文 © 曲一线科学备考
祖国母亲生日的假期已经结束，这意味着2018年所有假期都过完了，该收收心了，小曲知道很多同学现在依旧无法进入学习状态，所以今天带来了“21”学习法，教各位同学快速定心。
很多同学都反映了一个问题，感觉自己在学习的过程中难以收心，特别是在像十一国庆这样的假期过后需要很长的一段时间才能重新回到学习状态。
其实，无论大家是不是在假期、在假期有没有出去玩，在学习的周期中都会出现浮躁、静不下心的情况，对于高中生活日益紧张的我们来说，特别是对进入高三复习的同学来说，长期以往十分地影响学习效率和学习状态。那么，我们应该怎么做才能真正有效的收心呢？学姐这里给出以下几个法宝，助大家一臂之力。
法宝一：“21”学习法
养成并且巩固一个好习惯需要三周（21天）的时间，由于好习惯往往是自我约束力的直接体现（self-control），因此在巩固、执行的时候是相对来说不容易的。
学姐的建议是，根据新的学习任务，制定一个新的学习作息表，把放假回来当做一个新的时间点去奋斗。起初，这是很困难的，最好可以找一个志同道合的小伙伴来帮忙，两个人一起努力、互相监督，在两个的共同束缚下计划往往可以更容易的完成。
不一定说两个人要时时刻刻黏在一起，而是把彼此的时间调整到相对一致：放学后四十分钟你去自习室自习我留在教室看书，之后一起吃个饭：下了晚自习半个小时你去背英语我去跑步再一起回寝室……在每一个时间块里大家把自己计划的事情按时按量完成好，之后一起进入到下个阶段。很多同学容易半途而废，或者是有很严重的“拖延症”——啊这本《5•3》我明天再做好了今天先玩玩游戏，明天再推后天好了自己又去踢踢球……
缺乏计划的基本执行力，日复一日，浪费时间。学姐在这里强调要“take actoin”，马上行动起来。不给自己懒惰的借口，要永远记住：成功的人找方法，失败的人找理由。执行并坚持21天，让自己重新进入一个良性的学习周期中，对于我们克服浮躁和不收心、对于我们长久的学习状态是十分有帮助的。
法宝二：
及时反馈行动结果，给自己适当的“奖励”
虽然说“学海无涯苦作舟”，但是同学们一定要学会在学习中享受乐趣。其实，在学习计划完成了之后，同学们心中多多少少都会有一些成就感和充实感，这样的感觉是我们持续努力中很重要的精神鼓励。除了完成学习计划本身带来的愉悦感，同学们在计划完成之后，可以给自己一些物质性的奖励和放松。
就学姐自己来说，平常特别喜欢喝奶茶，但是平常由于时间等因素不会总是去买奶茶喝，学姐就会在完成一段学习任务之后，买来自己喜欢的奶茶和零食犒赏自己。一些男生喜欢运动，可以在完成了学习计划之后去跑跑步（减压的好办法）或者打打球，既锻炼身体又起到了放松休闲的作用，一举两得。学习是一场马拉松，给自己足够的动力，劳逸结合、享受学习带来的乐趣是很关键的。
法宝三：远离干扰源，强制自己收心
收不住心，其实就是总还想着去做其他的事情：打游戏、打球、动漫、吃好吃的、旅游，等等，在自控力差的情况下将这些本来应该适当休闲的“副业”取代了学习成为了花费时间最多的事情。我们总有意志力不够坚定的时候，那么这个时候就应该使自己远离干扰源，给自己创造一个单纯的学习环境，用这样的方式强迫自己好好学习。
手机上交父母或者在计划的学习时间内放到另外一个房间收好，把打球当做对自己完成任务的奖励方式，将动漫、小说在学习的时候不要带在身边…….这些措施很简单，却对于专心学习和收心十分有用~
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