最近大家有没有觉得？
天气是越来越凉爽了，
晚上不开空调睡觉，
还要盖被子了…
而从今天起
天气还要迎来一个大转折！
“白露”这个节气
来势凶猛，天气大变！
“白露秋风夜，一夜凉一夜”
白露的到来
表征天气已经转凉。
白露时节
天气最典型的特征就是：
全年昼夜温差最大！
①天气转凉，露凝而白，白露是全年昼夜温差最大的节气 ；
②“白露勿露身”，到了白露，夏天的清凉装就可以逐渐收起来了；
③“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露时节，夏季风逐渐为冬季风所代替，气温下降速度加快，若不及时添加衣被，容易感冒。
“蒹葭苍苍，白露为霜”
听着如此诗意的节气，
却是“一年中温差最大的节气”！
其气温急剧变化的任性程度我们一般人真心接不住啊！
那么，该怎么防止生病
预防阴气入体呢？
衣
白露过后不能再像夏天一样赤膊露身了，晚上睡觉应注意腹部保暖，不能露脐，以护肾气。
食梨
梨——清心降火解秋燥。梨能够润燥、镇咳、降火，但是性凉不宜多食。用梨做甜汤也是一个好选择，不仅可以降低凉性，润燥功效更佳。还可以做成各种汤，清喉润肺。
红薯
红薯——预防癌症助排毒。红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。
栗子
栗子——补脾健胃养元气。栗子有白果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。
龙眼
关于白露的民俗有许多，有个传统叫作“白露必吃龙眼”。有俗话叫，“白露吃龙眼，一颗顶只鸡”：龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品，更是秋季白露的好食品。因此，如果你是气血不足者，不妨在白露时吃些龙眼，可以有效治疗贫血问题。
百合
百合——养阴润肺。百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
汤
秋燥耗伤人体津液，易造成阴津亏虚。可以多进补汤水如百合冬瓜汤、山楂排骨汤、鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、银耳汤等。
住
白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十度左右，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显。
因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。
行
秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。也可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。
有空的时候多去外面走走散散步，
爬爬山之类的！
湛江三路
提到青岛最佳的观赏银杏地，大多数人想到是八大关。但其实被誉为“青岛最美银杏小径”的湛江三路也美的另有一番味道。
太清宫
当八大关里的银杏已金黄到极致的时候，远离市区的崂山深处，太清宫的银杏才开始慢慢泛黄。繁华褪去，滞留一丝宁静。
石老人观光园
石老人观光园处于青岛市区至崂山风景区的必经之路，是集现代都市农业，旅游观光、休闲度假为一体的综合性景区。园区里面有几颗大颗桂花树，刚入秋就已经开始满满散发香味了呢，桂花正悄悄开放着，赏桂不可错过。
大泽山森林公园
大泽山为省级森林公园和省级风景名胜区，又名“九青山”。明代就已有“大泽三十六景”的说法。这里山景秀美，石景百态，引人入胜。
奥帆中心
奥帆中心作为2008年第29届奥运会和第13届残奥会帆船比赛场地，凭借着优质完善的基础设施与奥运文化底蕴成为了全国唯一的“国家滨海旅游休闲示范区”和国家4A级旅游景区。
最后还是想说，
白露是温度骤变的一个转折点
大家一定要重视起来！
在饮食、作息、心态上更好的保重自己
对身心都十分有益！
本文综合北京旅游（ID：visitbeijing_12301 ）整理
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