崔亚玲
三步走：改变身体状态，进而改变精神状态，进而改变工作和生活状态。
改变身体状态：健身跑步，坚持三天就见效，增加对身体的控制力，从而提升自信心，运动还分泌多巴胺和内非肽，让自己感到快乐充实与自信。
改变精神状态：通过运动提升精神面貌后，从消极无为状态变为积极有为状态，再加强学习，系统地有目的的看书，为提升工作状态作准备。
改变工作和生活状态：经过前两个阶段，你已变得身体有力，精神抖擞的进步青年了，这时就可以尽情地投入到工作和生活中去了，把工作做得更好，或者尝试换一个工作。用心去生活，去热爱生活。
至此，你的状态彻底改变。
鸟鸣山说
想要改变自己现在的状态，是改变的开始哦，不过想法只有落实到行动中，才是真正改变的开始呢！
这边有一个改变自己的三步法，给您做个参考哈。
一是思考。给自己一个足够安静的空间。这里的安静空间，不仅仅是外在环境的安静，还有自己内心世界的安静。问自己几个问题：自己目前的状态是怎么样的？为什么想要改变？想要改成什么样的？有没有榜样可以给自己做参考？是要模仿他人还是做与众不同的自己？自己的优势是什么？弱势是什么？怎样增强自己的优势？想要改变需要学习哪些新知识新技能？该如何给自己做规划？要给自己多少时间？怎样让自己坚持下去？......
二是学习。先前说的思考是贯穿在改变的始终的。学习什么？向谁学习？学习的内容需要结合你目前的状态而定，学习的途径有很多，向人们学，向书本学，向生活学。
三是行动。空想改变不了什么，只有在真正做的时候，才会带来改变。沿着正确的方向，持续不断地行动，最终量变产生质变。
愿你在自我成长的道路上，成为最好的自己！
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