小赵养生库
癌症现在是我们的第一大致命型杀手。
癌症也会导致我们这个家庭的破裂，所以我们要提前预防，而人到40岁，就是一个门槛。
40岁，身体的各项机能都开始下降，同时也会成为癌症的“心上人”，所以我们要在40岁的时候去，开始注重保养自己的健康。
40岁后，不想得癌，先远离“四物”，健康常伴！
1、烧烤
烧烤是我们非常喜欢的食物，尤其是在东北，我们的路边摊、夏天的大排档等，都聚满了人群。
而我们的食物经过烤制就会形成一种致癌物就是苯并芘，尤其是烤糊的食物，含量更多。
这种致癌物的活性很强，尤其对于中年人来说更应该注意，身体的抵抗力下降，毒物就容易侵害。
不仅烧烤、油炸的食品中也有，所以建议大量尽量少食用。
2、剩菜剩饭
我们的饭菜长期的存储在冰箱中，会导致沙门菌、致病的大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等严重污染。
在这就是我们剩菜剩饭反复的加热，导致我们大量的影响物质流失，尤其是维生素B、维生素C这些水溶的维生素，所以长期食用剩饭，会导致营养不良。
再者就是剩菜剩饭中，亚硝酸盐的含量极高，增加身体的癌变，同时对于肠胃不好的人来说，就是加重疾病的发展。
3、发霉的食物
我们吃的大米、酸奶等物质发霉会产生一种毒素就是黄曲霉素，毒性极强进入身体主要就是破坏我们的肝脏，导致大量的细胞死亡。
我们平时吃的水果，只要是发霉了无论生发霉的地方，还是没有发霉的都会产生霉菌或是病毒，有的只是肉眼看不见，
所以会导致我们中毒，有腹泻、呕吐等不良的反应，严重的导致腹水，肝区疼痛，心脏扩大等，影响我们生命的危险疾病。
4、咸菜
首先，咸菜中有很多盐分，如果我们摄入的盐分过多，就会导致渗透压升高，我们的血液循环也会减慢，所以就形成高血压等心脑血管疾病。
其次，咸菜中有极少的营养物质，大部分的的维生素，矿物质都损失掉了，所以咸菜对身体来说没有任何的营养价值。
最后，腌制的菜中还有大量的亚硝酸盐，才体内合成亚硝酸胺，对身体有致癌性，所以我们少吃咸菜，严重损伤我们的健康。
40岁后，不想得癌，戒掉“四习”，最好一个也别有
1、不吃早餐
早饭为我们提供1/3的能量，而且长期的不吃早餐，或导致我们营养的摄入不足，造成身体虚弱等问题。
我们一上午的工作都要早餐给能量，所以不吃早餐容易导致脑部细胞死亡，造成老年痴呆的发生。
不吃早餐，但是我们的胆汁正常分泌，长时间的就会导致胆囊炎、胆结石的发生，在就是损伤我们胃部和肠道的正常的生理功能、造成胃癌、肠癌的发生。
2、熬夜成习
熬夜就是违背自然、违背人体的规律，而现代的人却“熬夜成习”，成为时尚。
大量的数据都表明。长期熬夜的的患癌了高达80%左右，无论是肝癌、胰腺癌、乳腺癌都是增加其发病率。
并且熬夜也会导致我们血管的收缩能力改变、血管的弹性减弱、从而引发心脑血管疾病的发生。
3、长期久坐
长期的久坐，已经成为我们现代人的生活和工作的一种方式了，但是久坐带来很大的伤害。
长期久坐，首先就是导致我们的血液流通不畅，尤其容易导致下肢的静脉曲张、形成痔疮，妇科疾病，前、前列腺疾病，甚至是血栓的形成等等。
在就是伤害我们的脊柱，脊柱是支撑我们的地方，如果脊柱是受伤，或导致我们的供血不足，引起失眠，头晕，甚至是心梗、脑梗的发生。
4、长期烟酒
烟酒致癌，已经是公认的事情了。
长期的吸烟，导致80％的肺癌；75％的喉、咽、口腔和唇癌；70％的食道癌死。5％的膀胱癌；25％的宫颈癌和胰腺癌；20％的胃癌。
而美国的一项研究表明。全世界每年5.6%的新增癌症和5.7%的癌症死亡都是由喝酒引起的。
所以过40，不想得癌一定要忌烟忌酒，健康生活。
40岁后，不想得癌，做好三件事，健康常伴！
1、以茶代酒
茶文化也是几千年，所以以茶代酒，有助于解酒，还有助于健康。
养肝者：玉兰根茶
玉兰根：是药食两用的小植物，现代人用来泡水，煲汤，而在中医的眼里，它是一味中药材。
玉兰根中的成分，有降脂保肝的作用，能有效的降低我们人体的胆固醇、甘油三酯等，增加肝脏的代谢和修复功能，同时促进脂质和胆汁的排泄，有助于降血脂、降血压。
玉兰根的提取物，加速胆碱的形成，所以加速肝脏的修复速度，同时对酒精肝有很好的效果。
所以对于喝酒的人，可以以茶代酒，玉兰根茶是很好的保护肝脏，辅助治疗酒精肝、肝炎、脂肪肝等肝脏疾病。
养肺者：尾参桔梗茶
蒲公英根、玉兰根，尾参，桔梗，养肺润肺、化痰止咳。
养心者：荷叶苦丁茶
荷叶、小叶苦丁，蒲公英三者搭配在一起，泡水代茶饮养心护脑、防止血栓。
养肾者：龙须玉竹茶
龙须1g，玉竹0.3g，蒲公英0.4g,玫瑰花0.3g，利尿祛湿、养肾固肾。
2、以动代静
如果40岁后，不想得癌，那你一定要动动起来，尤其是工作久坐的人。
大量的研究表明，每天坚持运动的人，可以有效的降低心脑血管疾病、肠癌、前列腺癌等疾病的发病率，最低可以降低50%的发病风险。
我们常说：“生命在于运动”，所以我们每天下班的路上多走走，没事的时候多出去动动，增加血液的循环，提高抗病、抗癌的能力。
3、以笑代忧
研究显示，我们80%的癌症的发生，都与压力、紧张、气愤等不良的情绪有关。
我们不良的情绪会导致我们神经功能的失调，内分泌功能的紊乱，导致免疫力的急剧下降，从而机体就产生大量的癌细胞，而癌细胞也就这样被激活。
我们的一项调查显示，90%的癌症患者，最终都是死于精神压力，导致癌细胞不停地增长，扩散而致死。
