用户102939639577
如果一个长期健身的肌肉男，突然长时间中断健身的话，肌肉就会慢慢退化，肌肉和身体一样，状态不是一成不变的，中断时间越长肌肉变化就越大，俗话说的:“不进则退”。健身者的增肌健身之路不是非常平稳的，断开训练的事情时常发生，经常去健身房的老熟人，中间突然有几个月不去，再去的时候你就会发现，这些人体型及模样发生了翻天覆地的变化。肌肉明显变得松垮，不复从前的模样，一对比你就知道，长时间中断肌肉训练对人的改变有多大我们就拿中断三个月的人来说吧。
1:肌肉力量的差距
如果停止训练三个月，可能会损失一部分的肌肉，并且耐力也会有所下降，但是力量可能改变的不是太大。比如说一个长期健身的人，在停止健身之前能够卧推70公斤，停止健身一段时间后再去做可能还是70公斤，但是你明显能够感觉到卧推的次数不如以前那么多了。这就是耐力上的改变。
2:身体的形态改变
一个长期健身的肌肉男，断开训练三个月，其身材不可能会直接被打回原形。除非这三个月当中不但没有健身饭量还猛增，最多也就是皮脂多了，肌肉的弹性不如以前了，但是如果中断时间越长，那么肌肉的线条就会消失，直至变成一个胖子，所以说一定要管住嘴。
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