鷹65556471
溼邪為百病之長，溼邪犯表，發於多雨季節外感病初期，也稱為表溼證；溼性重濁、黏膩，阻遏氣機，清陽失宣，可見頭脹頭痛、胸悶、體倦、身重等症狀；溼邪與衛氣相爭，可出現發熱、汗出而熱不退等症狀；溼為陰邪，不傷津液，因此口不渴、小便清長。舌苔白滑。溼毒浸漬肌膚可導致瘡瘍，破潰可流出粘稠黃水，如溼疹、溼毒瘡等，足趾間奇癢，皮破流水亦為溼毒所致。溼毒下注，可出現下肢潰瘍、婦女帶下病。溼蒙上焦，可出現胸悶食慾減退；溼阻中焦，脾陽失運，可出現脘腹脹滿、大便溏洩；溼注下焦，可出現小便渾濁。
紅豆薏米擅於健脾祛溼，又屬於藥食同源，因此兩者的用量以及比例均不受限制，很多人喜歡通過食療達到祛溼的效果，那麼紅豆薏米如何做才能達到去溼的效果呢？
首先最簡單的做法就是做紅豆薏米粥將紅豆、薏米和赤小豆、茯苓、淮山、蓮子和紅棗等一起熬粥喝，不僅好吃，祛溼功效還槓槓的，不過食療需要長期堅持額。當然考慮攜帶的問題，也可以將紅豆薏米烘熟後打成細粉，每天取適量沖水喝，還可以將紅豆薏米打粉後跟一定的粘米粉混合後，做成餈粑或者糕點食用。還可以將適量的紅豆薏米粉加到粥中熬。
以上僅為個人觀點，不作為用藥依據，請在醫師的指導下用藥，有什麼疑問或者觀點歡迎在文章下方留言評論。
藥事健康
要說祛溼，紅豆薏米水人人都會，可是怎麼才能更好的祛溼，卻不一定完全瞭解，正好遇到這個問題，就好好的和你們分享一下吧~
說說我自己的經歷，紅豆薏米水我是一直喝的，尤其是夏天，為什麼呢？
我不算胖，但也不瘦，事實上不定期會有些微胖，徵對自己的情況，為了控制體重和體型，最常做的兩件事：一件是早上堅持晨跑，另一件則是常喝紅豆薏米湯！我屬於體溼類比較重的，排溼上會選用薏米，薏米去溼效果可以，但是寒性比較重，不適合長期食用，所以我自己會加入紅豆~紅豆熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養血益氣，古籍說紅豆“多食令人瘦”；而薏米也有美白、清熱排毒的功效，兩者一起煮湯水喝，減肥瘦身的最佳首選！
這樣做：
用料：赤小豆（紅豆）薏米水
紅豆和薏米混合用清水泡發
泡好之後直接加清水放入瓦罐中，大火煮開後轉小火燉煮至熟
海燕的廚房筆記：
1，這道湯水沒什麼技巧，非常簡單
2，喝的時候可以清喝，也可以加蜂蜜，個人建議加紅糖
紅豆薏米水不僅可以祛溼，還可以幫助女性瘦身，建議夏天多食~
我是海燕的廚房，國家高級營養師，同時也是一名美食博主，喜歡研究吃喝和養生美食，更樂意給家人做各種營養美食，你還希望吃點啥，學點啥？可以關注我的微公號：海燕的廚房，或者微博搜索：海燕的廚房，大量的私房美食和營養科普和你分享~，多多關注此號，天天更新美食，帶你提升廚藝哦
海燕的廚房
都知道薏米可以祛溼，那麼他和紅豆搭配怎樣才能祛溼效果好，又好吃那？
首先是選紅豆，選赤小豆，是，沒錯，就是赤小豆，看下圖，赤小豆是細長的，稍扁，不是圓的，再說一邊，不是圓的
其次因為薏米寒氣較重，直接煮會傷脾，薏米和赤小豆都比較硬，很難煮爛，所以把薏米炒一下，煮粥前，最好用熱水將二者浸泡一小時。
再者加上芡實，只祛溼還是不夠的，溼氣是脾虛引起的，所以還要健脾，健脾效果最厲害的就屬芡實啦！所以，我們只要在紅豆薏米粥的時候加上芡實。
最後就是煮了，有高壓鍋就用高壓鍋，省時間，沒高壓的就用普通鍋。
覺得沒味道的話加冰糖，長期堅持喝會起到補氣養血，健脾胃的功效，還能夠美顏瘦身哦！
如有更好的做法歡迎評論區補充，共同學習進步！
鮮百味
如果世界上有一種藥，既能當飯吃，又能當茶喝，還能祛溼減肥，那無疑就是紅豆薏米了。
紅豆薏米都是祛溼佳品，現在很多人知道了紅豆薏米的功效，經常熬粥喝用來祛溼。但是喝了很久也沒有明顯效果，那恐怕就是方法錯了。熬紅豆薏米粥也是有講究的。
1、千萬不能加大米。很多人覺得紅豆薏米熬出來，一點也不粘稠，不好喝，於是每次熬都抓一把大米放進去。周粥事變得粘稠好喝了，但是祛溼效果卻也沒有了。因為大米生長在水裡，它時含溼氣的。紅豆薏米粥路里加了大米，也就相當於加了溼氣在裡頭。
2、怎樣把薏米紅豆熬爛。紅豆喝薏米都很硬，直接煮非常費火費電。可以先把紅豆薏米放涼水鍋裡煮開，然後關火燜半小時再重新開火煮開，再關火燜半小時，然後再開會火煮，就很容易煮爛了。
還有一個更省勁都方法就是，放到乾淨的暖瓶或燒杯燜燒杯中燜，晚上燜上，早上喝正好。
3、這裡的紅豆特指赤小豆。赤小豆細長，普通紅豆則比較圓。只有赤小豆才有祛溼功效。
4、要長期堅持喝才有效。祛溼的過程是對身體各方面調理的一個過程，絕非一日之功，也不是一勞永逸，要長期堅持喝效果才好。用燜燒杯是一個很不錯的選擇，水可以當茶喝，下午過或晚上把米吃掉就可以了，這個方法比較容易也比較適合長期堅持。
為有源頭活水來999
紅豆薏米粥可以排出體內溼氣，但是很多人說，為什麼我喝了紅豆薏米粥、溼氣還是那麼重？就是因為你光祛溼，沒有健脾。為什麼有些人喝了紅豆薏米粥還是有溼氣，很大的原因在於本身溼氣已經很重，傷及到脾了，怎麼辦呢？
紅豆薏米粥能除溼，但不能入脾經，只能緩解表面問題。需加入健脾的食物-芡實，增強脾的運化功能。
食材的選擇
紅豆
紅豆薏米粥這個方子裡說的“紅豆”指的是“赤小豆”（紅豆比較圓、赤小豆是細長的），赤小豆利水祛溼的功效更好。
薏米
薏米可以祛溼，但它的寒性太重了，直接煮會傷脾，建議把薏米炒一下，減輕它的寒性。薏米性寒，寒性的東西最傷脾，脾傷了，你還祛什麼溼？但如果把薏米炒到微黃，就可以去寒性，而且薏米很容易生蟲子，炒過以後也不容易生蟲子。
加點芡實：這是非常重要的一味藥。芡實其實也是藥食同源，它也可以幫忙祛溼，芡實，入脾、腎、胃經，補中益氣，它健脾的能力非常好。
煮法
赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時後再煮，否則營養很難出來，但很多人往往都是直接煮。
紅豆薏米芡實粥的功效：即健脾又祛溼了。
曉玉健康養生
紅豆薏米用電飯煲煲湯喝祛溼
食材：
紅豆一把
薏米一把
保溫杯
製作工序：
1、睡覺前準備薏米紅豆各一小把。用清水洗淨。
2、將洗淨的薏米紅豆倒入保溫杯中。
3、將開水適量倒入保溫杯中，用來將薏米紅豆泡透，一定是開水，不然泡不透。
將保溼杯的蓋子蓋好。晚上的任務完成，明天一早就可以看到成果了。
4、早上起來將泡好的薏米紅豆倒入電飯鍋中，經過一晚上的熱水浸泡，基本上已經熟了。
5、再加入適量的水，別太多，夠你一個人喝的就行了。打開電飯鍋，再把水煮沸就可以了。
醉言
相信很多人都知道紅豆薏米湯是一道經典祛溼湯!但是為什麼有些人經常喝它，溼氣卻依舊還在。並且長期喝紅豆薏米湯是會導致傷腎的，原因在於薏米的寒性，寒氣長期入侵體內是會傷害脾，腎。脾，腎受到傷害，其運化能力就會下降，溼氣就更無法排出體外。那麼應該怎麼樣喝紅豆薏米湯祛溼效果好，又不傷脾腎?下面一起來這一道祛溼湯的做法和注意事項!
材料:
薏米30克、赤小豆30克、芡實30克、山藥30克、陳皮10克
做法:
1，赤小豆，芡實提前浸泡5個小時左右，幹山藥浸泡1個小時。
2，薏米放入鍋裡炒至微黃，大概炒15分鐘。
3，將所有材料洗乾淨，放入煲中，加足清水，大火燒開，小火熬煮一個小時即可。
注意事項:
l，薏米炒過，可以祛掉大部分的寒氣。
2，芡實有健脾祛溼，補腎益胃的功效，山藥也有補腎益胃的功效，陳皮是健胃益脾的，這幾樣都有保護脾，腎，胃的作用，使這道湯祛溼又不傷脾胃腎!
3，要注意的是有祛溼功效的是赤小豆，而不是紅小豆。
有關紅豆薏米的相關問題就分享到這裡，喜歡的朋友們多多點贊和關注，謝謝閱讀!
濤濤巧媽
在中醫門診中，常遇到一些人認為自已的不適症狀是由“溼氣重”引起的，大部分人都按照坊間流傳的辦法，喝紅豆薏水來祛溼，但有的入卻“上火”了。希通過下面正確的解釋，引起大家的注意。
常有人根據網上的謠言“自我診斷”，覺得自已身上溼氣重，認為“溼邪”可引起身體沉重、疼痛，引發腰背病或關節痛；而“內溼”則表現為牌胃不佳，口淡、食慾下降，胸腹部感到很網，容易拉勝子，或者出現功能性胃腸炎。事實上，在中醫看來，這些症狀都不能單單用“溼”來解釋。溼邪從來都不會孤軍奮戰。對於人體來說，“六淫”包括風、寒、、溼、燥、火，這其中不少都會“合作”。現代人各種病症原因複雜，不僅僅與“溼”有關，一味祛溼更是要不得。在冬秋季節，大部分人更容易被燥邪所傷，此時講究滋陰潤肺，如果不分青紅皂白一味地祛溼，那相當於“火上澆油”。
溼氣性屬陰寒，易傷陽氣。《黃帝內經》說：寒者溫之。這說明，溫法才是治療溼氣的根本大法。經常聽到人說紅豆薏米水祛溼好，薏米祛溼雖好，但有一定的寒性；紅豆性平，紅豆薏仁水的方子是偏涼性的。溼邪分為溼熱和寒溼，紅豆愨米水只適合症狀不嚴重的溼熱體質。一些人喝了寒涼的米紅豆，把溼氣、熱氣壓下去了，彷彿症狀減輕了，但實際上，卻傷了脾。從中醫的角度看，脾胃運化食物，是需要陽氣的，若是寒溼體質的人常吃薏米，損傷了陽氣，對溼氣的抵抗能力會越來越弱。薏米有一定的健脾作用，但生薏米性涼，體寒和陽虛的人都不宜服用，可以用炒薏米代替。將生薏米炒至微黃，去其寒性，健脾祛溼功效也更明顯。
另外，赤小豆和紅豆，很多人分不清楚。紅豆又稱相思豆，體積比較大，常用來做美味的紅豆糖水。從形狀來說，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。從功效來說赤小豆含有皂草代物質，具有通便利尿和消腫的作用，功效更強，中醫入藥都用赤小豆，而紅豆則只供一般食用。赤小豆質地堅硬，難以煮爛，如果要與粳米同煲，則應該先把赤小豆煮爛後，再加入梗米。
醫藥說事
1. 食材合影。
2. 洗淨後用清水浸泡2-3個小時，夏天的話得放冰箱。
3. 放入電壓力鍋，添加適量清水，用煮粥功能煮熟即可。
4. 裝碗開吃。
南充新東方烹飪
首先紅豆要選用那種長扁的豆，不是圓圓的那種紅豆，第二要先將薏米炒制一下，炒過的薏米去溼才更有效。再有光去溼不行同時亦要健脾，那麼就需要再加入芡實，芡實又名雞頭米，屬藥食同用。三種食材入鍋先溫水浸泡，我一般頭天晚上泡上，第二天早晨煮用來作早餐粥。
