薛-旭
想要成功怀孕，不仅要营养均衡、保持良好的生活习惯，当然也少不了健康的体魄。运动可以使身体更健康、更强壮，当然也能更好的怀孕生子。
女性运动：1、运动可以增强女性性机能，为成功受孕提供优质的卵细胞。
2、运动可以促使女性孕期激素分泌协调，更有利于减轻孕期反应。
3、运动可以增加女性的心血管功能能提高往后给胎儿输送营养以及氧分的能力。
4、运动可以提升女性气力以及女性盆骨的肌肉更有利于往后的自然分娩。
男性运动：
1、男性在备孕期运动最重要是可以增强精子质量、活力、数量，能让女性更容易受孕，怀上健康的宝宝。
2、运动能使男性身体更强壮，提高性生活质量，还可以增强性欲。为了生出健康的宝宝，让我们运动起来摆脱“亚健康”状态。喜欢我的文章可以关注《美女药师伴你健康行》带你了解更多的孕期健康话题。
美女药师伴你健康行
运动是对人体健康最好的方式，但你要注意避免过度运动，每天适当锻炼增强机体免疫力，对助孕是有帮助的，
同时你也需要做好充分的备孕准备，如：做好孕前检查、吃叶酸、避免服药等问题。
我在备孕期间是做了孕前检查，检查结果也是没有什么问题，之后就开始备孕，两个多月就怀上了，还是挺顺利的，之后也是一直吃爱乐维，现在怀孕6个多月了，一直在坚持每天适当运动，定期产检，自己从怀孕至今还没有什么特别的不适，每次检查了解宝宝也是非常健康的。
其实，建议准妈妈产检的时候选择一个好的地方很重要，就比如我选了一个离我比较近的安娜贝儿，每次检查前都会有工作人员给我们发短信提醒下次产检时间，去了也不用站着等，有休息厅，这样对宝宝对妈妈都是非常好的。
我家有个帅小伙伙
首先，我们来了解一下运动的好处，
运动有助于增强心肺功能，改善血液循环系统，改善呼吸系统和消化系统，提高抗病能力，增强机体的适应能力，还能改善神经系统的调节功能，运动还能调节人的紧张情绪，改善心理和生理状态，恢复体力和精力。
那么，如果你平时工作压力大，或者体制也不太好，可以通过运动来调节，但不能大量运动，可以挑选自己适合的，适量运动，毕竟我们是在备孕，大量运动也会导致受孕困难。
再如果，你本来就比较胖，那就更应该运动了，第一，肥胖会导致内分泌失调，会容易患有多囊卵巢综合症，其次，肥胖会使女性的性欲下降，妨碍正常的性生活，还有轻度肥胖会导致体内的性激素过多的沉积在脂肪里，发挥不出来，肥胖引起的内分泌紊乱会导致月经周期异常及排卵障碍，受精卵也不容易在宫内生长，所以，还是先恢复正常体重，
排卵时需要蛋白溶酶来溶解卵子表面的包膜，如果包膜太厚或者缺乏蛋白溶酶，就得借助外力“运动”如慢跑，跳绳，等运动帮助卵子排出。
备孕期间，除了运动，我们也得多吃一些含丰富蛋白质的东西，因为蛋白质能使卵子正常发育，(如鸡蛋，瘦肉，牛奶)
还要多吃豆制品，(如黄豆，黑豆，豆浆)它能调节体内的雌激素。
总结来说，一个合理的体重加上合理饮食，就会“好孕将至”
西瓜侃健康
首先，我认为运动是需要的，但不是绝对的。更重要的是要调整身体内在，比如子宫寒不寒，妇科方面的要通过名中医来诊断并提出的意见进行调理更为主要，并保持月经周期的稳定等等吧。
其次，心情心里作用调节也比运动重要，在一个心光明时期受孕要比心情抑郁时候受孕好的多。
太阳光179774869
你好，坚持身体锻炼，增强体质，对生育健康宝宝非常有益处。可以多吃新鲜水果及蔬菜，促进循环，加快新陈代谢。 备孕期间禁止烟酒刺激，保证充足睡眠，保持旺盛精力，可以排卵期内检测排卵情况，选择合适时间同房。同房后两周就可以早孕试纸测试。
