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患有男科疾病的人越来越多,如少精症、射精无力、射精痛等等。可能我们听到的患有男科疾病的病例不多,但是在门诊部真的有很多夫妻不孕不育的原因是来自男方。曾经有对年轻夫妇结婚两年都没有怀孕,女性一直积极配合大夫做检查、吃药等等,治疗了好长时间还是没有怀孕,大夫嘱咐去排查一下男性的健康状况了。这才知道,夫妇同房时,男性有很大一部分精子根本不能射入女性的阴道内,本身精子数量并不少,只是射不进阴道里面。这种情况使得有效精子的数量大大减少,女性有孕的机率也就大大减少了。
备孕期间,第一点就是夫妻双方的孕前检查,必然要全部做。第二点是运动方面,少吃一点多动一动,夫妻双方同时都要保持一个良好的身体状态,控制身体重量,积极的锻炼,如跑步、跳绳、游泳等等;第三点是饮食方面,要尽量的健康清淡,多吃一些绿色食品,多吃一点坚果类食品,男性适量的吃一些壮阳的食品,如韭菜等;第四点就是男性远离高温的地方,如温泉、水温偏高的热水澡等等,对于工作为高温作业或者有可能接触有毒物体的人群,建议请假一段时间进行备孕;第五点就是不要过度劳累,早睡早起,不要吸烟嗜酒,尽量避免接触这些不良嗜好,因为不良嗜好有可能会增加精子畸形率。
本期答主:任宇玮,医学硕士
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很多男性羞于走进生殖中心做身体检查,但是现实情况是,他们的精子质量确实不高。
不得不说,现在的人们还抱着一种男尊女卑的观念。尤其一对夫妻长期未育,那么在男方老人眼中——有问题的一定就是女方!呵呵了…
不得不说,不良的生活方式、环境污染的问题,都在影响着中国男性的精子质量。我国男性精液质量,正以每年1%的速度在下降。那些被寄予厚望的高级知识分子,白领人群正成为少精症和弱精症的高危人群,80后人群更为明显。
男性备孕,通俗的说就是做有活力的自己,然后提供充满活力的精子去和卵子结合,孕育出尽可能优质的生命。那么,就要从多个方面调整,告别不良生活习惯!
不要熬夜
因为睾丸生精主要在夜间进行,生物钟支配着内分泌,如果得不到充分休息,那么精子质量不会高,所谓养精蓄锐,离不开休息。
不要久坐
久坐会导致血管挤压、不畅通,对肾脏和输精管的健康都没有好处,而且会影响到雄性激素的释放。与此相对应,身体锻炼可以提高精子质量,这个事儿要马上操办起来。
不要烟酒
酒精中的乙醇、香烟中的尼古丁和焦油等化学物质,都会影响血液健康,进而会影响精子的质量。可能会导致精子成熟度下降,凋亡率升高。
此外,还要远离高温(比如蒸桑拿),给精囊适宜的生精温度。饮食应提高质量(坚果、叶酸、优质蛋白质),远离辛辣刺激、油炸、熏烤等食物。
在性行为方面要适度,不能过度禁欲也不能纵欲。还要懂得远离辐射、射线等外来有害物质的伤害!
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对于有这种想法的人,我想说的是,一个巴掌啪不响,你老婆这么长时间没怀孕,你自己心里没点数?
1、首先,男性肯定也要备孕的,不过对于女性来说少了很多流程就是了
2、其次,男性备孕,第一要做的就是把精子去检查检查明白,是不是正常,有无少精、弱精、精子活力不足等问题
3、封山育林。酒啊、烟啊这种,能忍就忍一段时间吧,至少在你老婆怀孕前,要保证精子质量,这些还是少碰为好
4、多照顾照顾另一半的感受,想怀孕的心情都理解,不过也不能硬着来,那是你老婆,不是生育的机器,你想什么时候啪就什么时候啪
5、那就是少说话,多做事,埋头干
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男性备孕主要的焦点就是要提高精子的质量,精子的质量决定了受精卵的质量。鉴于现在不育不孕和流产的现象越来越多,男性在备孕受孕过程的重要性也越来越受到关注了。那么男性备孕要注意些什么呢?
1、注意多补充锌和硒,这两种微量元素都对精子的活力有着至关重要的影响,锌从食物里获得可以多吃牡蛎、瘦肉、鱼类,蛋类等,也可以服用一些补锌的OTC药品。硒的主要来源是小麦胚芽,糙米等,建议通过硒补充剂获得。
2、可以适当补充番茄红素,番茄红素对男性前列腺有很好的益处,而前列腺是制造精液的重要器官之一,补充番茄红素就间接促进了精子的质量。
3、饮食上注意酸碱平衡,几乎所有美味的东西比如牛排、炸鸡、奶油蛋糕、烤肉等等在身体代谢后都呈酸性,过于偏酸性对精子存活是不利的。这就要求从饮食上要适当摄入一些碱性食品比如蔬菜,以促进体内的酸碱平衡。
4、生活习惯上也要多注意。不能熬夜,睡觉前可以用开水泡泡脚,不要穿太紧的内裤,注意个人生殖卫生避免感染,积极治疗生殖系统的疾病,烟酒要少碰,每天做点有氧运动,避免久坐特别是坐着玩手机和电脑。多运动才有利于身体机能健康。
总之,备孕和人的身体健康息息相关,一个人生活习惯好了,饮食均衡了,身体健康了自然备孕成功就是水到渠成。
悦动生活
如今大家都提倡优生优育,所以很多的夫妻在真正怀孕之前,都会有一个备孕期。事实上,备孕不仅是女性朋友们需要做,其实男性也要备孕,那么宝宝才会更健康聪明。那么,男性在备孕期间,应该注意哪些问题呢?
1、注意合理补充营养物质
首先,在饮食上需要饮食均衡,其次是在对男性生育有利的矿物质和微量元素上,需要注意的补充,比如锌和硒两种元素。这些元素会参加到睾丸酮的合成以及运载中,而且还有助于增加精子的活性和受精等作用。
所以,男性朋友们在备孕期间,可以多补充一些富含锌和硒的食物,含有大量锌的食物包括有贝壳类物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等,含有大量硒的食物包括有海带、墨鱼、虾、紫菜等。
2、注意戒烟禁酒
主要是由于吸烟喝酒会降低精子的质量,不利于胎儿的健康。有研究发现,如果是长时间的吸烟,男性精子的正常精子数量会下降,而且出现畸形精子的数量会提高,精子的活性同样会下降,而且抽烟可能会导致发生动脉硬化的问题,导致阴茎血液循环缓慢,从而勃起减慢。
而过多的喝酒,可能会让男性发生性欲下降、精子畸形以及阳痿等情况,所以备孕期间,男性不要再抽烟喝酒了。
3、注意保证充足的睡眠
养成一个良好合理的生活作息,尽量别再熬夜了,不然有损身体健康。而且拥有合理的作息时间,有助于提高睡眠质量,以及能让体内的各项器官达到最好的状态,为生宝宝做好准备。
4、注意高温坏境
主要是由于男性的精子在高温的坏境中,会比较难存活,不利于精子的生长,严重可能会造成不育的发生。所以,男性需要避免穿紧身裤,不可以长时间停留在比较高温的坏境中。与此同时,注意体重问题,尤其是超重,主要是由于过于肥胖会让腹股沟部位的温度上升,使精子受损。
除此之外,男性备孕还可以适当的补充叶酸,能够提高精子的质量,而且还要坚持体育锻炼,不过最重要的还是在备孕之前,首先要做一个孕前检查,看身体状况是否支持生育。
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1.吃叶酸。
2.不抽烟喝酒。
3.适当运动。
4.性生活规律,每周2-3次。
5.保持心情愉悦。
6.内裤尽量宽松。
7.不让小弟弟接触高温,如不把手提电脑放大腿上。
8.多跟爱人交流。
9.做生殖器检查跟传染病筛查。
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1、远离烟酒
2、补充锌硒微量元素
3、学会穿对宽松内裤
4、生殖器健康要重视
5、心情要愉悦
6、不要过度禁欲
7、不滥服药物
8、避免过激运动