春天到了,万物复苏。
好的季节,有个好的开始很重要,特别是咱们慢友们,一定要抓住机会提高自我身体健康素质,让每天的生活更加幸福和快乐。
春天,意味着糖尿病患者可以出来多走动了。除此之外,饮食上的侧重点一定突出,比如挑些对治疗疾病有辅助作用的瓜菜——
洋葱。
尽管有股刺鼻的味道,但其具有降糖作用,还有降低血脂、降低血液黏稠度、改善动脉粥样硬化的促进,在预防糖尿病洗脑血管疾病并发症上有帮助。
吃法上,可剥洋葱外皮煮水喝,或切成薄片,与莴苣叶子一块拌苹果醋,腌制一会食用。
苦瓜。
因为苦,许多人都不轻易食用苦瓜。其实,苦才是宝。
因具有清热解毒、除烦止渴的食物功效,所以也有人给苦瓜冠于“植物胰岛素”的称号,即其养分可刺激人体内胰岛素的释放,产生降糖的效果。
总之,糖者,在饮食上一定要科学地找到适合自己的饮食习惯,做到营养均衡。同时,别忘了运动,哪怕是饭后的800米遛弯。
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