朱军利85346853
阳虚寒盛，气血两虚怎么调理？
这是一个沉重的话题，当人体出现阳虚寒盛、气血两虚时，预示着身体的机能，已经偏离了生机旺盛的轨道，正在步入一条遂渐衰退的道路。
一.谁偷走了我们的阳气
在我们的周围，由阳虚体寒、气血两虚而导致高血压、糖尿病、风湿类风湿性关节炎、肥胖与代谢综合征等慢性病人，不在少数。
究其根源，罪魁祸首就是“阳气衰弱"。虽说生老病死这也是自然法则，但专家研究表明，人的寿命应该至少在一百多岁。
《黄帝内经.生气通天论》中说:“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。故天运当以日光明……"。人身之阳气，有如天上的太阳，得阳光，万物茂盛、花繁绚丽;失去阳光，万物凋零、叶枯草衰。
古人常用“亡阳"意指死亡。意思是说，人只要还有一口气，一线生机就在。换句话说，阳气旺，寒气亡;阳气虚，寒气盛。
现代生活在文明进步繁荣的同时，也给人的阳气带来了诸多的灾难，比如空调、着装袒胸露背、冷饮、雾霾、农药残留、熬夜、缺少运动等等。
二.如何判断体内的寒气
一.) 轻度体寒症状
1.怕冷，手脚冰凉。
2.容易感冒且恢复期长。
3.生理期经痛严重，腹部咱垂坠感。
4.面色暗淡，无血色。
5.易疲劳，关节部位易酸痛。
6.睡眠质量差，睡眠浅。
符合以上3条，即可视为轻度体寒。
二.)中度体寒症状
1.口腔内易发炎，易长口疮。
2.容易便秘，经常觉得肚子胀。
3.生理期紊乱，天冷后易延期或量少。
4.皮肤干燥易干裂。
5.脚后跟易干裂，脚部血液循环差。
6.爱吃水果，冰激凌等冷食。
符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。
三.)重度体寒症状
1.下半身水肿严重。
2.尿频、尿液不易排出。
3.睡一觉手脚仍然冰凉。
4.起床时手脚发麻。
5.经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神。
6.经常感到冒胀气。
7.月经总迟到，常有血块，易痛经。
符合以上3项及以上，为重度体寒患者。
三.扶阳祛寒，灼艾第一
宋代著名的医学家窦材在《扁鹊心书》中，重点倡导的就是艾灸扶阳。他认为自古扶阳有三种办法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。
清代吴亦鼎在《神灸经纶》中说:“夫灸取于火，以火性热而至速，体柔而用刚，能消阴翳，走而不守，善于脏腑。取艾之辛香作炷，能通十二经，入三阴，理气血，以治百病，效如反掌"。概括地说明了灸法治病的特性和效果。
灸法不仅能治病，防病效果亦是誉满古今。《备急千金方》上说到一个故事，时人到南方吳、蜀之地，在身上常常施灸，可以预防疫气传染疾病。2003年全国非典肆虐泛滥，当西医束手无策时，艾灸却大放异彩，建立殊功。所以，明代龚居中在《痰火点雪》中说:“艾灸去病之功，难以枚举，凡虚实寒热，轻重远近，无往不宜"。可见灸法有广泛的应用范围，是值得大力推广的一种防病治病的方法。
四.督脉灸是扶阳祛寒，调理气血的有效方法
在众多的艾灸方法当中，我郑重其事地向大家推荐督脉灸的灸疗方法，这是作为非药物疗法的中医优势技术“进乡村、进社区、进家庭"的推广项目。
1.督脉灸的三大要素
据说督脉灸，源自皇家内庭，历代为皇家贵族养生之用。它具备三大要素:
1.) 艾绒:
艾绒辛温烈性，能通十二经，振奋元阳，祛寒逐冷，除风燥湿，调理气血。《本草纲目》谓:“灸之则透诸经而治百种邪，起沉疴之人为康泰，其功大矣"。
2.) 生姜:
生姜含有姜辣素，姜醇，姜烯等，在艾火热力加温后，作用增强数倍，渗透至人体穴位，扩张局部血液循环，加强局部病理代谢产物排泄，适宜虚寒病症。
3.) 专用中药粉:
专用中药粉包括，强直发疱方、强直不发疱方、产后哺乳专用月子调理方、产后身痛调理方、产后万能调理方、补益气血调理方、腰突散调理方、腰损散调理方、活血化瘀调理方、温里散寒调理方。
2.督脉灸的禁忌
1.)督脉灸治疗期间须忌口，以防止病情复发，如所有酒类、海鲜类、狗肉、羊肉、鸡肉、韭菜、黄瓜(帶刺的)、辣椒、香菜、香椿都要禁食。发烧与高血压、糖尿病重症患者，也不建议做督脉灸。做完后，不可立即洗澡，以免感受风寒之邪;
2.)装有心脏起搏器者、出血倾向性疾病者、局部皮肤破损、感染者、孕妇及过敏者禁用;
3.急性损伤者须在24小时以后使用;
4.用后若患处皮肤有过敏反应，应暂停使用，防止感染，待过敏现象消失，可继续使用。
五.督脉灸的适应范围
1.强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出、骨性关节炎、骶骨关节炎、老年性骨质疏松、股骨头坏死。
2.预防、保健与抗衰老、增强抵抗力。督脉灸对于没有疾病的人，能起到保健养生的作用。
3.女性的一切寒性疾病，如月子病、痛经、面部黄褐斑、雀斑、痤疮等。
4.美容。
六.督脉灸的操作方法
1.体位:令调理者裸背附于理疗床上;
2.取穴:医者确定大椎穴至骶骨长强的脊椎走向;
3.消毒:以75%的酒精棉球，自上而下，沿脊柱常规消毒3遍;
4.涂抹姜汁:沿脊柱凸部，涂抹姜汁;
5.撒督灸粉:沿脊柱均匀撒药粉呈线条状;
6.敷盖桑皮纸:将宽10cm，长40cm的桑皮纸，覆盖在药粉上面，桑皮纸的中央对准督脉;
7.铺放姜泥:从上往下将姜泥放置在桑皮纸中央，姜泥底宽3cm、高2.5cm、顶宽2.5cm，呈梯形;
8.放置艾柱:长度按姜泥尺寸;
9.点燃艾柱:以线香点艾柱，任其自灭;
10.移去姜泥:灸疗要求完成后，清理工作区域卫生;
11.引火下行灸:针对调理目的，在调理者手足选穴，祛除火气;
12.每次2小时，10天一次，3次一疗程。
疑义同析
阳虚寒盛，气血两虚的主要表现是畏寒怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷,一到冬天就手脚冰凉，晚上不烫脚根本无法入睡。现在很多的年轻女性多年轻女性都有这个问题。
阳虚体质的人,要特别注意保护后背和肚脐，特别是准备来月经的时候，千万不能穿露大腿露背露肚脐的衣服，冷风一吹,盆腔内血液循环肯定受影响,就会引发痛经或导致月经减少、月经延迟。如果总是这样,就会经血瘀滞,该出不能出,月经、生育、更年期都会受影响。现在女性月经病这么多,就是不良生活习惯点滴积累而来的。
阳虚寒盛，气血虚弱最好还是饮食调理，
1、多吃温平补益食物：羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等；
2、少食生冷寒凉食物，如黄瓜、、藕、梨、西瓜、山楂等；
3、冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰。生姜在夏季是很好的选择。“男子不可百日无姜”；
4、小口喝水，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。
小小药剂师
五脏与血液的关系，先有血液，五脏六腑才能吃饱，吃饱了才能帮你打扫体内垃圾，垃圾打扫好了，还需要血液运出体外哦，这个先后顺序不能颠倒，大家一定要记住了.不然你的垃圾是怎么在体内的你都不知道。给身体补足气血和免疫力，身体就能恢复健康问题。
中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。
气不足，用动动来补充，血不足，用营养来补充，气血平衡，就是运动加营养，气血平衡，让我们的生活变得更美好。
健康观念教育：是让你知道自己身体所需营养，给足身体营养，身体有自愈能力，从而达到恢复健康。医生是告诉你得病了怎么吃，我们是教育你怎么吃不得病！
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健康观念教育课堂
一般会经常手脚冰凉，比较怕冷。体质虚寒是经络中有寒气，要驱除寒气最好是在夏天多出出汗，多吃一些性温热的食物，比如姜、葱、熟莲藕、羊肉之类的。虚寒体质不是短时间能够改变的，要长期坚持。中药方面可以吃一些健脾去寒的中成药，比如附子理中丸等，但是是药三分毒，如果吃着觉得有什么不适的感觉就不要吃
男性健康养生指导
阳虚寒盛 ，调理结合你所描述的症状和体征，若完善相关检查排除外器质性病变，可以中药服用四物汤或八珍汤补益气血经脉，建议平常加强营养，改变生活习惯，早上晨练漫步，晚上加强营养与锻炼，平时多喝热水，也可以党参，黄芪，当归等煲汤食疗，祝您生活愉快早日康复！
李甲辰绿色疗法
阳虚寒盛体质要怎么调理？怎么可以快速有效的调理好。平时可以用温热水加入艾叶泡手脚，泡后可以加上按摩。也可服用红枣黄芪泡的水。平时注意不要熬夜，不要劳累，适当增加体育锻炼，劳逸结合，增强体质。中成药可服用金匮肾气丸，有温补肾阳的作用，增加户外运动，睡前泡脚，以激发体内阳气。
蓝天飞翔
阳虚寒盛，气血两虚用参桂鹿茸丸，肾宝合剂，还少丹，乌鸡白凤丸(女性)，艾附暖宫丸(女性)，饮食上用当归生姜羊肉汤
赛美一价值的春天
阳虚寒盛易附子类的汤剂。气血两虚易八珍汤。这两种情况同时有用十全大补汤比较好。
不灭的中心
气血两虚补脾胃用胡萝卜和水萝卜每日三餐食之很快就好。
