用户6452508994223
吃蛋仔什么时间最好？其实无论是鸡蛋还是鸭蛋还是鹅蛋，对于吃的时间没有绝对的要求，也不会因为吃的时间不同对于身体的影响会有什么变化，只要保证每天一个蛋，当然鹌鹑蛋可以适当多吃几个，每天都能吃到就可以了。但是怎么吃却对于我们身体的健康有一定的影响。
对于吃蛋类来说，很多人有不同的习惯，有的人习惯吃油炸出来的，有些人喜欢吃白水煮蛋，但是通常喜欢吃糖心鸡蛋，有的人喜欢吃炒鸡蛋或者煎荷包蛋，还有的人喜欢吃蛋羹，那么怎么吃蛋类决定了是否健康。如果吃油煎炸类的蛋，会导致好的胆固醇变性为坏的胆固醇，更易沉积砸血管的内壁内皮中，造成血管堵塞，而蒸煮以及炖鸡蛋就好的多。
但是需要强调一点糖心鸡蛋的问题，糖心鸡蛋虽然好吃，但是不一定健康，其中会存在一些安全隐患，因为鸡蛋的蛋黄凝固需要68～72度的温度，而杀灭鸡蛋中的沙门氏菌需要70～80的中心温度才可以，如果经常吃糖心鸡蛋，会因为沙门氏菌无法杀灭干净，因此不建议经常吃糖心鸡蛋，尤其肠胃不好的人建议不要吃糖心鸡蛋。
心理营养师程伟华
可以烧开水沏鸡蛋🥚加红糖，也可以吃鸡蛋羹，找个碗加几个鸡蛋打散稍加水在锅里蒸或者微波炉，最好都是在早晨吃，营养价值非常好，对肠胃功能非常好
耳东陈5233鱼
早饭时间，七点到九点吃鸡蛋最好，为什么说早饭吃鸡蛋比较好呢？那是因为鸡蛋属于高蛋白物质，早晨的时候正是要补充蛋白质的时候。
xia1973
早上最好。早餐的适合可以吃水煮鸡蛋，不要煮全熟。煮流心蛋就好，吃了好消化。可以配一小碗米汤。
三口与木可
早上最好。早餐的适合可以吃水煮鸡蛋，不要煮全熟。煮流心蛋就好，吃了好消化。但每人最好不要超过两个，不易消化。
佛爷J
早饭时间，七点到九点最好，水煮蛋是最佳的吃法。儿童可以蒸蛋羹、蛋花汤最合适。
糖萌养生
最好是早上好吃，容易吸收，但别空腹吃，空腹吃会引起腹胀。
香香趣事
当然是早上啦。
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