9月4日，四川峨眉山景区，21岁女孩李依伶不顾他人劝阻跳崖，引起了人们对抑郁症的关注。
世卫组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大疾病。全球每年因抑郁症自杀死亡人数高达100万人。数据显示，在我国抑郁症的发病率超3%，目前国内有超过3000万人口罹患抑郁症。也就是说，我们身边的40多人里，就有1人可能正遭受着抑郁症的困扰。
【什么是抑郁症】
抑郁症是一种典型的心境障碍。主要表现为持续性的情绪低落、闷闷不乐、悲观厌世，甚至自杀倾向。
【抑郁症和抑郁情绪，内向性格的区别】
抑郁症的症状表现多为周期性，一般有几周，几个月到数年不等。有持续性，固定性，反复性等特征。
抑郁情绪多是因某件具体的事情导致的暂时性的情绪低迷。也就是“一时想不开”，一般会随着该事情的解决而得到缓解和消散。
内向性格也经常被认为是抑郁症。内向性格者往往不善交际，远离人群，给人以孤傲，清高，甚至是装逼的嫌疑。这其实是一种误解。内向性格者在独处时能够保持内心的宁静，身体和精神能够达到一种和谐的状态，和抑郁症不可同日而语。
【抑郁症的分类及成因】
抑郁症一般可分为两种：一种是持续发展而至：这是由于早期某件事导致的自卑情绪，在其后不断的强化，导致的自我否定和自我设限的思维定式，加之社会环境的刺激，成为了抑郁症形成的最后一颗稻草。
另一种则是爆发性的：通常由某个突发事件导致。
（1）大型自然灾害造成的心理阴影。
（2）意外事故导致的伤残，造成对生活和未来的无望。
（3）至亲离世导致的心理，情感寄托的缺失。
（4）偶像崩塌导致的精神世界崩塌
（5）其他因素
1、合理饮食：合理搭配三餐，养成良好的饮食习惯，饮食规律，餐餐适量，勿暴饮暴食。
2、科学睡眠：早睡早起，改变熬夜习惯，尽可能在11点前入睡，每天保证7~8小时睡眠。
3、适当运动：每天保持一小时左右的运动，包括散步，快走，慢跑，增肌训练，各种养生操，健美操等。
4、阅读经典：包括西方哲学，儒、释、道家经典名著进行阅读学习（特别推荐阅读《金刚经》）从经典中汲取智慧和精神力量。
5、合理宣泄情绪：可以多和父母家人，朋友进行沟通交流，彼此进行疏导。也可以找专业的心理医生进行咨询。
6、培养兴趣：找到自己感兴趣的事情，可以帮助排解压力，改善心理状态。
7、自我鼓励：每天给自己送上鼓励，时刻进行积极的自我暗示。
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