111向日葵
关于辟谷的说法我已在半年前早已说的很清楚了！在此我也不想再重复说了！有一点我给那些热衷或好奇辟谷的朋友们再说明一下，辟谷这种现象是有，但目前常人社会是绝对没有的，如果有谁说有那一定是骗子或是假的，有一个算一个。
请大家可以看看我半年前发的关于辟谷方面的论述，辟谷是一种高层次修炼的一种修炼方法，不可能在常人社会中出现或使用的，因为常人或一般的修炼人根本达不到那个层次，所以也不会出现辟谷这种现象，就是有修炼到那么高层次的人也不一定让你出现，得看你修炼的门派和所处的修炼环境，你的上师是否安排辟谷这种修炼方法，也不是你想要辟谷就能辟谷的。
总之辟谷根本不是常人社会的事，好奇归好奇，于常人没有任何关系，你说它是饥饿疗法、饥饿美容、饥饿什么什么的还差不多，只要有什么这个辟谷那个辟谷的全是假的，我说的已经很清楚了吧！如再不清楚就看看我前面写的关于辟谷的文章或关注我，谢谢！
道德是生命的延续
回答：辟谷，是中国古代流传下来的为求延年益寿的特殊养生术。
它是精神提升后的一种状态，可以健身养生。
正确科学的辟谷是健康养生，反之，如错误的进行辟谷，就是在损害健康，达不到养生目的反而疾病缠身。因此辟谷时，必须要认识清楚，怎样辟谷是正确的。
首先要知道辟谷不是绝食。辟谷刚开始一切从缓，不能一上来什么都断食了，或者感到饿时，又什么都吃了，这是不行的。要有自己的刮定目标，一切随其自然，在辟谷时，尽量不做大运动量的活动，如踢足球，打篮球，跑步。可以做慢节拍的体操，散步，太极，瑜伽等。
辟谷节束后，不可马上盲目进食，因为肠胃长期处于辟谷状态，千万别直接开始吃东西。可以喝流粥，小米稀饭，白米粥。过几天吃些瓜果蔬菜。辟谷意味着开始了生命的轻安旅程。
辟谷会给我们带来健康的身心，减除烦恼，磨砺意志，增强信心，有助于改善人际，开阔视野，带来自信，更加健康的生活与人生。
回答完毕。不当请指教留评，谢谢！
王苏苏67956342
哈哈哈，这个问题真的是很不错的。
我虽然年纪轻轻，但也不妨碍我对道家有深入的研究，辟谷这东西你去百度搜也会有大夫告诉你一定要在专人指导下进行，其实我觉得吧，凡事都不要讲绝对，让你三天不吃不喝，你就算不饿死也会馋死。
要说我们平时吃的都很好，
但还是有人胃部疼痛，死于癌症的人数不清，无论你是有钱人还是普通人。原因是什么呢？是吃的太好。
老子讲过，五味令人口爽，意思是口味丰富的食品让人味觉失灵，我在想所谓的口腔癌就是这么来的吧！圣人只图吃饱，普通人也一样吃饱就万事无忧了，但是如果过多的摄入食物会导致自己的肠胃负担加重，这样的做法是很不利于养生的，我本人也是一位养生者。
我在养生的这些年发现一个适合人们
辟谷的时机，其实也不是什么高深的样子，在你发现自己在一段时间营养过剩，就是感觉到饭点了~会抱怨，诶呦怎么又要吃饭了，如果你有这样的感觉时，我建议可以考虑这顿不吃。经常采用这种方法就是古人所采用的吃饭睡觉都要让自己感到舒适在进行，如果你总是固定的按时作息这样子，我的这种方法也不勉强你。
适当的放空自己的肚子有利于身体的排毒，
当然在这段时间一定要大量的喝水，水的摄入一定是必须的。这也接近辟谷的方法，当然任何方法都要有所取舍，像古人那样一味的追求断绝五谷显然是错误的，如果你也沉迷在不吃饭就可以活下去，我劝你还是打消这个念头。
花生英
正确的辟谷是利大于弊的！
盲目的辟谷是适得其反的！！！
目前市面上科学辟谷的方法非常多，但是针对个人而言不多！都是几十个人一种方法，几百个人也是一个方法，一个省一个方法，全国都一个方法……
能够愿意辟谷的绝大部分人都是疾病人群，目前此方法在市面上流行于减肥、糖尿病、高血压、高脂血症等慢性疾病群体和老年群体。这两大群体有一个典型的特征，那就是一体多病。
所以在选择辟谷时应该做到两点:
1、在专业人士的指导下进行（专业营养师或医生）；
2、制度辟谷方案的专业人士必须准确的掌握辟谷者的身体状况。
备注:轻断食和辟谷是一样的原理！大家想了解辟谷不如了解轻断食更加符号现代人的生活方式。简单易懂！
希望我的分享对大家有帮助！
欢迎大家关注我头条号观看健康视频（目前是减肥系列为主）。
健康壹加壹
辟谷只要方法对了，对身体是有益无害的！本人有以下几点认识：一、选定某种养生练气的功法，(不管那种功法都离不开周天运行和基本功段练)确定预辟谷多少天的日期。二、技巧--思维上要忘记饮食。三、坚持每天定时段练，做到持之以恒。四、辟谷不是片面的养生、而是因人而异。身体素质好的人辟谷，是想从实践中去了解和探讨这方面的机理......！普通体质的人是想通过这种方式段练达到強身健体的目的。也有某些体质欠佳的人，想利用短期辟谷方式调控一下自己的身体。五、所谓龟息法是以练炁为主！大多用于修道方面，达到延年益寿的目的。在现实生活中是不适用的？因为人们为了生活还要去工作、或去经营自己的事业，没有強壮的体质，没有一个行走如飞、机动灵活的身体能行吗？
火星石5
许多人都对辟谷有误解，认为辟谷就是什么也不吃，其实辟谷顾名思义就是辟五谷杂粮，并不是什么都不吃，在古代辟谷是有专门的食品来调理身体，这些食品多是高热量食品，保证了人日常的热量，如《千金翼方》中的“松子丸”，它的原材料是：“松子，菊花等分，松脂，蜜丸。”主材料是松子和菊花，辅材是蜂蜜和松脂。
而且辟谷在古代不只是养生的人在做，还有饥民在做，在中国古代时常有饥荒，为度过荒年，民间也有一些辟谷方法，《物理小识》（听名字很现代，其实是明朝古籍）记载：“祯农书云；晋惠帝永宁二年，黄门侍郎刘景先奏‘臣遇太白山隐民传济饥方，’。”方子是用黑豆这种杂粮为主材，做好之后还要晒干，这些都决定了这些食材便于储存，所以也有人说辟谷最早是饥民熬灾年的方法。
还有很多人认为辟谷可以治疗百病，还能治疗慢性病，其实慢性病辟谷是很危险的，特别是糖尿病心脏病等慢性病患者，不论古代还是今天，辟谷者多有慢性病，为了显示效果，很多辟谷班会采取完全断食的方法，人不吃东西有三四天身体就有很大的变化，人会觉得自己又有精神了，这种精神是虚的，就像饥饿野兽更狂暴一样，有经验的辟谷者可以在一开始的几天里不吃东西，但对于大多数人来说这样太过了。
所以说不要迷信辟谷，辟谷的确可以调理人的身心，也可以减肥，其原理营养过剩会引发种种健康问题，辟谷的时会给胃口饿小，良好的辟谷之后人的胃口会变小，人的心理也会进入一个新状态。
全真道士梁兴扬
科学地进行辟谷，在符合适应症的情况下，对身体是利大于弊的。
辟谷属于轻断食的一种，是目前临床研究的大热门，据我了解的话，中山医体系对于禁食疗法（轻断食的一种）用得很多，对于肥胖、糖尿病、高脂血症等慢性病疗效不错。
科学的禁食需要专业医务人员指导下进行，如果禁食2天以上，通常需要住院，配合一些药物进行防止发生低血糖等意外。
图片是研究之一，从效果来看，科学的轻断食搭配合理的运动，效果更佳。
粗暴营养学
道家认为人体有两套维持生命的系统，先天和后天，母体里边用的就是先天系统，直接吸收身体所需的能量。人出生后先天系统逐渐退化，后天修练可以激活先天这套人体系统，以减轻肠胃系统的负担，这期间可以喝些水或食少量水果，所以能很好的排出肠胃垃圾。由于五脏及人体所需能量直接由先天系统摄取，相对来说摄取的是纯正气，正能量，人精气神会上一个境界。前提条件是要有摄取外界能量的能力，即气感功能。经常练功的人不觉得饿，见饭又能吃就是这个原因。很自然的东西，一本万利，真正能不能做到看缘分。
秦风赵东升
辟谷养生，俺认为是个骗局，好练的人，功夫是积累的根基，而不是想象出来的功夫，练习任何一件事情，都是很苦很苦的，如果练习辟谷，就练龟息法，把血液流动慢下来，心脏跳动慢，体温降下来，一呼一吸慢下来，或不喘气，做到这一切，你才少丢掉能量，你决不会健步如飞，上山下海，狗熊也冬眠，蛇也冬岷，它们是不是在辟谷，冬天里还会健步如飞吗，俺没练过功夫，人老了，晚上少吃点，睡个好觉而以，睡不着，瞎说几句，大家一乐吧。
早晨的彩虹106943664
当然，辟谷並不是任何人都可以进行，也不是简单的绝食一不吃饭。而是在专业人士的指导下，按照人体的规律，遵循一定的方法，因人而异，循序渐进，从而达到预期的健身目的。我个人认为，辟谷最好有一定的气功基础，本人有较强的信念，否则，难以达到预期效果。
我未退休时，曾辟过一次谷，时间是二十五、六天。当时，我还在骑自行车上班，不是全辟谷，而是服食了相应的坚果。还详细记录每天吃喝拉撒及身体反映情况。总之，辟谷是有一定科学道理的，对减肥、糖尿病、心脑血管等疾病，有一定疗效。但因是传统道家养生方法，有些神秘，很多人不大接受。对此，我们要坦然面对，既要坚持宏扬中华传统优秀文化，也不神化妖魔化辟谷。让辟谷这种古老的健身方法，为人类的健康文明做出新的贡献。
