文 © 北京大学 赵旭敏
我一直觉得，能形象生动概括当今青少年生活状态的一句话就是——“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”。因为我自己就是这样。
高中曾经是，大学也经常如此。有无数个瞬间被某件事刺激到或者某一句鸡汤激励，陷入鸡血的状态，下定决心一定要彻底摆脱现在不够让人满意的状态，目标计划一桩桩一件件都安排的明明白白的。
“多年后回想起来，这一定是我生命中的重要转折点”。这句话不知道说过多少次了，如果是漫画里，我一定绑着“奋斗”的发带，背后是星辰大海。
然而，理想是丰满的，现实是骨感的。热度只维持了三分钟，过于不切实际的目标妄图通过一小段时间的“努力”就能实现自然是不可能的，没过几天，写满了计划的便签不知道扔到了哪个角落，雄心壮志的日记翻篇去了下一面，买过的教辅书直到学期结束也是空白……我还是一条咸鱼，在翻身的过程中粘锅了，于是就继续心安理得地当一条咸鱼。
是不是非常熟悉？我敢担保，这是看这篇文章的每个人都曾经经历过的。说起来像个玩笑笑一笑就过去了，然而一次两次都这样，一年两年不曾改变，最后就真的只能“混吃等死”了。
我能如此轻松地进行调侃，还不是我最后做出了改变，没有咸鱼到底，然而还处在围城中的你们，这背后折射出的是自律能力差、好高骛远、意志力薄弱、信念不坚定……这都是我们必须去克服的问题
“努力的话，一天天会很难，但一年年会越来越容易。不努力的话，一天天会很容易，但一年年会越来越难。”2018年还有不到100天了，这个年份即将成为永远的过去，连同一年的青春，此时还不改变，更待何时呢？
关于阻碍自我提升最常见的两个问题：三分钟热度和计划完不成，我给大家提供如下建议：
1.行动》宣言，不需要找一个比较有仪式感的开始，譬如什么我从下个周开始努力，明天再开始努力。
开始行动，就是现在。如果你真的想改变，那么看完这篇文章就放下手机，开始学习。
2.拉下的课业太多无从下手，觉得自己面前满是漏洞。
焦虑感是阻碍前进的重要原因，而焦虑的来源是把困难过于放大化了。不必去想你总共拉下了多少课业、有多少内容要补，确定一个点，先搞定这一个再去想下一个。
这就像是打地鼠游戏，先把面前的这一只摁下去，再去管下一只。
还是想得太多，付诸行动一点点去查缺补漏，在做题和看书中焦虑感会有一点缓解，什么也不做光空想才是最焦虑的。
3.激活列的很详细，然而永远都有各种原因完不成，一环崩了后心态就崩了，计划就被弃置了。
有道是“计划赶不上变化”，计划与现实还是有很大出入的，列计划的根本目的是帮助你合理利用时间，不至于在翻找东西等无关小事中将大段时间浪费。刚开始列计划肯定会经历兵荒马乱，然而如果次次完不成，那么就要进行自我反思了。
（1）合理估计自己的能力和时间利用效率，在合适的时间段安排合适的任务量，不要自我欺骗。
（2）一旦出现突发事件使计划被打断，要么顺延时间，要么直接按照重要程度排序踢出不重要的。
（3）戒断拖延症等影响效率的习惯，制定计划不完成的惩罚措施。如假如今天有一半任务没完成晚饭就少吃一点之类的，不必太过严苛，然而要让自己有紧迫失去感。
4.经常会突然迷茫，对未来充满惶恐。
这在正常不过了，毕竟是第一次经历，也希望不要重来了。迷茫的时候可以跟亲朋好友聊一聊，不要有太大心理压力和得失心。
如果迷茫一直得不到缓解，那么一定好保证自己是处在努力前进的状态里的。不知道未来会怎么样，但“过程是好的，结果一定不会差”。觉得难过就做套题，迷茫就背一章书，这样等心态调整好了，进度也不会拉下。
一定不要以“心情状态不好”，使自己全面崩塌。可以部分崩塌，但另一部分一定要继续。
这是你们独一无二的人生经历，是最光辉也最困难的时刻，披上盔甲，手持刀剑，为自己而战，像荣耀的骑士那样。
关注：曲一线科学备考 公众平台
每天11：30准时更新 陪你出征 赢在高考
閱讀更多 5年高考3年模擬 的文章
