什麼是陽光型抑鬱症？
從表面上看，他們是非常快樂和充滿激情的，所到之處猶如陽光，讓周圍的人燦爛快樂。
但當他們一個人的時候，卻有著突然收斂的笑容和心中剎那的隱痛。
這就是陽光抑鬱症，即把鬱悶、委屈、憤怒等情緒掩藏起來，表面上給人陽光、快樂、充滿激情的感覺，但消極情緒卻無法宣洩、長期積累，從而導致抑鬱症，症狀有"幻想逃離現有環境"，"熟人面前積極背後消極"等等。
別人眼中的我
不像
一個孤獨患者
越開心，越孤獨
基本表現是什麼？
1、很希望找到朋友聊聊天說出心中的悶事；
2、已經很勞累卻不能安然入睡；
3、總幻想逃離現有的環境；
4、對自己不滿意；
5、常有原因不明、難以排除的身體不適感。
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面對陽光型抑鬱，我們應該怎麼做
作為朋友，我們該怎麼做？
大多數的陽光型抑鬱者都是因為把自己的情緒隱藏起來不與人訴說，從而使負面情緒積累過多，壓力變大。作為朋友，最關鍵的就是讓他們勇敢地說出來自己的情緒，減輕他們內心的壓力。
於自身而言，心情不好怎麼辦？
換個髮型
意大利心理學家用實驗證實，人在洗頭梳理並吹乾的過程中，心律會變慢，血壓會下降，整個身體處於放鬆的狀態，所以情緒欠佳的時候重新去做個頭發，可抑制壞情緒的早期發作及抑鬱症相關激素的分泌。
抬頭讓你遠離抑鬱情緒
研究發現：如果你的眼睛緊緊地盯著地面，會加快你對悲觀情緒的思考，心情就會變差；而將目光稍稍抬高一點，會減輕抑鬱情緒。所以當你不開心的時候，抬頭看看天空吧，天空那麼大，一定容得下你所有的悲傷。
學會與“我”相處
通常得抑鬱症或者某些心理疾病的人對“我”的評價會比較低，與“我”的關係不太好。要想做好事情，就先要檢查與修復好與自我的關係，接受"我”的每種狀態。
可見抑鬱症並不是那麼可怕不可戰勝，只要心裡有信念，積極配合醫生，多找一些朋友傾訴，慢慢的就會好起來。每個人能活著都很不容易，壓力也各不盡相同，我們都要好好活著。
如今，很多人陷入抑鬱、孤獨所困擾。
都市的繁忙往往讓我們忽略了健康，
尤其是身心健康，偶爾的情緒感冒，
是我們正常生活中偶爾的陰影，
只有我們積極去調整才能更好的生活。
作為獨立個體的我們應該面對內在的自我
學會善待你的身體和心靈
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