小小嫻
腰间盘突出一般来讲和下面几种因素有关：
1、外伤 几乎所有腰间盘突出的人都有或轻或重的外伤病史。特别是年轻人和儿童患有腰间盘突出症都和外伤有直接关系。
2、退变 和人体其它器官一样，随着年龄的增长，椎间盘也会随之老化、变性。最终出现腰间盘突出。对于中老年人来讲，腰间盘突出症的发生几乎都和椎间盘发生退变有关。
3、遗传易感性和疾病 腰间盘突出症和遗传还是有一定关系的。据研究说和某种胶原基因变异有关。在我的临床工作中，也经常发现家族都有腰间盘突出症的病例。而且也有人研究糖尿病患者腰间盘突出症的发病率较正常人高。
4、职业 长期从事弯腰工作的体力劳动者还是容易发病的。如长途汽车司机、煤矿工人、搬运工等。
5、腰部的发育异常 因为腰骶部的异常发育，必然导致局部受力不均衡，从而引起腰间盘突出。
6、怀孕 怀孕时人体的脊柱韧带往往处于松弛状态，容易导致腰间盘突出。
7、吸烟 有研究认为，长期吸烟可导致椎间盘的营养不足，促进椎间盘的退变，引起腰间盘突出。
骨科姚大夫
很高兴有机会可以回答您的问题。
积劳成疾、损伤、坐姿不对，亦是椎间盘突出的诱因。此外，遗传、妊娠、吸烟和肥胖等，也可导致腰椎间盘突出。
做到三点，防腰椎间盘突出
1、隔1小时活动一次
久坐不能超过1小时，每隔1小时活动10分钟，走动、弯腰、转腰都可以，关键是不要长期保持同一个姿势，多变换体位，这是预防腰椎间盘突出的最直接和有效的方法。
2、床垫硬一点
床垫太软，腰背肌缺乏承托力，不能得到充分的休息，也是腰椎间盘突出症的诱因之一。如果晨起时腰酸背痛，就代表肌肉整晚都得不到良好休息。肥胖的人更需要睡硬板床。
3、倒走、游泳及挺腰
这三种运动都能锻炼腰背肌。腰背肌力量大，腰痛、腰椎间盘发病的概率就会降低。当然，已经腰痛及腰椎间盘突出症急性期，应以休息治疗为主，切勿“轻伤不下火线”。（23）
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家庭医生杂志
腰椎间盘突出症是引起腰腿痛最常见的疾病，患者广泛存在于各个行业中。该病发作的时候会引发腰痛、腿痛、感觉麻木、活动受限、跛行等症状，严重的可能出现瘫痪、大小便失禁。
“现在人们工作、生活压力大，时间紧张，缺乏锻炼，很多人工作时一坐就是一整天，时间一长，就会患上腰椎间盘突出这样的疾病。”余可谊告诉记者。男性青壮年发病率最高
腰椎间盘突出症是如何形成的呢？
人的脊椎支撑人的骨架，相当于建筑的大梁，承受着很大的重量。脊椎可以灵活运动，是因为椎骨之间有一片富有弹性的软骨样衬垫，称为椎间盘，它由中央部富于弹性的胶状物质的髓核和周围部的纤维环组成
日常生活中，椎间盘经常受到挤压、牵拉、扭转等外力作用，很容易受伤，出现纤维环破裂。破裂后的髓核从缝隙中向上下左右各个方向外淤。因为后方和侧后方的椎间孔有神经通过，淤出的髓核压迫神经后就产生腰腿疼。
“可以理解为‘馅饼’周围的‘饼皮’破了，‘馅饼’漏了‘馅’。”余可谊解释说。
据了解，腰椎间盘突出症多发于25~50岁的人群，占整个发病人数的75%以上，男性明显多于女性，90%以上发生在L4~5和L5~S1节段
“这个病以从事劳动强度较大职业的工人多见，但随着电脑的普及和工作方式的改变，长期‘久坐’、‘伏案’工作的白领人群也逐渐成为了腰椎间盘突出症的高发人群。”余可谊告诉记者。医数
很高兴回答你的问题。
最近我也有点腰酸，经常感觉有些困倦，尤其是过了中午，吃过饭，会特别困。
如果你也有这样的情况，不妨去看看医生，因为有可能腰间盘突出了。
有人会质疑：我还是20多岁的年轻小伙儿啊！
不用质疑了。。。20-50岁，小伙子，你刚刚就说到了这个疾病最高发的人群。腰椎间盘突出的人有一半以上是20-50岁的小伙子！
为什么呢？
久坐、体重更大、坐立姿势不对、睡软床不睡硬 床。
这些呢，是你静时的致病原因。
而一旦动起来，男性喜欢去健身房举个铁，感觉，哎呀140斤的杠铃不过如此啊，于是双肩一顶，就起来了。
其实，这也是不好的。。姿势不对，或者不做好保护，带上护腰，很可能出现劳损。而劳损也是重要的致病因素。
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毕竟，我辣么萌~
不哈韩的小韩
首先感谢您的提问。
腰椎间盘突出症是骨科常见的一种疾病之一，多发于30-50岁青壮年，由于椎间盘变性、外力作用纤维环破坏，髓核突出压迫或刺激神经血管组织而引起的一组临床综合症，主要表现为腰腿疼痛，最常见为坐骨神经痛。甚至下肢麻痹、活动受限、麻木不仁、行走困难等表现。目前的发病机制主要有3个，即机械压迫机制、炎性反应机制和神经体液机制。腰椎间盘突出的病因主要有：1、外伤 急性损伤，如腰扭伤，在失去腰背部肌肉的保护情况下，容易引起椎间盘突出。2、过度负重 腰椎间盘突出的高发人群为体力劳动者，因过度负荷造成椎间盘早期退变。研究发现脊椎负重100Kg时，正常的椎间盘隙变窄1.0mm，并向侧方膨出0.5mm;椎间盘退变时，负同样的重量，椎间隙变窄1.5-2mm，向侧方膨出1mm。3、经常震动 最常见的人群为司机，长期处于坐位及颠状态，腰椎间盘承受的压力增大，长期震动致使椎间盘压力增高，加速椎间盘的退变或突出。4、不良体位 工作时，需要不断更换体位，包括坐、站、卧及难以避免的各种非生理性姿势，容易使椎间盘遭受外伤或累积性损伤，例如抬举重物，常因为不良姿势常诱发本病。5、脊柱畸形 先天性及继发性脊柱畸形的患者，由于椎间盘不等宽，并且常常存在扭转，使得纤维环所承受的压力不一样，容易加速椎间盘的退化。脊柱畸形患者是腰椎间盘突出的高发人群。
希望以上解答能对您有所帮助。
药事健康
近年来，腰椎间盘突出者甚多。老年人是以往的一个高发病群体。而现在，年轻一代也很容易发生腰椎间盘突出。主要是因为髓核、纤维环及软骨板发生不同程度的退行性改变，又在外力的作用下，使得椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂的地方突出在后方或椎管内，所引起的一系列不适。那么其病因是什么呢？应该如何进行功能锻炼？
腰椎间盘突出病因：
一、退行性改变
退行性改变是腰椎间盘突出的基本因素，髓核退变主要表现为含水量下降，于是就引发了松动，失稳等情况。纤维环退变主要是坚韧度的下降。
二、外力损伤
在田里劳作的农民就是一个典型的例子，长期弯腰插秧，割草都让他们的腰部受到了损伤。拼命劳作让有些农民的腰部都变了形，恶化了腰椎间盘突出的病情。
三、身体素质下降
人在成年之后，椎间盘逐渐缺乏血液循环，修复能力差。轻微的外力都可能使椎间盘承受压力突然升高，弹性较差的髓核穿过不太坚韧的纤维环，导致
髓核突出，也是腰椎间盘突出。
如何功能锻炼？
一、飞燕法
俯卧在床上或者瑜伽垫等柔软有弹性的垫子上，双手伸向前方，用力地抬头挺胸，双手双腿伸直，使头、胸、四肢离开地面。一次持续4-5秒，再放松3-5秒，重复这个过程，持续10分钟左右。训练强度要因人而异，若训练完感到腰部酸痛，要及时减轻强度或停止训练，避免加重病情。
二、拱桥法
仰卧在床上或者瑜伽垫等柔软有弹性的垫子上，上半身躺着，双腿屈膝，双脚平放。以头，双肘，双脚作为支撑点，将腹部向上抬起，形成拱桥状。一次持续4-5秒，再放松3-5秒，反复多次，量力而行，已达到训练的效果。
三、退步行走法
挺胸抬头大步向后走，双手自然摆动。退步行走法是公认的对治疗腰疼的好办法，也是医生们普遍推荐的，他的原理和退步行走矫正驼背的的道理是一样的。很多的腰痛都是由于不合理的姿势导致的，腰痛就没办法挺正腰板，所以，一般腰痛都会伴随着驼背。
腰部的疾病是不能掉以轻心的，它会影响到人们的正常生活，扰乱其生活的正常秩序。疼痛是难以忍受的，寻找病因才能对症下药。物理的治疗方面也是个不错的选择，它可以减轻药物长期积累对身体的伤害。
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关节重建医生王健
腰椎间盘突出症系因椎间盘退行性变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫硬膜囊或神经根，产生腰腿痛和神经功能障碍的一系列综合征。
椎间盘退变是腰椎间盘突起症的基本因素；腰部的急慢性损伤，特别是积累性劳损或弯腰负重转身是其发病的重要因素。与发病有关的其他因素还有遗传、长期受风寒潮湿的影响、腰部持续震动（如拖拉机汽车司机）。妊娠、吸烟等。上位腰段椎间盘突出症少见，其发生常存在下列因素：
（1） 椎间隙异常（如终板损伤）、Sheuermann病等；
（2） 腰椎滑落症；
（3） 脊柱骨折或脊柱融合史。
椎间盘突出一般起源于椎间盘的生理退变以及在此基础上重复载荷所产生局部应力的异常增高。从事专业体育运动者，脊柱所承受 载荷远远超出一般人群，但实际上运动员椎间盘突出的发生率却显然低于人们的估计，而当运动员一但发生椎间盘突出之后其临床症状往往较轻。腰痛在运动员中相当常见，但由腰椎间盘突出引起者仅占10%。
目前对于腰椎间盘突出症的治疗方式为手术治疗和非手术治疗。非手术治疗为运动员腰椎间盘突出症的首选方法。80%-85%的病人可用非手术疗法治疗治愈或缓解。
绝对卧硬板床休息，可使腰椎间盘负荷降低70%,时间以4周为宜；佩戴腰围可使腰椎负荷降低30%，3个月内不能弯腰负重。除此之外，还有腰椎牵引、药物治疗、物理疗法、推拿、脊椎松动术、微创技术治疗和手术治疗等。
科学运动与健康
腰椎间盘突出症是指腰椎，尤其是L4~5、L5~S1、L3~4的纤维环破裂和髓核组织突出压迫和刺激相应水平的一侧和双侧坐骨神经所引起的一系列症状和体征。在腰椎间盘突出症的患者中，L4~5、L5~S1突出占90%以上。
引发腰椎间盘突出的因素
1、退行性变，腰椎间盘突出症的危险因素又称诱发因素有很多，其中腰椎间盘退行性变是根本原因。
2、心理因素，对从事的职业长期厌烦、焦虑或紧张，有恐惧心理的人群，发生腰椎间盘突出症的几率高。A型性格的人，易发生下腰痛，因为A型性格的人总使 自己努力完成更重更多的工作，所以椎间盘承受的压应力和剪切应力大，发生椎间盘突出的几率高，而且多表现在年轻人群中。
3、职业特性，腰椎间盘突出有明显的职业特性。暴露于反复举重物、垂直震动、扭转职业的人，腰椎间盘突出症的发病率高。需反复举重物>20kg的 人，44.4%的人可出现腰痛，47.7%出现中度腿痛。震动与下背痛有明显的相关性，频率为5Hz左右影响最明显。腰椎间盘长期受颠簸震荡，如汽车司 机、摩托车骑手等，产生慢性压应力，使椎间盘退变和突出。
4、吸烟，吸烟也是腰椎间盘突出症的危险因素。吸烟者下腰痛的发病率明显高于不吸烟者。一般认为吸烟与下腰痛有明显的相关性，且有剂量对应关系，即吸烟史越长，每日吸的烟越多，发生下腰痛的几率就越高。
5、体育运动，很多体育活动虽能强身健体，但也可增加腰椎间盘突出的可能性，如跳高、跳远，高山滑雪、体操、足球运动、掷铁饼、铅球等，这些活动都能使椎间盘在瞬间受到巨大的压应力和旋转应力，纤维环受损的可能性大大增加。
6、医源性损伤，诊断性治疗、腰穿和腰麻误伤椎间盘，也可增加其突出的危险性。
华络健康
看到题主这个问题，之所以答不是因为腰椎间盘突出是怎么引起的，是看到你接下来的提问，睡觉时在腰下放一个垫子好不好，还是一起给讲解一下，虽然有的人会喷我，你一个问题重复答，可是我在想的是，每个提问的人不一定看的见我之前的答案，不失本心……
睡觉垫东西
这个方法不可取，如果讲你在休息的时候，腰部放一个垫子，放在L3、L4的位置，仰卧，身体放松感觉到舒服，这么垫没什么问题，可是如果你睡觉的时候垫着，坚决不可以，这是由于睡觉的时候，姿势会变化，垫的位置发生改变，会导致身体出现不适，极有可能发生小关节紊乱。
外伤诱发椎间盘突出症
腰椎间盘发生的一个主要因素是外伤，这种外伤可以是跌倒损伤，也可以是搬抬重物扭伤等，外伤的发生未必会直接导致症状，但是会留下一定的隐患，不一定什么时候在一个小的诱因之下出现症状，因此，如果平时觉得危险的事情，尽量少做。
长期过度疲劳
如果一个人在疲劳的状态下，仍然过度的使用腰椎，那么就有可能造成腰椎间盘突出的发生，尤其腰椎小关节紊乱、腰肌劳损伴有的时候，对于我们的腰段脊柱的保护会变得很差，这个时候过劳，椎间盘突出的发生几率是相当高的。
结语
实际上，上述的两种造成腰椎间盘突出发生的原因，可以混合发生，也就是一个外伤的人，更易在疲劳的时候诱发腰椎间盘突出症，一个腰部肌力较差，小关节紊乱的人，更易在外伤的时候损伤椎间盘。
健康新语
刘医生谈骨论筋🎰腰椎间盘突出是怎么引起的🎰
腰椎间盘突出症是骨科的常见病和多发病，特别是随着现在人们工作方式的改变，该病的发病率越来越高。成了影响人们工作和生活的重要原因。我们在积极治疗腰椎间盘突出症的同时，也要对它的病因有全面的了解，这样才能做好预防工作。毕竟预防它的发生才是最好的治疗。那么都是有什么原因引起它的发病呢？下面就给大家说一下。
什么是腰椎间盘突出症？
腰椎间盘突出症的定义是指在腰椎间盘退行性改变的基础上，由于各种原因引起椎间盘的纤维环破裂、髓核或软骨终板突入椎管，刺激或压迫窦椎神经、神经根或马尾神经所引起的以腰腿痛为主要表现的一种综合征。
它的症状:1.腰痛和下肢放射痛。刺激窦椎神经引起腰痛，刺激神经根引起放射痛。放射痛沿着神经分布区放射。并且疼痛与腹部压力、体位、活动和天气变化有关系。2.破行。疼痛侧下肢麻木无力，行走有破行，严重者需扶拐或不能行走。3.腰部僵硬、活动受限和脊柱侧弯。腰部伴有压痛。4.神经症状。下肢麻木、无力、大小便障碍甚至失禁。5.直腿抬高试验、加强试验、股神经牵拉试验等阳性。
引起腰椎间盘突出的原因
1.腰椎间盘退变是最基本的原因。也就是老百姓所说的老化了。就像橡胶垫一样，老化后没有了弹性，容易破裂，体积也变小了。髓核退变脱水，厚度降低，引起椎体失稳。纤维环容易破裂。
2.长期慢性劳损。长期反复的外力挤压、扭转刺激椎间盘，如重复单一的动作、姿势体位等，加速它的退变。就像汽车长时间跑长途，容易出问题一样。容易发病的人群有司机、教师、体力劳动者。
3.椎间盘自身结构问题。椎间盘血运差，修复能力就弱，容易损伤不容易修复。椎间盘后面两侧没有韧带阻挡，最容易从这个部位突出。
4.遗传和先天性因素。有一些先天性疾病如半椎体畸形、峡部裂等引起椎体不稳定，椎间盘受压不均匀，容易退变及突出。
5.诱因。在上面的基础上，有些因素能引起它的发生。如暴力、妊娠、单肩负重、突然负重等。
通过了解上面这些引起椎间盘突出的原因，大家可以知道有些是不可避免的，但是有些在日常生活中可以预防。如工作姿势、搬运重物、防止外伤等，大家也可以通过锻炼腰背部肌肉来减少它的发生。希望这些能给大家带来帮助。
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