快乐的老鼠91577776
从营养的角度来说，最好是平衡营养素的摄入量。体内的营养素缺乏或过剩，都会影响身体的新陈代谢，有损身体的健康，只有营养素的平衡，才能使我们的身体健康，才能够提高身体的免疫力，增加身体的抵抗力。那么、增加抵抗力吃什么维生素好呢？，下面介绍几种供参考:
1； 维生素C
人体所需的维生素C，百分之九十来自各种蔬菜，只要我们平时不偏食、挑食多食蔬菜，就能满足我们身体所需，对促进身体的生长发育，增强抵抗疾病和提高运动能力，恢复体力都非常重要。
2；维生素A:
人体必需的维生素A，百分之六十都来自蔬菜，维生素A能降低肺癌、胃癌、膀胱癌、乳腺癌、结肠癌的发病率，对这几种癌症具有明显的抑制作用。另外补充维生素A，还可防止眼睛视力下降。
3；维生素E
维生素E能降低体内胆固醇，清除体内的垃圾，还能起到健脑的作用。
4；B族维生素
注意补充B族维生素，因为B族维生素缺乏会导致视力模糊、眼睛畏光、流泪等。
5；维生素B1
维生素B1缺乏症又称脚气病，如果长期摄入量不足，就会引起人体消化系统、神经系统的疾病，所以，我们在饮食时，一定要注意维生素B1的摄入。
6；维生素D
补充维生素D，可预防治疗维生素D缺乏性手足搐搦症，维生素D缺乏性佝偻病。
总而言止，我们人类必需的维生素，大多都有我们所食的丰富的食物提供，所以、我们一定要均衡营养，在日常生活中，作到不挑食、不偏食，就能提高身体的运动力、增强抵抗力！
鹰x眼
其实很多维生素都具有提高免疫力的功能，但是如果缺乏微量元素，维生素的作用也会大打折扣，是个相互作用的过程，其次现在的食物营养素的含量有很大变化，比如胡萝卜，现在跟上世纪90年代做对比，β-胡萝卜素少了80-90%，所以不另补充，我们的身体很可能吸收不到足够的功能性营养素，像维生素，矿物质，膳食纤维，吃进去的主要是能量性的营养素，碳水化合物，脂肪跟蛋白质；导致两大类营养素失去平衡，功能性营养素无法代谢我们摄入过多的热量，慢性病大面积发生，中国的糖尿病，肿瘤患者，人数不断上升，大部分医生还反对社会做营养素干预，甚至把营养素等同于保健品，中国保健协会理事长秦小明曾指出，“健康不只是治病就可以了，医疗对健康的促进作用不到10%，而营养状况占80%”。
WHO(世界卫生组织)在上个世纪70年代的时候，合格精液密度的标准为1亿/毫升。但随着时间的推移，这个标准在不断的调低，现在降到1500万/毫升，是原来的1/6不到。精液密度关乎着精子的质量，关乎着男性生育能力，精子密度的下降，就意味着精子质量逐渐下滑，男性生育能力也逐渐变差，这些问题，哪里是医院跟药品能解决的，所以需要大家有作用营养素，做自我保护的意识，提前补充，预防，把慢性病消灭在萌芽状态。
无癌村
吃维生素只是一时治标的权宜之举。
长期外服维生素，只会让身心产生依赖。跟长期没有钱的人忽然中奖五百万，却没有带来幸福相反是灾祸，其理相同。
唯有合道的生活加上合道的功法，才是触摸和利用自己本自具足的力量之根本。中国有这么好的功法修炼体系，为什么不去体验呢？
用户58726916227
1.维生素A可增强身体免疫力，在众多食物中，胡萝卜含有丰富的维生素A。
2.补充适量维生素C 是增强人体免疫力的有效途径之一，富含维C的有西红柿、猕猴桃、柚子、橙子、山楂、草莓等。
3.增强免疫力主要还是应以锻炼为主，适量的多运动才是增强抵抗力的好办法。
80后陆陆
药补不如食补。更何况抵抗力这东西看不见摸不着，你又是怎么知道自己孩子抵抗力不如别人的呢？
自己孩子老是生病吗？胃口怎么样？
平时多给孩子吃一些应季的水果蔬菜，还有鱼虾类的食物。
没事多带孩子进行户外活动，冷的话可以在室内多活动。其实越是在屋里不出来孩子的抵抗力越弱。反而是正常进行户外活动的孩子生病的少呢。
希望对你有所帮助。
悦琪育儿
综合维生素片比较稳妥吧。
因为基本不会自己做饭，
也不大去父母家蹭饭，
有时会定期选择那种多种蔬菜水果鱼肉的扮沙拉吃，
配合综合维生素片。
然后之前做了基因检测，
自己对于B12维生素需求量高，
也会注意补充。
叶成流
增强抵抗力主要不是吃什么维生素，不要以为维生素就好，大部分的食物可以通过食疗可以补充所需的营养和维生素，自然的补充也不会有什么风险。
医生209840008
增加抵抗力，首选维生素C，其次是维生素B
墨梅绽放
我认为吃什么维生素都不可能提高抵抗力，只有合理善食生活要有节奏多运动才能提高抵抗力。多吃坚果对身体有帮助。
刘老107409131
一般来说是药补不如食补,食补不如多加运动.适当跑跑步,户外呼吸新鲜空气,打打太极等都不错,饮食清淡多吃新鲜蔬果之类.对身体大有益处.
