去西藏的日子，哪怕云南，都会预见到很多旅游达人，这些女孩吃饭比我还么猛烈，但是她们的身材一个比一个好，于是就研究起他们来，后来得出了一些结论，原来瘦身这么简单，只要出去玩，出去旅游就可以瘦身，当然还有很多的其他的原因，一会一条一条的说；
前些日子，回老家见到了一位以前的女同事，这个哥们子长得1.76的样子，以前没把她当女的看，像一根麻杆一样直立着，喝酒的时候也吹着瓶子，这次见到她，突然觉得有女人味了，丰满了很多，知道他之前怎么保持身材，就是不吃饭，把自己饿的头晕眼花缭乱，唯一保持的就是她的那婀娜多姿的身材，后来得了甲亢，按理说这个病不应该在这个年代发生了，但是很遗憾；
而且以前爱喝可乐，现在这次见到，都是喝点茶吧，永哥，喝点饮料，不要带冰的，哇塞，改变了我对以前她的看法；
女孩子为了减肥，不能牺牲了健康，这是他这次说的最承重的一句话，在这里也分享给很多女孩子们；
很多女士为了美丽，瘦身，饿的吐天洼地，吃着瘦身饼干，买了健身器材，可是越减越肥了，于是心里就骂，男人100斤瘦的就像麻杆一样，为什么女人130斤却胖的如此的难堪，这我就奇怪了，瘦身是一个对抗人性的过程，更是一个科学的过程，不了解瘦身的基本原理，这么瘦得了，以为的饿着，不吃饭，反而把身体搞得越来越夸了；
为什么旅行会让人女孩瘦身，这有几个奥妙，跟女性驴友们分享一下，可以作为参考！
第一：要了解肥胖的原因，还要了解瘦身的科学道理；
肥胖的原因很简单，就是不知道饮食控制，不知道每天吃的东西到底有多少热量，另外吃得过多，消耗的过少，热量提供的太多了就容易肥胖！
瘦身的科学道理，就是消耗卡里路，这个词很多人都不陌生，怎么消耗卡里路，是最重要的要点，实际就是消耗身体的热量，当你摄入的过多的热量而没有消耗掉，就变成了脂肪，肥肉，赘肉，消耗的卡里路越多，理论上等于消耗了脂肪，这个算法不会错；
怎么才能消耗脂肪，散步是没用的，心律才是消耗卡里路，燃烧脂肪的最重要的部分，增加心率就等于瘦身；
瘦身的原理，就是平衡热量的吸入，消耗热量，之后就达到了瘦身的目的，道理也很简单，不怕你吃，能消耗掉就可瘦了，如果你消耗不掉，减少必要的吃=摄入热量，或者摄入低热量的食品也可以，这也是很多瘦身饼干出现的原因，实际上都需要平衡热量，打破平衡，摄入过多热量，消耗的少，自然就胖了；吃得和消耗的一样多，自然保持平衡，摄入的人量少，消耗的热量多，自然就瘦了；
瘦身的道理简单不，就是一个词，怎么平衡？
第二：科学的瘦身，就是一个信念，玩得开心就够了，为什么去西藏旅行，去云南旅行的，就会瘦身呢？
这里的道理可能会比上面的更深一个层次，为什么呢？
西藏，云南，川西，甘南，青海，甘肃这些地方都属于高原地区，高原地区有什么特性，空气稀薄，早晚温差大，晚上冷，带给身体的结构会有什么变化，一定是驴友们急切想知道的，特别是女性旅游；
都知道一句话，越胖的人越抗寒能力强，知道是为什么吗？
还有一句话，知道为什么去西藏的人，会在适应高原环境的过程中，容易高反，回到平原会醉氧，知道为什么吗？
天气越冷身体感知越强，天气冷的时候，会导致毛细血管收缩，血液回流心脏，导致心脏做功增加，也就是所谓的代偿心率增快，天气冷了会导致心率加快一些，瘦身的功效开始起效果了，这个时候会吃的越多，饿得越快，在东北尤其是如此，特别是冬天，人的饭量会增加，饭量增加势必就会增加热量，通过增加热量的方式来抵御寒冷，所以，东北，内蒙西北人爱吃肉，就这个道理，增加热量；
到了高原上不仅仅气候变冷，空气含氧量也减少，也会促使人体免疫系统，自动分泌有氧血红蛋白，携带氧气，供应血液，供应大脑使用，生产有氧血红蛋白增加，就会促使血液流动加快，心率增加，把氧气快速的输送给大脑，人就舒服了，真正的高原反应，使大脑不舒服，使大脑缺氧导致的，高原反应是指的大脑高原反应，指挥系统失灵导致的，暂时先不谈高原反应，心率增加了，对不对？
心率增加是消耗热量的最重要的部分，这个时候，只要保持和以前一样正常的饮食量，保证能减肥；
到了丽江，有一个很有意思的现象，当地民族以胖为美，见了女的叫胖金哥，见了男的叫胖金妹，为什么想胖，就是高原地区的人都比较瘦，出现一个胖子，就成了稀罕物，物以稀为贵，都把民族的期望改成以胖为美，可见高原上的人，都有瘦的基因；
第三：全程我用了一个词，瘦身，没用减肥吧？
好了，这里还有一个秘诀，那就是心中装着什么，就会发生什么，你心里装着范冰冰，你的身材未来就回和他一样，心理暗示作用很重要，这就如一个人的名字一样，凡是有成，宏这样的字眼都会宽大的身材，凡是有伟，景，这类字眼，都会苗条淑女，一个人的名字的字，也是一种心理暗示，你天天想着，都刻进了生命，你说会不会对你产生影响呢？
给自己一个好的暗示，就是瘦身的开始；
第四，了解饮食结构，很重要，饮食中摄入大量的热量，脂肪，消耗的少，不胖等啥？
摄入有营养，低热量的食物，以蔬菜，瓜果为最佳，还有粗粮等等，改变饮食摄入，同时要改变饮食习惯，定量吃饭，定量消耗，消耗的比摄入的多，那好了就可以达到瘦身的目的了，所有单一的项，都不可以打成瘦身的目的，过度控制饮食会导致营养不平衡，得甲亢怎么办，过度的使用锻炼的方式，也会伤及身体，科学的锻炼，科学的饮食才可以瘦身；
锻炼过程中，提高心律，是锻炼的最好效果，但是又不能采取剧烈运动，损伤性的运动，竞走静走是一个好的方式，爬楼梯也是一个好的方式，除此之外，还是去旅行吧！
这个更科学的办法，那就是旅行，到西藏，到青海，到云南，自带锻炼效果，自带瘦身美梦；
好了，就说这么多吧！
关于去藏区旅游，还有什么疑问，可以随时添加公众号[藏区自驾游]给我留言，或者加我微信，483466111 我会直言不讳有问必答，最后祝愿每一位驴友，都能够去西藏玩得开心！
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