文 © 曲一線科學備考
祖國母親生日的假期已經結束，這意味著2018年所有假期都過完了，該收收心了，小曲知道很多同學現在依舊無法進入學習狀態，所以今天帶來了“21”學習法，教各位同學快速定心。
很多同學都反映了一個問題，感覺自己在學習的過程中難以收心，特別是在像十一國慶這樣的假期過後需要很長的一段時間才能重新回到學習狀態。
其實，無論大家是不是在假期、在假期有沒有出去玩，在學習的週期中都會出現浮躁、靜不下心的情況，對於高中生活日益緊張的我們來說，特別是對進入高三複習的同學來說，長期以往十分地影響學習效率和學習狀態。那麼，我們應該怎麼做才能真正有效的收心呢？學姐這裡給出以下幾個法寶，助大家一臂之力。
法寶一：“21”學習法
養成並且鞏固一個好習慣需要三週（21天）的時間，由於好習慣往往是自我約束力的直接體現（self-control），因此在鞏固、執行的時候是相對來說不容易的。
學姐的建議是，根據新的學習任務，制定一個新的學習作息表，把放假回來當做一個新的時間點去奮鬥。起初，這是很困難的，最好可以找一個志同道合的小夥伴來幫忙，兩個人一起努力、互相監督，在兩個的共同束縛下計劃往往可以更容易的完成。
不一定說兩個人要時時刻刻黏在一起，而是把彼此的時間調整到相對一致：放學後四十分鐘你去自習室自習我留在教室看書，之後一起吃個飯：下了晚自習半個小時你去背英語我去跑步再一起回寢室……在每一個時間塊裡大家把自己計劃的事情按時按量完成好，之後一起進入到下個階段。很多同學容易半途而廢，或者是有很嚴重的“拖延症”——啊這本《5•3》我明天再做好了今天先玩玩遊戲，明天再推後天好了自己又去踢踢球……
缺乏計劃的基本執行力，日復一日，浪費時間。學姐在這裡強調要“take actoin”，馬上行動起來。不給自己懶惰的藉口，要永遠記住：成功的人找方法，失敗的人找理由。執行並堅持21天，讓自己重新進入一個良性的學習週期中，對於我們克服浮躁和不收心、對於我們長久的學習狀態是十分有幫助的。
法寶二：
及時反饋行動結果，給自己適當的“獎勵”
雖然說“學海無涯苦作舟”，但是同學們一定要學會在學習中享受樂趣。其實，在學習計劃完成了之後，同學們心中多多少少都會有一些成就感和充實感，這樣的感覺是我們持續努力中很重要的精神鼓勵。除了完成學習計劃本身帶來的愉悅感，同學們在計劃完成之後，可以給自己一些物質性的獎勵和放鬆。
就學姐自己來說，平常特別喜歡喝奶茶，但是平常由於時間等因素不會總是去買奶茶喝，學姐就會在完成一段學習任務之後，買來自己喜歡的奶茶和零食犒賞自己。一些男生喜歡運動，可以在完成了學習計劃之後去跑跑步（減壓的好辦法）或者打打球，既鍛鍊身體又起到了放鬆休閒的作用，一舉兩得。學習是一場馬拉松，給自己足夠的動力，勞逸結合、享受學習帶來的樂趣是很關鍵的。
法寶三：遠離干擾源，強制自己收心
收不住心，其實就是總還想著去做其他的事情：打遊戲、打球、動漫、吃好吃的、旅遊，等等，在自控力差的情況下將這些本來應該適當休閒的“副業”取代了學習成為了花費時間最多的事情。我們總有意志力不夠堅定的時候，那麼這個時候就應該使自己遠離干擾源，給自己創造一個單純的學習環境，用這樣的方式強迫自己好好學習。
手機上交父母或者在計劃的學習時間內放到另外一個房間收好，把打球當做對自己完成任務的獎勵方式，將動漫、小說在學習的時候不要帶在身邊…….這些措施很簡單，卻對於專心學習和收心十分有用~
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