前央视主持人李咏妻子哈文微博发布消息：“在美国，经过17个月的抗癌治疗，2018年10月25日凌晨5点20分，永失我爱…”
李咏图片
李咏老师的突然离世，让这一段话又刷屏了！
“有一天，你辉煌了，一定要有个好身体，才能享受人生。有一天，当你落魄了，还是要有个好身体，才能东山再起”。因此，健康不是第一， 而是唯一。这也贵，那也贵，照照镜子其实自己的身体最贵。当你倒在病床上的时候，多少钱才能把你扶起来呢。所以，储存健康是最明智的选择，我们的人生只有单程，没有往返。让自己健康是美德，让家人健康是责任，人生下半场，拼的就是健康!
有了健康就有了一切，失去健康我们才发现健康的珍贵，它是金钱无法衡量的，它是最贵的。让我们坚持这10个小习惯，你渴望的幸福和健康生活将唾手可得。
一、早起10分钟。早起十分钟，留下充足时间吃个早餐，做做拉伸运动或者打坐，保持充沛的精力面对一天的工作。
早晨的太阳
二、坚持运动。运动可以缓解压力、增强机体免疫力，而且塑造身材的过程会为你增添不少自信！没必要疯狂进行大量运动，而是每天运动一小时左右。
早晨在公园慢跑。
三、拒绝垃圾食品。垃圾食品、过度加工的食品会让你血糖增高，即使吃饱了也很容易感到饥饿、烦躁。多吃健康的、洁净的、原始的食物，会为你带来更加健康的身体和生活。
拒绝垃圾食品
四、多喝白开水。养成喝白开水的习惯，以保持精力充沛。
白开水
五、学会了解自己的身体。要重视自己的身体，用心对待自己的身体，你会做出更加健康的选择。
六、多吃蔬菜、水果。不喜欢的也不要全挑出去，因为你的身体需要它们。
各种新鲜蔬菜和水果
七、定期体检。不要等到生病了才想起来挽回健康，进行身体全面检查，请不要心疼健康开销。
定期体检
八、学会感恩。对生活中任何小事都抱有感谢之情。
感恩父母
九、多多微笑。学会向每一个人微笑打招呼，你会越来越受欢迎。
笑脸
十、保证睡眠和休息。休息和睡眠是身体必要的充电。在家里睡觉时，请关掉电脑和手机吧！
良好的睡眠
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