熬夜傷身體！對喜歡熬夜的人來說聽完就算了。現在越來越多人都習慣了熬夜，總等身體受不了時候才睡覺。長期熬夜對他們的身體傷害彷彿不存在，熬夜所帶來的內分泌紊亂，精神萎靡，頭暈頭痛等對年輕人來說只是小事，根本沒有放在心上。卻不知道長期熬夜、玩手機對身體各個地方都有嚴重的傷害。
眼睛：長期熬夜看手機，很容易造成青光眼。而且是屬於不可逆的，嚴重可導致失明。長時間在黑夜裡，就盯著手機上面的亮光，人的瞳孔相對集中，眼睛是很容易疲勞的。這時候很容易影響血管舒縮功能失調，導致急性青光眼。即使你的手機有“夜間”模式，也只能把損害降低一定的程度，長期如此也容易造成近視。
腰椎：很多人往往不會正確的坐姿，熬夜玩手機或者是看電視的時候，身體長時間保持錯誤的坐姿對腰椎會造成嚴重的傷害。容易誘發椎間盤退變的情況。
頸椎：看手機，看書，長期做“低頭一族”對頸椎的壓力是非常大的。容易讓人產生頸椎病和頸椎間盤突出、頸椎不穩等問題。嚴重者會導致腦部供血不足造成頭暈。
肝：熬夜傷肝。但其實熬夜對肝並沒有直接的傷害，但是間接造成的傷害還是很大的。在夜間11之後屬於人體五臟排毒的時間，如果沒有得到及時的休息會影響肝臟的排毒和休息。長期下來毒素在體內所保留的時間就會相對較長，對肝臟的損害也會比較大。
皮膚：長期熬夜的人，身體毒素排出和循環系統都比較差。因此容易出現雀斑、黑眼圈、皮膚差等問題。因此晚上10點前睡覺往往又叫做美容覺。
大腦：經常熬夜的人，對大腦會造成一定的傷害，容易出現頭痛、注意力下降、記憶力下降等情況發生。長期熬夜對大腦來說等於疲勞工作，一旦大腦“罷工”更容易出現精神不濟。頭暈頭痛等問題出現。
精神：晚睡讓身體沒有得到及時休息，所以容易感覺到疲乏無力。往往白天沒有很好的精神，也容易煩躁和工作效率低下等等。除此之外，熬夜還會破壞人的免疫力增加患病的幾率。
總的來說，熬夜對人體是非常不利的，一個正常的睡眠習慣很重要。睡眠質量差的人，最好多吃龍眼，枸杞，蜂蜜，紅棗，牛奶等食物能夠有效促進睡眠，保障休息。
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