補腦最快的食物有哪些？問答頭條網

2018-11-19 06:48:43 佚名

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都說以形補形，要想腦子好，人聰明，就要多吃核桃啦。核桃的形狀很像我們的大腦很近似，常吃核桃具有很好的補腦效果。

另外，人的這個腎氣要充足，腎臟好比人體的發動機，馬達有力量，人的各個器官都會處於良好的運行狀態。所以冬天多吃些補腎的食品，對大腦很有幫助，在五行中，腎屬水，五色為黑色，五味為鹹味。冬天多吃黑芝麻、黑豆、海參、蜂王漿等黑色食品，對大腦很有補益作用，可以做出黑米糊、黑芝麻糊來吃。要控制鹽的攝入量哦。

看看上面我自己做的這款黑米黑芝麻八寶豆漿吧，很補腦的呢。

再者，中藥裡面的益智仁也很不錯，可以讓大腦更聰明。冬天進補的時節快到了，找個好的老中醫，先配點中藥開開路，然後冬至的時候，身體調理好了，就可以吃進補的膏方了。所謂冬天進補，來年大虎呢。

要想腦子好，其實就要身體好，一個強健的身體，一定會有一個反應靈敏的大腦哦。

祝福我們大家都有一個好大腦、好智力哦。

吉祥話美食

1.深色綠葉菜

蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素B6或B12可以防止類半胱氨酸氧化，而對於高中生來說深色綠葉菜中維生素含量最高，補腦效果也最好。

2.魚類

高中生最補腦的食物中的第二名是魚類。魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每週至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年痴呆症的發病率要低很多。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。

3.大蒜

高中生最補腦的食物的第三名竟然是“大蒜”！大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素B1，但它能增強維生素B1的作用，因為大蒜可以和B1產生一種叫“蒜胺”的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素B1強得多。因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。

4.雞蛋

高中生最補腦的食物的第四名是雞蛋。雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適於腦力工作者食用。

5.豆類及其製品

高中生最補腦的食物第五名是豆類及其製品，含有大腦所需的優質蛋白和8種必需氨基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。另外，還含有卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質，特別適合於腦力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不飽和脂肪酸，其中又以亞麻酸和亞油酸含量很多，它們具有降低人體內膽固醇的作用，對中老年腦力勞動者預防和控制心腦血管疾病尤為有益。

6.牛奶

牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是高三學生腦代謝補腦不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

7.花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善高三學生血液循環、補腦增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。