陽光1284199
（特約回答：全科陳醫生）
現如今，高血壓的患病人數逐漸增加，每次去醫院時醫生都會問上一句“最近血壓怎麼樣呀”，得到的大多數的回答都是“不知道”、“我家裡不量的”、“家裡的血壓計不準的”，還有些患者會提出“我要用水銀血壓計量，電子的都不準確的”，那麼應不應該在家裡買一個血壓計經常自測血壓呢？應該選擇怎樣的血壓計呢？
首先家庭自測血壓是很有必要的，研究表明家庭血壓監測比醫院測量血壓更好，可以有效地避免“白大衣高血壓”，而且家庭自測血壓可以在患者自覺不適時獲得“第一手信息”，所以我們通常會建議患者在家裡買一個血壓計，經常自測血壓，觀察血壓波動情況，以便下次就診時醫生可以根據具體血壓情況來調整治療方案。
可是，市面上有那麼多種血壓計，在家自測血壓應該選用那種類型的血壓計呢，水銀血壓計是不是真的比電子的準確呢？其實只要是正規廠商生產的上臂式血壓計，在測量方法正確的前提下，所得出的血壓值都是可信的，但是我們仍然推薦老年人使用上臂式電子血壓計，因為老人脈搏比較弱，上臂式血壓計適合脈搏弱、血壓低、惡性高血壓患者。那麼為什不推薦傳統的水銀血壓計以及腕式電子血壓計呢，主要原因是水銀血壓計使用比較麻煩，不適合聽力不好或不懂聽診的人群，而腕式血壓計一般不適用於患有血液障礙和血管病變的人，或有手腕動脈狹窄的人群。有些患者會提出說家裡的電子血壓計就是和醫院的測量出來結果不一樣，那這個時候你就要想到是不是從來沒有為自己的血壓計做過重新校準，一般情況下，不論何種類型的血壓計我們都推薦每年至少一次校準，已達到最準確的測量結果。
在最新一版的“高血壓指南”中提出，應以診室外血壓或者家庭自測血壓來作為高血壓的診斷，可見，在家選擇一個合適、靠譜的上臂式電子血壓計自測血壓是自我保健的一大關鍵行為呢!
醫患家
您好，目前來說，推薦老百姓使用質量有所保證的臂式電子血壓計。
目前在醫院裡，最常見的水銀血壓計，以後可能會慢慢消失，取而代之的是臂式電子血壓計。這是種電子血壓計，不存在水銀中毒這些問題。當然，在選擇的時候，建議選用臂式的，而不是腕式的，因為後者的誤差略大。
如下，跟您講述測量血壓的一些小技巧。
一、測量前的準備。測量血壓之前，受試者應至少坐位安靜休息5分鐘，30分鐘內禁止吸菸或飲咖啡，排空膀胱。
二、測量體位。測量血壓一般取坐位，如不能配合，平臥位亦可，保證血壓計和心臟位置齊平。血壓計袖帶高於胳膊肘窩上1-50px。
三、左右臂選擇。首次測量的時候，最好測量雙上臂血壓，以後通常測量較高讀數一側的上臂血壓。因通常右臂血壓略高於左臂（高壓差值＜10-20mmHg），所以，一般選擇右臂測量血壓。如果雙上肢血壓相差＞20mmhg，應警惕上肢動脈疾病等。
四、每天測量時間、次數
每天早晚各測量一次血壓，每次測2-3遍，取平均值；血壓控制平穩者，可每週1天測量血壓。對初診高血壓或血壓不穩定的高血壓患者，建議連續家庭測量血壓7天（至少3天），每天早晚各一次，每次測量2-3遍，取後6天血壓平均值作為參考值。
如上，就是測量血壓的具體方法，可供參考。建議您本人學會測量血壓，以便於隨時測量。
