光危害认证请认准国际权威检测机构：天祥（Intertek）、瑞士通用公证行（SGS）、中检集团（CCIC）等。
2.桌面照度不能只看圆形区域的亮度数据，应该优先选择符合人体工学的椭圆形照明设计的台灯，注意整个学习工作区的亮度覆盖。
信息爆炸时代，获取准确信息的难度越来越大，但我们可以通过认准国际国内权威机构认证，不断获取新的科学知识，辨别筛选，光明的未来可期！
以上就是蓝光危害及认证科普内容，各位童鞋了解了吗？
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