想要好的健身效果，
真的不能瞎练！
下面这些孩子，
如果还是这样坚持练3个月，
不要说健身没什么效果，
其实身体也是很危险的。
1、
增肌真的不是重量越大越好，
这位大哥的哑铃弯举已经完全变形，
手臂举不起大重量只能靠耸肩来凑了。
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2、
颈后下拉这个动作，
对于一般的练习者本来不提倡做。
小哥这样下拉真的太过了，
肩胛骨没有锁住，基本上都是手臂用力。
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3、
妹子反向腿举还是头一次见，
这样练脖子应该不舒服吧。
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4、
这样硬拉第二天
腰直不起来走路扶墙是迟早的事。
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5、
用啤酒肚的弹力
来练俯卧撑你这也太假了。
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6、
这样带会员练真的要当心了，
肩膀有脱臼的危险，
效果先不说，安全第一。
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看完宝宝们这么练，
真是为小伙伴们捏一把汗！
健身真的不能瞎练，
还是需要把各个动作掌握好。
下面一位叫Eugen的健身博主
就用漫画的形式简单直接的告诉你，
常用的健身动作该怎样做？
看看有没有点到你的痛处？
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