阴、阳、衰、盛，是中医的基本理论，也是中医的精妙之处。
阴阳偏衰，形成的是虚症；阴阳偏盛，形成的是实证；
生活中，我们常听“肾阳虚”、“肾阴虚”，指的就是肾阴或肾阳偏衰的情况。
肾阴虚、肾阳虚，三招辨别
肾阴虚是指肾阴亏损，失于滋养便显出的虚热症候。
肾阳虚是指肾阳虚弱，温煦失职便显出的虚寒证候。
两者不仅在病因上不同，病症上也有很大差别。如果自己想辨别，可以学会以下三招辨别方式：
第一招：看冷热
肾阴虚多表现为怕热、五心（手心、脚心、心胸）烦热。
肾阳虚多表现为畏寒怕冷、手脚冰凉。
第二招：看舌像
肾阴虚的舌苔一般较少且干，呈红色。
肾阳虚的舌苔一般较多且腻，呈苍白色。
第三招：看排尿
肾阴虚多表现为小便量少、颜色黄，常伴有大便干燥。
肾阳虚多表现为尿频、尿急、尿不尽，小便频数或夜尿频多，易腹泻。
根据中医的治疗原则：“实则泻之，虚则补之”。所以，无论是肾阴虚、还是肾阳虚，都需要“补”。
但需要注意：两者的补法不一样，千万不能弄错了，否则会让虚症越发厉害，最终导致阴阳互损，阴阳两虚就麻烦了。
肾阴虚补阴不补阳
滋补肾阴，要用偏寒凉的食物或药物，有时也可用温、平的食物或药物，但一般不可用热性食物或药物，以免助长肾阳，让肾阴更加亏虚。
滋补肾阴，喝两茶，按两穴
番麦须茶：滋阴补肾
将番麦须、蒲公英、玉竹和玫瑰花瓣混合，制成茶饮，可以起到滋阴补肾、消炎排毒的作用。
番麦须、蒲公英和玉竹从药性上来讲，都是偏寒凉的，尤其是玉竹，常用来滋阴。玫瑰花性平，是用来调和的，以免过于寒凉而损伤脾胃。
番麦须是滋补肝肾的中药，其对肾脏的好处，也被西医所认同：研究发现，番麦须对尿液中的草酸钙晶体具有抑制作用，可以帮助治疗肾结石。
蒲公英具护肝补肾、清热解毒功效，是促进肝肾活动的一味良药。排毒效果也很好，能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。
菊花茶：滋补肝肾
菊花有很好的败火功效，对阴虚阳亢的症状，缓解作用明显。
很多人对菊花的认识，停留在补肝阴上，其实菊花也可以滋补肾阴。
而且，中医上有着肝肾同源的说法，肾精也要靠肝血的充养，精与血互相资生，肝阴不足就容易导致肾阴亏损。
很多人肝阴不足也会导致肾阴不足，所以，用菊花可以一起滋补肝肾。
复溜穴补肾阴
复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。
每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴的功效。
三阴交穴补阴虚
三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
三阴交为足太阴脾经常用腧穴之一，为足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，出自于《针灸甲乙经》。
经常按摩三阴交穴，对阴虚诸症都有好处。
肾阳虚补阳不补阴
温补肾阳，要用偏温热的食物或药物，有时也可用性平的食物或药物，但一般不可用寒凉食物或药物，以免助长肾阴，让肾阳更加亏虚。
温补肾阳，吃两物，常泡脚
鹿茸：温补肾阳
鹿茸，性温。归肝，肾经。 具有温补肾阳，填精益髓，强筋壮骨，健体延年的作用。
适用于肾阳衰弱，精血不足虚衰之体，对肾阳不足有改善作用。补肝肾，调冲任，固带脉。
注意：服用宜从小量开始，缓缓增加，不宜骤用大量，以防阳升风动，头晕目眩;
丹芝粉：固本扶阳
丹芝粉是丹芝破壁后的产物，丹芝也叫赤芝，甘温，益肾气，是灵芝中的一个优良品种，有很好的固本扶阳、补益阳气的作用。
且现代医学也证实，其对肾脏病等有显著疗效，有提高人体免疫力和抗癌作用，兼有抗衰老、解毒、抗菌等功能。
泡脚补肾有讲究
晚上九点左右肾经气血衰弱，此时可用热水泡脚，补肾阳、养护肾脏的作用是很好的。
在泡脚水中加入合适的中药，水中的热力作用促使脚部吸收水中的药物成分，起到的补肾效果更好。
如，可将苏木30克，红花30克，制附片10克加水煮沸30分钟，取药液倒入盆中，待温热时足浴即可，每日1次，每次30分钟。
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